נהלי המים הם עכשיו אופנתי מאוד

הידרותרפיה היא כיום דרך שכיחה למדי להתמודד עם מחלות שונות. בעולם המודרני, אורח חיים בריא, דחייה של הרגלים רעים, ולכן, שיטות טבעיות של טיפול, כולל הידרותרפיה, מתקבלים בברכה. נהלי המים הם אופנתיים מאוד היום, וזה נכון! מהם נהלים מודרניים של טיפול במים? והאם האפקטיביות של שיטה זו של טיפול וחיזוק האורגניזם בסביבה הביתית כה גבוהה? בואו נבין ביחד.

"הידרותרפיה" קטנה.
נהלים אלה - כל מיני כביסה ושפשוף - נחשבים כל יום. למרות הפשטות והנגישות שלהם, יש להם השפעות פיזיולוגיות משמעותיות על כל הגוף ומעוררים את הפעילות של פונקציות רבות בחיים. הם גם להקשיח אדם והם אמצעי למניעת הצטננות. מאחר והנהלים אלה מעוררים את מערכת העצבים הסימפתטית, השימוש בהם מאפשר מעבר מהנוחה בלילה לעבודה פעילה, יש להם השפעה מועילה על מערכת הדם אצל אנשים בריאים, בטמפרטורות גבוהות של הסביבה, מרעננים את הגוף, ולמרות היישומים המקומיים מגבירים את הטון של כל כלי הדם .
ההמלצות הללו מומלצות לטיפול יומיומי בגוף לאנשים בריאים, להרעלת ילדים, לטיפול בחולים פבריאליים, לסבול ממחלות לב וכלי דם, ואף יותר עבור מטופלים שוכבים חמורים, לאנשים הסובלים מרגישות עצבית מוגברת, הסובלים מתפקודים מוגברים (היפר-תפקוד) של בלוטת התריס בלוטות, מחלים ונחלשים לאחר מחלה.
עבור כל התנאים האדירים המלווים היפותרמיה של הידיים והרגליים, נהלים אלה לא צריך לשמש בכלל או רק כאשר הגפיים מחוממים מראש על ידי שפשוף. לאחר הליך הכביסה, יש צורך להשיג את ההתחממות המהירה ביותר של הגוף (תוספת שמיכה, משובצת, בגדי צמר, גרביים, חם, וכו ').
כביסה קרה.
ספוג במי ברז עם מגבת (מפית), אתה צריך לשטוף תחילה את הפנים והגוף, ואז הידיים והרגליים, בכל פעם מתחיל עם האצבעות. לשטוף את הרקמה בכל פעם לפני עיבוד החלק הבא של הגוף. משך הכביסה אינו עולה על 1-2 דקות. לאחר ההליך, לנגב רק את הפנים והצוואר, במשך כ 20 דקות, ללכת לישון או לייבש את עצמך לנגב את כל הגוף עם מגבת טרי, להתלבש ולהשתמש התנועות להתחמם היטב.
שטיפה קרה של מטופלים חולים וילדים.
הסר מן התחתונים המטופל לכסות עם שמיכה על הצוואר. לחלח מגבת (מפית) או כפיל מיוחד, לסחוט את המים, כך שאין טיפות. ראשית, הם לשטוף את הפנים, הצוואר ולנגב יבש. לאחר מכן, לאחר שהרטיבו את הבד, הם חושפים רגל אחת לקפל השפיכה, מנגבים אותה, ומתחילים מירכתי כף הרגל מעל לקפל האימפריה. הסוליות נשטפות במפית נפרדת. רגל, לא מנגבת, מכוסה בשמיכה. מקצות האצבעות של כף היד ועד הכתף הם שוטפים את ידיהם, ומבלי לנגב, מכסים בשמיכה. ואז הם שוטפים את הרגל ואת הזרוע בצד השני. ואז המטופל יושב ויש שלוש או ארבע תנועות לשטוף את גבו, החל אז את הצוואר של האגן. אם החולה לא יכול לשבת, אז הוא נשטף בחזרה, הופך את החולה בצד. הניח את המטופל על גבו, שטף את חזהו ואת בטנו על צדי הגוף, ואחר כך, כשהוא חובש את כתונת הלילה שלו, מכסה בזהירות את המטופל בשמיכה. במצב זה, החולה צריך לשכב במשך 20 דקות.
הזעה מזיעה.
במקרה של טמפרטורת גוף גבוהה או גבוהה (מחלה חדה בדרכי הנשימה, שפעת, שקדים), שיטת שטיפת הגוף מתוארת 3-6 פעמים ברציפות בתוך שעה. שטיפות כאלה לתת דחיפה כדי לשפר את חילוף החומרים באנרגיה. בסופו של דבר, זה מוביל הזעה פזרני, ייצוב חילופי חום, הפחתת חום ושיפור הכללית לרווחתה.
תפיסה מוטעית הבאה שלנו היא שאנחנו בדרך כלל מפחדים מכל ההליכים של הצטננות, בהתחשב בהם "הצטננות נוספת", אם כי, למעשה, זה משהו אחר מאשר אחת השיטות היעילות ביותר של הטיפול.
שטיפות גוף מנוגדים.
הם משמשים כדי לעורר את הפעילות של מערכת הלב וכלי הדם, הן אצל אנשים בריאים וחולים. הבועות מתבצע ברצף, בנפרד כל חלק השביעי של הגוף (הפנים והצוואר, הידיים והרגליים, הגב, הבטן והחזה) הראשון חם, ואז עם מים קרים. לאחר מכן, יבש את הגוף עם מגבת. אם אתה לא יכול לשכב במיטה, אתה לא צריך לנגב את עצמך. כביסה גוף מנוגד הוא הליך הקשחת מעולה למבוגרים וילדים.
פאטס.
הליך זה משלב את הפעולות של גירוי קר עם אפקט מכני חזק. ההליך מתבצע רק באזור האחורי עבור עירור רפלקס של הנשימה ומעגל קטן של מחזור הדם ברונכיטיס כרונית, דלקת ריאות, קיפאון בריאות כתוצאה של פעילות לקויה של הלב. טלאים מומלץ באותה דרך עם עייפות של עמוד השדרה בגלל מחלתו (osteochondrosis, כפוף, עקמומיות), כי הם לשפר את רווחתם ולעודד בו זמנית תהליכים מטבוליים ברקמות המטופלים של הגב.
הם מתנהלים כך. המגבת ספוג מים קרים, מקופל לרצועה על 8-10 ס"מ רוחב. ונופף בהם, נוגע קלות בעור הגב, מתחיל מן הכתפיים אל השכמות, ואחר כך לאורך עמוד השדרה. אולי תוכלו ליהנות נוגע נוקשה יותר - מכה. את עוצמת המגע ניתן להתאים בהתאם למצב של בריאות ותחושות. ההליך יכול להיעשות באופן עצמאי או בעזרתו של מישהו קרוב.
לאחר טפיחה, את הגב צריך להיות ניגב יבש ולאחר מכן לשכב במיטה במשך 10-20 דקות.

לכן, עכשיו מטופלים עם מים, באמת, זה אופנתי ונוח. החל מים כראוי בכוונה להיות בריא ומאושר!

איך לשמור על ההרמוניה של הרגליים.

איזו אישה לא חולמת על רגליים יפות, בריאות, דקות. לפעמים זה מתנה של הטבע, אבל לרוב זה תוצאה של עבודה קשה, טיפול, תרגילי התעמלות וספורט.
עם הגיל, הרגליים חשופות פחות מהידיים לשינויים סניליים, הודות לתפקוד מוטורי פעיל יותר. גם אם אתה אדם פסיבי, השרירים של הרגליים הם מתורגל בקפידה תוך כדי הליכה.
עם זאת, הרגליים צריך לעמוד בלחצים מוגברת - לפעמים זה הכובד של גוף מלא מדי, אשר מגדילה עוד יותר כאשר לובשים כבדות, ולפעמים זה מקצועי או עומסים ביתיים.
כדי למנוע את הופעת הדבקות והנפיחות (במיוחד הקרסוליים), סימנים של קיפאון דם וורידים, והעור אינו מתייבש ומתקלף, יש לטפל בהם כראוי.
קודם כל, כדי לשמור על הרגליים הצעירות והדקות, יש לשמור על ההיגיינה שלהם. מומלץ לשטוף פעמיים עם חם, ולאחר מכן עם מים קרים עם סבון טואלט וסוליות שפשוף עם ספוג. לאחר שטיפה, אתה צריך ביסודיות לרוקן את העור של הרגליים ולשפשף את קרם ריכוך עם תנועות עיסוי מהקצות אל הברך והירך.
כדי להסיר את עייפות הרגליים, אתה צריך לעשות אמבטיות חמות עם תוספת של מלח ים, תמצית אורן, או עירוי תערובת: סרפד, לינדן, מחטים אורן אשוחית. אחרי שאתה צריך לעשות עיסוי.
עבור הרגליים כי הם נוטים להזיע, אתה צריך אמבטיה עם פתרון חלש של אשלגן permanganate ואת עירוי של התערובת: W John's Wort, לענה, פונה, קליפת עץ אלון, משאיר של אפר הרים, מנטה, קמומיל קלנדולה.
בכל הזדמנות, אתה צריך ללכת בבית, מחוץ לעיר, על חופשה יחפה, וכמובן, היומי לעשות תרגילים נגד ההזדקנות הרגליים. הנה דוגמה של כמה מהם:

1. עמדת המוצא עומדת. בתורו, להרים את הרגליים ולעשות 5 תנועות מעגליות בכיוון השעון ובכיוון ההפוך.
2. להיות כמו: הראשון לשים גרביים עם הרגליים בפנים; ואז, על בהונות בהדרגה נושאת את המשקל על העקב; רק על העקבים; מבפנים, ולאחר מכן על החלק החיצוני של הרגליים.
3. שכב על הגב, לכופף את הברכיים, למקם את הרגליים על הרצפה. ידיים על הראש. קח נשימה, הרם את ירכך, תוך חיתוך הישבן. לנשוף, להוריד את הירכיים.
4. מיקום ההתחלה זהה. הרם את הירכיים, משוך קדימה את האחת, ואז את הרגל השנייה. לנשוף, להוריד את הירכיים.
5. מיקום שוכב על הגב, ידיים מאחורי הראש, ברכיים משוכות עד הבטן. מתגלגלים מצד לצד, מעבירים את המשקל לירכיים ולירכיים.
6. מיקום שוכב על הגב, הידיים לאורך הגוף, הרגליים מושטות החוצה. שאפו, הרמו את הירכיים. לנשוף, להוריד את הירכיים.
7. לשבת ישר, לשים את הידיים על הירכיים שלך, למתוח את הרגליים. הרם לסירוגין את הזכות, ואז את הרגל השמאלית, מחקה הליכה.
8. שב ישר. לכופף את הברכיים, להפיץ את הברכיים. רגליים יחדיו. שים את הידיים על הקרסוליים והתגלגל מצד לצד.
9. לשבת ישר, לקפל את הידיים על החזה שלך, לכופף את הברכיים כפופות משמאל. במצב זה, ליישר את הרגליים ולהרים מולך. שוב לכופף, לזוז ימינה, ליישר, לזוז שמאלה. נסו לא לסטות בחזרה.
מספר החזרות של כל התרגיל ואת קצב תנועות נקבעים בנפרד, בהתאם למצב הכללי של האורגניזם ואת הסבילות של העומסים.

אם תנסה, לעשות מאמצים מקסימליים, ואז הרגליים שלך יגרום עניין של גברים וקנאה מן הנשים. והם יתנו לך אמון ביופי שלהם שאין לעמוד בפניו. וזה בהחלט יעזור לשנות את החיים שלך לטובה, כי אדם בטוח מסוגל הרבה.