Minidiet היומי הוא דרך מצוינת לשפר את חילוף החומרים, להיפטר מרעלים ולשפר את העבודה של מערכת העיכול. עור זוהר אלסטי, חיוניות, קלילות בגוף - תוצאה נעימה של יום מנוחה. אבל - רק אם אתה "להרעיב" כראוי. אל תשכח ...
... מוצרים מונו. שתיית מים בלבד במשך 24 שעות רצופות אינה הכרחית כלל - ימי הפריקה יכולים להיות שונים. אתה יכול למלא את הקצבה היומית עם ירקות בגריל, תפוחים אפויים, ryazhenka או תה צמחים לא ממותק - חשוב רק לאכול אותם מנות קטנות כל כמה שעות. אפשרות זו נהדרת עבור קצב יומיומי עסוק - המחסור במזון כרוך בעבודה יתר ומיגרנות. אבל גם לסרב משטר שתייה לא צריך: 2 ליטר מים - הנורמה, אשר הכרחי אפקט detox.
... הכנה. אל תתחיל מיני דיאטה בבת אחת - במיוחד אם אתמול השתתפת בסעודה בשפע. ערב פריקת המתוכנן, לארגן ארוחת ערב קלה ולוותר על חטיף מאוחר - כך תוכלו להציל את עצמך מפני תקלות אפשריות בגוף. "צא" של דיאטה זו צריכה להיות חלקה - ארוחת בוקר צריכה להיות דל שומן ומאוזנת (גבינת קוטג 'עם פירות יער, שיבולת שועל, טוסט מחיטה מלאה עם פרוסת גבינה רכה).
... פעילות. זכרו: כל דיאטה - אפילו אחת שנמשכת יום - היא מתח לגוף. לכן כדאי להימנע משיעורים עתירי אנרגיה: אימון אינטנסיבי, גניבה של הריסות עובדים או ניהול רשימת עבודות הבית. הליכה חצי שעה או מדיטציה למוזיקה האהובה עליך היא הרפיה גדולה ביום חופש.