המעגל המלא של מחזור הדם - ממוצע של 27 שניות. במערכת כלי הדם האנושיים, כלי הדם העורקים והוורדים מובחנים. העורקים הגדולים ביותר הם אבי העורקים. הוא עובר לעורקים גדולים, אשר מחולקים לעורקים קטנים יותר, ואז "לזרום" לתוך אפילו יותר arterioles מיניאטורי ולסיים עם נימים הקטן ביותר. הקוטר שלהם הוא רק 5-10 מיקרומטר. כלי שיט קטנים מופקדים במשימה ענקית - הם מזינים את הרקמות בחמצן ואחראים על חילוף החומרים. נימים בגוף האדם כל כך הרבה אם אתה לאסוף אותם יחד ולבנות אותם באורך - על 2.5 פעמים להסתובב קו המשווה! כיצד לחזק את כלי הדם בגוף האדם, זה יידונו במאמר.
המערכת הוורידית מתחילה עם נימי הדם הוורידים הקטנים ביותר (הם לוקחים את מוצרי המטבוליזם הסלולרי מהתאים, עוברים אל הווטרינרים ואחר כך לתוך כלים גדולים יותר שדרכם הדם חוזר ללב כדי להתחיל מחזור חדש). תפקיד מיוחד בגוף האדם מוקצה למערכת הלימפה. הלימפה רוחצת את כל התאים והרקמות של הגוף, מבצעת פעולות ניקוז וטיהור (נייטרליזציה, חיידקים מעובדים, וירוסים, חלקיקים זרים). כאשר אין התמוטטות "צינור המים" העיקרי שלנו, כל התאים מקבלים את כמות החמצן הנכונה, הדם נקי לחלוטין ומגיע ללב בזמן. זהו התחייבות של מראה מעולה (למעשה, כל הגוף מקבל את החומרים המזינים, כולל העור!) ושימור הבריאות. למרבה הצער, ישנם כשלים בכלי.
טרשת עורקים
מבנה זה על קירות כלי הפלאק. הם מכסים באופן חלקי או מלא את לומן שלהם ומוביל רעב חמצן של רקמות. לוחות בעורקים עלולים לגרום להתקף לב או שבץ - תלוי במקום שבו נמצא כלי השיט. מ טרשת עורקים מלכתחילה יחסוך תזונה מאוזנת. אחרי הכל, פלאקים בעורקים מתעכבים בגלל עודף כולסטרול. כדאי להזמין יותר ירקות, פירות, עלים ירוקים, דגים שמנים לארוחת ערב. הם עשירים בחומצות שומן רב בלתי רוויות, כלי נחוצים מאוד. בשר צריך לאכול באופן בינוני, עדיף בשר מבוגר, חזיר רזה, בשר עוף לבן. הדעה כי אנשים אחרי 45-50 שנים צריך לזנוח מעדנים בשר - טועה. כמה אזרחים בדרך כלל סובלים סטייקים וצלעות - כמות הכולסטרול הם לא להגדיל. אבל מומלץ לדון בתפריט שלך עם תזונאי. וכדי לשלוט ברמת הכולסטרול - לשם כך מבוצעת בדיקת דם מיוחדת. אגב, יש שמועות כי ניתן לנקות את כלי הדם. קרדיולוגים מפריכים את המיתוס הזה. השרברב של מערכת אספקת הדם שלנו, אבוי, לא ניתן לקרוא. ממחלות, כלי יהיה הקלה על ידי ניתוח או תרופות - כמו הרופא ימנה!
פקקת
בשל התכווצות השרירים ושסתומי הוורידים, תנועת הדם דרך הוורידים מכוונת תמיד כלפי מעלה. אם השסתומים הוורידים נכשלים בעבודה, אי ספיקת ורידים כרונית מופיעה, אשר יכול להיות מסובך על ידי היווצרות של תרומבי. במיוחד חתרני הם הנפקה (מתנדנד קרישי דם). הם אינם מחוברים היטב לקירות הכלים. הם יכולים לרדת ולהתקרב אל הלב. הסימנים העיקריים למחלה: כבדות וכאב ברגליים, תחושת נפיחות, עקצוץ, כאב לאורך הווריד, צריבה, התכווצויות לילה, גירוד, הופעת רשת ורידית. מחלת ורידים נקראת לעתים קרובות מחלה מקצועית של ספרים, מוכרים ו ... צוות המשרד - מי מבלה הרבה זמן או לשבת. בכל מקרה, הרגליים צריכות להיות בתנועה. התעמלות, רכיבה על אופניים, ריקודים, שחייה הם ספורט טוב לבריאות וסקולרית. יש להימנע ממקורות חום, אשר גורם להרחבת הוורידים (לתת עדיפות לטמפרטורות נמוכות). יש צורך לנרמל את המעיים לנרמל את המשקל. כמו כן, לא ללבוש אשך, לסחוט בגדים ולקבל את הנעליים הנכונות: לוותר על סוליות שטוחים ועקבים מעל 5 ס"מ.
נפיחות
כאשר microcirculation מופרעת כלי הלימפה, בצקת מופיעה, הביטוי הקיצוני שלה הוא "פילים" (נפיחות של הרגליים).
מזיק
- עישון - גורם לעוויתות של כלי הדם.
- אלכוהול. למרות מינונים קטנים של אלכוהול ולהרחיב את העורקים, להוריד את רמת הכולסטרול, קרדיולוגים לא ממליצים לנקוט מניעה כזו. קיים סיכון להתמכרות ולתלות.
- מדגיש - להפוך את כלי שביר שביר.
שימושי
- תנועה - שעה הליכה שלוש פעמים בשבוע להקשיח את כלי.
- רגוע - ללמוד פילוסופית לטפל במצבים בלתי צפויים.
- ירקות עלים ודגי ים - הם מכילים הרבה חומצות שומן רב בלתי רוויות, אשר לחזק ולהגדיל את הגמישות של כלי.