עוזר ירוק קטן במאבק נגד עודף משקל גדול

מהי דיאטה מלפפון? מה אפשר ולא ניתן לאכול?
אם אתה קורא מאמר זה, סביר להניח, מתמודד עם הבעיה של עודף משקל. וגם בחדר כושר אחד בלבד כדי להסיר מה צבר במשך שנים, זה יהיה די קשה. במקרה זה, אתה חייב לכלול את אורח החיים שלך דיאטה יעילה, למשל, מלפפון.

מלפפון - המוצר התזונתי האידיאלי

זה מורכב בעיקר של מים סיבים תזונתיים. ירקות זה מכיל גם ויטמינים ועקבות יסודות: B, C, PP, אשלגן, זרחן, ברזל, ויטמינים יוד. ב 100 גרם מלפפון מכיל רק 14 קק"ל. מוצר זה אינו גורם לאלרגיות ואין לו התוויות נגד. לפיכך יש להסיק כי דיאטה מלפפון הוא בטוח מאוד, אבל זה יעיל.

המהות העיקרית של דיאטה מלפפון היא שאתה צריך לאכול מ אחד וחצי עד שני ק"ג של מלפפונים ביום. אל תדאגי, הדמות היא לא כל כך נורא סיוטים אתה לא לחלום על הירקות האלה. בנוסף מלפפונים, המוצרים הנותרים צריכים להיות בעיקר צמח מבוססי שייך לקבוצה של פחמימות מורכבות. התוכן הקלורי הכולל שלהם לא יעלה על 800 קק"ל.

אנו מציעים לכם תפריט שבועי המבוסס על דיאטה מלפפון:

יום שני

שיפון טוסט, שני מלפפונים

מרק ירקות (גזר, עגבניה, בצל, כרוב), תפוח אחד

סלט מלפפון, פטרוזיליה וכרוב, מתובלים בשמן

יום שלישי

פטריות מטוגנות, שני מלפפונים

100 גרם. פילה עוף מבושל, סלט ירקות

סלט מלפפון וגזר מגורר, מתובל בשמן

יום רביעי

שיפון טוסט, שני מלפפונים

סלט ירקות (עגבניות, מלפפונים, פטרוזיליה)

חזה עוף מבושל, שני מלפפונים

יום חמישי

תבשיל ירקות (גזר, פטריות או קישואים), טוסט שיפון

מרק ירקות, 20 גרם. גבינה או גבינה

סלט מכרוב כבוש ומלפפונים, מתובל בשמן

יום שישי

שני מלפפונים, טוסט שיפון עם שמנת חמוצה

100 גרם. פילה עוף מבושל, סלט גזר מגורר ומלפפון

Maria גבינה או ברינזה, שני מלפפונים

יום שבת

פטריות מטוגנות, טוסט שיפון, מלפפון אחד

תבשיל ירקות (מקישואים או עגבניות עם גזר), 20 גרם. גבינה או גבינה

בשר מבושל (עוף או בשר), שני מלפפונים ותפוח אחד

יום ראשון

שני מלפפונים, טוסט שיפון עם שמנת חמוצה

סלט ירקות (מלפפון וכרוב כבוש), 100 גרם. פילה עוף מבושל

120 גרם. גבינת קוטג 'דל שומן, מלפפון אחד

כפי שאתה יכול לראות, אין אפילו רמז של מוצרים המכילים סוכר. לאחר דיאטה זו, אתה חייב מלאי את עצמך עם כוח רצון כדי לעמוד בפני הפיתוי לאכול כמה ממתקים.

בין הארוחות, אתה גם צריך לאכול מלפפונים או לשתות קוקטיילים מלפפון. הנה מתכון עבור אחד מהם: שני מלפפונים בינוניים חבורה קטנה של טחינה שמיר עם בלנדר. לאחר מכן, להוסיף כף אחת של מיץ לימון ושתי כפות של רוטב סויה. צריך להיות עקביות בדמות מרק שמנת.

ביקורות על דיאטה

ולנטינה:

"בגילי (ואני בן 43), לנשים יש בדרך כלל לא רק הרבה ניסיון חיים, אלא קילו של 5-10 ק"ג". לא הייתי יוצא מן הכלל, אכלתי הכל, העבודה היתה בישיבה ועצבנית. אז ניסיתי להציל את עצמי, אז ניסיתי להציל את עצמי, החלטתי לשנות את הדמות שלי לטוב והחלטתי לשפר את הדמות שלי בצורה טובה יותר וכאמצעי לירידה במשקל החלטתי לבחור בדיאטה של ​​מלפפון, אני לא אוכל מלפפונים במשך שנה (נמאס לי כל כך) מה שהם עשו עם הטפסים שלי הוא משהו! מינוס 5 קילו בשבוע אחד בלבד! לתפוס, לא כל כך מזמן, בחור צעיר רץ להיפגש איתי ... "

נדיה:

"החבר שלי עמד לחזור מהצבא, מחכה לו בחוסר סבלנות, אבל כשהיינו במרחק, לא הלכתי לשום מקום חוץ מהמכון". כמובן, חוסר התזונה, הספורט והפסיביות של חיי עשו את עבודתם - אני הבנתי היטב שקלקלתי את הדמות שלי, אבל לא רציתי להמשיך בדיאטה, מחשש שדלקת הקבה שלי תתחיל להתקדם, אבל מצאתי דיאטה מלפפונים במשך שבעה ימים באינטרנט, זה היה קיץ, המלפפון היה הים, כן והתזונה עצמה עדינה מאוד לקיבה. היה שבוע - התוצאה נדהם לא רק מכרים, אלא גם את הבחור חוזר מן הצבא.אני איבד 5 ק"ג של משקל.התוכן עם ההשתקפות הנוכחית במראה ... "