הנושא של המאמר שלנו היום הוא "מתכונים, דיאט, מוצרים תזונתיים".
שוב אתה מגיע לאותו חלון ומסתכל על הפרי הירוק. כמה מעניין הוא. וטעים כנראה. אבל זה כתום? אין ספק שזה אפילו יותר טעים ...
אבל לפני חצי שעה שקעת לתוך עולם הקניות הגדול, קונה לעצמך זוג מכנסיים זוהרים וזבוב חולצה. לכן, לא תפוזים ולא פרי ירוק לך שוב הוא לא עבור התיק שלך, אבוי.
אבל איך אתה רוצה ומנגו, פפאיה, אננס, ו feijoa. כן, מה באמת שם - אפילו תפוחים אדומים רוצה, מיובאים לא PRC! אבל בכיסים של הרוח, בארנק מקומט חמישים, ועל צדי הקפלים שנאה, שממנו להיפטר לא קל! אבל אתה על דיאטה שוב, ואתה לא רוצה לקלקל הכל עם פסטה ...
מה אתה יכול לאכול יותר שימושי וגטטיבי יותר, כדי לא להישאר במצב רדוד?
מתוך חיי הרבייה
לא, זה לא מה שחשבת על ארנבות! כי הדיבור שלנו ילך על מוצרים כאלה תזונתיים סבירים מאוד שימושי כמו גזר וכרוב. ואת לא צריכה לעשות פרצוף חמוץ כזה, יקירתי. קודם כל, אנחנו זורקים את סל כל מגזינים שמציעים לנו לגרר את הגזר על פומפיה וללעוס אותו כל עוד אתה רוצה במהלך היום. אני יכול לומר שזה יהיה בסוף היום במצב הזה. גזר underfed ייעלם באופן עילאי לתוך האגן, ולפני שתהיה פרוסה ענקית של פיצה נמסר לבית. עם בייקון מעושן! תחת כוס "Chinzano". וכל זה חצי שעה לפני השינה. לכן, נלך בכיוון ההפוך. כפי שכבר ראית בטבלה התוכן הקלוריות של מזונות, 100 גרם של גזר גלם מכילים 33 קלוריות, ובכרוב - 28 קלוריות. מה שאנחנו צריכים! זה לוקח רק קצת פנטזיה קצת זמן - ללכת על אתרים עם מתכונים סלטים ומנות מ כרוב וגזר. בינתיים, תוכל "google", אני אשתף אתכם המתכונים האהובים עלי מירקות אלה. סלטים שאתה יכול לאכול כל יום, אשר אתה לא מתעייף, לא יוסיף קיפולים שומן על הבטן שלך לא תפחית ניירת בארנק שלך (אם כי אין לך שום דבר אחרי הכל).
סלט 1. לטחון את הכרוב ואת הגזרים בכמויות שוות, להוסיף מלח, להוסיף כמה כפיות דבש, קצת פלפל, לשפוך כמה טיפות של חומץ, וודקה מדולל ואת המסה כולה של ידיות אלגנטי כמעט כבר שלי דק.
סלט 2. לטחון את הגזר על פומפיה, להוסיף קצת מטוגן או מטוגן על בצל שמן צמחי. מפזרים זירי, כוסברה, פלפל. קצת מיץ לימון - וווילה!
אדום - צבע של המהפכה!
הגיע הזמן להפוך את הדמות שלך בקצב מהפכני. ובכן, איזה סוג של מהפכה יכול לעשות בלי beroroot היפה שלנו, בהיר כזה שימושי? היפוקרטס הזכיר גם בעבודותיו על התכונות הרפואיות של יבול שורש זה. אחרי הכל, סלק לא רק לעזור לך להתמודד עם הבעיה של דרכי העיכול, אבל זה יהיה לשחזר את ההמוגלובין שלך, וגם לא אתן לך למצות את הגבול, כי זה כבר 48 קלוריות ב 100 גרם! וכמובן, ברמה הפיננסית שלך, היופי האדום לא יפגע כמו כל אננס (במיוחד אם אתה תושב סיביר). סלק, אתה יכול לבשל מגוון רחב של מאכלים שונים, כגון בורש, סלק, סלט, סלט סלק עם שום, סלט סלק עם אגוז. כן, ומה אני יכול לעשות - סלק טעים, אפילו מבושל מעט זרועים מלח!
לפי כמות גדולה
אז, אנחנו בונים את הדמות שלנו בהדרגה, אנחנו אוספים את הדמות של ילדה קטנה הרמונית פשוטו כמשמעו. האם כבר ירדת כמה קילוגרמים ואתה מוכן להמשיך הלאה בחסכונות התזונתיים שלנו? אז אני מציע לך לנסות דייסה! האם זה עולה עם סולת עם גושים? אל תזלזלו בזיכרונות דרמטיים.
ראשית, מן החלון עם מאנגה, נא להתרחק, אם התוכניות שלך עבור דמות רזה לא השתנו. אנחנו הולכים באומץ לעבר דגנים כאלה כמו כוסמת, שיבולת שועל, שעורה, אורז, שעורה פנינה.
שנית, אנחנו לא מבשלים דייסה על חלב. וזה כלל חשוב מאוד. אנחנו רוצים שיהיה לנו תחתית אלסטית קטנה - אנחנו מבשלים את המים על המים, אנחנו רוצים שיהיה לנו התחת גדול ורפוי - אנחנו מבשלים על חלב. המהות היא פשוטה.
שלישית, אנחנו לא מוסיפים שום סוכר. על פי כמה תיאוריות, סוכר נוסף דייסה כמו פתיון לילדים קטנים. לא כל ילד יאכל דייסה לא ממותקת, ואחרי הכל זה כל כך שימושי עבור הבטן. לכן - אין סוכר. בסופו של דבר, שמנו דבש. אפילו יותר טוב - אנחנו ללעוס את הדייסה עם תבלינים.
וזה שווה לזכור כמה ניואנסים. כוסמת עכשיו לא דגנים הזול ביותר. אורז - מהדק. שיבולת שועל לפני בישול להשרות את הלילה, פתיתים שיבולת שועל - לא את האפשרות השימושיים ביותר עבור דייסה.
ברי שוב
זה לא קשור לגיל. להיפך. בקרוב מאוד עם קילוגרמים מיותרים שלך ילך כמה שנים נוספות חזותית. אם אתה לא מתווכח עם העצה שלנו.
מה הוא האהוב עליך ברי? פטל? שרי? תותים? ואתה יודע שאתה יכול לאכול את זה כל השנה? וזה לגמרי בחינם. אתה רק צריך לפתוח את המקפיא ולקבל שקית של ברי האהוב עליך.
אחת המכרות שלי, בהיותה בפירוק פיננסי שלם ומסכנת את הדבר האחרון שנותר הוא הדמות שלה, היא סיכנה לעבור אחרי שזיפים שחורים אוזבקים פסטה. והיא ברחה, לא תאמיני, חפיסת דומדמניות שחורות קפואות, שאספה בטעות בסוף אוגוסט.
בסוף הקיץ, עליך לאסוף את הרצון באגרוף - לקנות או לאסוף בגינה דלי של פירות יער האהוב עליך. לארוז על ידי שקיות קטנות ולזרוק במקפיא. אני מבטיח כי בחורף קר, קשורה במזומן החורפים כגון מניות יהיה הישועה שלך ואת עתודת הזהב.
גודל אמצעי
ושוב לא ניחשת מה לדבר! בואו נדבר על גודל המנות של האוכל. זכור כי ככל שאתה אוכל, יותר מזון תצטרך לקנות. יותר מוצרים אתה צריך לקנות - יש יותר כסף אתה תשלם על זה. אריתמטיקה פשוטה והמטלות שלנו הן בזבוז מיותר.
אנו מקטינים את גודל החלק שלנו. זה מאוד פשוט! אנחנו לוקחים את היפה ביותר, התחתית הקטנה ביותר ואוכלים ממנה. האם אתה רוצה תוספים? ובכן, אתה יכול לעשות את זה. אבל אתה שם את זה רק 2 פעמים, אם זה דייסה; 4 פעמים, אם זה סלק; ו 6 פעמים אם זה כרוב או גזר.
החוק העיקרי של הכלכלה
לבסוף, אני רוצה להכיר לך את השיטה העיקרית של ירידה במשקל ללא עלויות נוספות.
בפעם הבאה שתיקחו את 100 הרובלים האחרונים ותתחברו לעוגה, פחית מיונז, שקית שוקולדים, לחם לבן וריבה, עוגות - זכרו את החוק העיקרי של הכלכלה. אתה לא צריך ללכת לשום מקום! אחרי הכל, כל המוצרים המפורטים על ידי הם לא סלקטיבי בשבילך. לכן, אנו דואגים הדמות, אנו חוסכים 100 רובל.
רשימת המוצרים התקציביים שאינם מעבירים אותנו בקורות
אז, הנה רשימה של מוצרים שאתה יכול לקנות ללא נזק עבור הארנק שלך על הדמות:
גזר, כרוב, סלק, תפוחי אדמה
דגנים קפואים מ פירות יער, ירקות
שימורי אפונה, קוויאר
לחם שיפון, לחם
גבינת קוטג ', קפיר ללא שומן, שמנת חמוצה 10% שומן
תפוחים, אגסים, תפוזים, מנדרינות
פטריות טריות קפואות מסתיו
שעועית, שעועית ירוקה
מסע שמח לך, דקי היקר שלי, בעולם של מאכלים תזונתיים חסכוני! להיות בטוח כי בקרוב מאוד אתה יכול להרשות לעצמי לחסוך כסף לקנות את זה פירות מתאבנים ירוקים. או אולי אפילו כתום!
מתכונים, דיאטה, מוצרים תזונתיים - עכשיו אתה יודע הכל על זה!