המשחק של כדורסל מאופיין בשפע של טכניקות טקטיות שונות ועוצמה רגשית גבוהה של המאבק. כדורסל הוא כלי מצוין לפיתוח פיזי מקיף. בתהליך של המשחק הזה, סוגים שונים של פעילות מוטורית משמשים: ריצה, הליכה, קפיצה. במקביל במהלך המשחק, מצב המשחק ואת הקשר הישיר של המתחרים משתנים כל הזמן. לתרגילי כדורסל יש השפעה חיובית על הבריאות עקב פעילות גופנית, המאופיינת בעוצמה משתנה. האצה חוזרת של קצב התנועה וקפיצה מתמדת עם הגדרות פתאומיות ותנועות משחק בקצב איטי. בערך עד 40% מסך הזמן הכולל בכדורסל הוא הפעילות המרבית של השחקנים. בממוצע, במהלך משחק אחד במהלך כדורסל, המתחרה חוצה כ -7 ק"מ ועושה כ -20 מטומטמים במהירות גבוהה, וגם מבצע מספר גדול של קפיצות עם מאמץ מרבי, בתנאי היאבקות פעילה. מצבים שונים ומשתנים כל הזמן דורשים שחקנים לשחק ארסנל גדול של מיומנויות מוטוריות ומיומנויות. בתהליך של שיפור מיומנויות אלה, יש עלייה משמעותית ברמת הכושר הגופני של אדם, שיש לו השפעה חיובית לא מבוטלת על הבריאות.
עם הארגון הנכון של שיעורי כדורסל, יש הזדמנויות גדולות אפקטים בריאותיים אפקטיביים על הגוף. בתהליך של משחק אדם מציג פעילות מוטורית, בעוד הכשרה טובה ניתנת האיברים של מערכת הנשימה, בלוטות הפרשת פנימי ואפילו מערכת העיכול. חשוב במיוחד בארגון של תנועות הם חלקים רבים של מערכת העצבים, כפי שהם כל הזמן לפקח ולסדר את הפעילות של האיברים של מנגנון זה או אחר. פעילות כדורסל תורמת להרחבה משמעותית של גבולות הראייה הפריפריאלית, אשר יש לה השפעה חיובית על מהירות ודיוק של תפיסה חזותית. זה הוכיח כי עם אימון כדורסל קבוע, את הרגישות של מנתח חזותי לתפיסה של פולסים אור מיד לאחר המשחק עולה בממוצע של 40%.
פעילות גופנית, אשר מבוצעת על ידי השרירים של אדם במהלך משחק של כדורסל, הוא גורם חשוב לחיזוק ושיפור המצב הפיזיולוגי של מערכת הלב וכלי הדם. קצב הלב במהלך המשחק בקרב המשתתפים מגיע 180 - 230 פעימות לדקה, ואת לחץ הדם המרבי - עד 180 - 200 מ"מ כספית. עלויות האנרגיה עבור משחק אחד בלבד הם דמות מרשימה - על 900 - 1200 קילוקלוריות! השרירים פועלים באופן פעיל כדי לחדש את האנרגיה "לשרוף" כמות גדולה של משקעי שומן ובכך לתרום להיפטר מעודף משקל הגוף, נותן רזון ואת הדבקות לדמות. ומאחר שכבר נכתבו הרבה עבודות מדעיות על ההשפעה השלילית על הקילוגרמים ה"אקסטרים "של הבריאות, מתברר עוד טיעון אחד לטובת בחירת שיעורי כדורסל כמנוחה פעילה.
התדירות של תנועות הנשימה במהלך משחק של כדורסל מגיע 50-60 מחזורים לדקה, ואת עוצמת הקול דקה של נשימה משתנה בין 120 ל 150 ליטר. לכן, עומס אינטנסיבי כזה על מערכת הנשימה יש השפעה חיובית על הבריאות על ידי הגדלת יכולת חיונית של הריאות.
השפעה מועילה על בריאותו של אדם כדורסל משחק יכול להיות לא רק בגלל פעילות הוליסטית משחק, אלא גם את הביצועים של התרגילים השונים במשחקים האישיים המשמשים אימון. כמה אלמנטים דומים, כגון השלכת כדור לתוך הסל, מצאו יישום בחינוך גופני רפואי-רפואי.
על מנת שתרגילי כדורסל יהיו בעלי השפעה חיובית בלבד על בריאותכם, עליכם להקדיש תשומת לב מיוחדת לכמה נושאים של הכנה לאימונים. בפרט, מומלץ לשחק כדורסל רק במדי ספורט סרוג, המספק חדירות אוויר גבוהה גם עם כמה לחות (אשר ניתן לצפות עם זיעה אינטנסיבי במהלך המשחק). נעלי ספורט, שנבחרו עבור כדורסל, צריך להיות נוח, נוח ויכול להבטיח את הגשמת כל מגוון התנועות שבוצעו במהלך המשחק. אתה צריך גם לשים לב למצב של השטח של המגרש עבור כדורסל. הנוכחות של סדרים קטנים אפילו על פני השטח הזה יכול לגרום לפציעות קשות של שחקנים (חבורות, נקעים של הקרסול, נקע). עם זאת, בהתחשב בקצב גבוה של המשחק ואת המורכבות של חלק מהתנועות, אפילו עם שדה משחק מושלם עבור כדורסל, פציעות חמורות ניתן להשיג ישירות במהלך המשחק. לכן, על מנת למנוע פגיעה בנגנים, כל המשתתפים חייבים להקפיד על כללי המשחק. מאותה סיבה, מומלץ להשתמש נעליים עם סוליות גומי וללא עקבים.
בנוסף להשפעה החיובית בפועל על בריאות האדם, משחק כדורסל תורם להתפתחות של שליטה עצמית, סיבולת מוגברת, יוזמה ויצירתיות של חשיבה, אומץ ונחישות. אימון שיטתי מוביל גם ליצירת עצמאות, התמדה ותכליתיות.