הסיבה לקיומנו טמונה באדישותנו לעצמנו. ברגע שלא אכפת לנו איך אנחנו נראים, אנחנו מפסיקים לטפל בפנים ובגוף שלנו. Overfatigue, חוסר יכולת או חוסר רצון להירגע, חוסר שינה כרונית, חוסר אוויר צח, תזונה לקויה, תנועה מוגבלת, הרגלים רעים (עישון, אלכוהול), כל הגורמים האלה משפיעים על מצב הבריאות שלנו ואת המראה.
הגוף שלנו מבחוץ מציג את מה שיש לנו בפנים, אז, קודם כל, אתה צריך לטפל בבריאות שלך. אדם בריא תמיד נראה טוב, ומרגיש בהתאם. וכדי להיות בריא, אתה צריך לאכול נכון, פעילות גופנית, הרבה כדי להיות באוויר הצח.
אחד "הסודות" של הנוער הוא מזון מתון הנכון. מצד אחד, הוא חייב לספק את הצרכים של הגוף, ומצד שני - לשמור על משקל גוף קבוע. תנודות חדות במשקל הגוף מאוד משפיעות לרעה על מצב העור של אדם. לדוגמה, אובדן מהיר של רקמות שומן מוביל sagging של העור ואת הקמתה של רשת של קמטים עמוקים. ב מלאות חדה על העור יש הרחבות.
לאכול לעתים קרובות, 4-6 פעמים ביום, בעוד המזון צריך לקחת מנות קטנות. תזונה נדירה לא קצובה יש השפעה קטסטרופלי על הגוף, ובהתאם על הגוף שלך. המזון צריך להיות נצרך בזמן מסוים, מבלי למהר ולא מדבר, באווירה נינוחה.
אתה גם צריך להפחית את צריכת המלח. כדי לשפר את הטעם, אתה יכול להשתמש מיץ לימון, חזרת, עשבי תיבול טריים או יבשים.
בנוסף תזונה נכונה, את הכלל השני צריך להיות מאמין "תנועה, ושוב לזוז." התבונן מקרוב בגופך: עם הגיל, השרירים מאבדים את הטון הקודם שלהם, העור מתחבר לקפלים, ומרבצי שומן לא רצויים מופיעים. שחזור הדמות שלך אפשרי רק בעזרת תרגילים פיזיים. אבל לא חושב כי לאחר התחלות, תוכלו להבחין כמה משמרות ברור בתוך כמה ימים. אימון הגוף הוא תהליך ארוך, הדורש סבלנות רבה וכוח רצון. אבל אם אתה לא פנוי זמן ואנרגיה, אז הגוף שלך בהחלט תודה לך. המראה שלך ואת הרווחה יהיה מאוד לשפר. ואחרי זה את הקלילות של תנועות יעבור, ההליכה ישתנה, וכמובן, יהיה ביטחון עצמי.
לפני שתתחיל לשחק ספורט, מומלץ להתייעץ עם רופא. זה יעזור להקים את העומס המותר לך, לקבוע את התרגילים המתאימים ביותר, ולהסביר מה תנועות לעשות לא מומלץ. עצות כאלה אתה יכול לקבל מן המטפל רופא המטפל או מומחה בפיזיותרפיה.
שמירה על דיאטה נכונה, ועשיית ספורט, אתה כבר במחצית הדרך כדי להיראות צעיר במשך שנים רבות יותר. אבל זה לא מספיק. בחיים שלך בהחלט צריך להיות נוכח כמות מסוימת של מים, שמש ואוויר. לבלות יותר זמן באוויר הפתוח, ללכת, לנוח. לעשות איזה סוג של ספורט. לחיות בהנאה, שילוב של עבודה ופנאי.
במשך זמן רב נחשבה האנושות למים כמקור החיים. עד כה, ישנן דרכים רבות שבהן מים עוזר לנו לטפל בגופנו. לדוגמה, לאחר הספורט אתה צריך לקחת מקלחת בניגוד, זה מגדיל את גמישות העור, ומסייע לשמור על גמישותו במשך זמן רב. שחיה היא גם מאוד שימושי, במיוחד על נהרות, אגמים ו בים.
השפעה פסיכותרפית חיובית מפעילה על האורגניזם אמבטיה. כדי לשפר את האפקט, אתה יכול להשתמש בחומרים ארומטיים המכילים תמציות של צמחי מרפא, כמו גם מלחים של מקורות מרפא.
צמחי מרפא הם סוג של ספא בבית, הם דומים לאחו, יער יער, בנק הנהר. הפעולה העיקרית שלהם היא טיהור ומרענן את העור, העלאת הטון הכללי, הגדלת זרימת הדם. הם מטפלים בדלקות על העור ומשפרים את מצב הרוח. זה שימושי להשתמש עשבי תיבול אלה עבור אמבטיה: סרפד, קמומיל, להפוך, ולריאן, קורנית, שדה horsetail.
מאז ימי קדם, נס הגיע אלינו, כמו אמבטיה. מאז ומעולם היא שימשה לא רק למטרות היגייניות. עבור האנשים הפשוטים, זה היה אמצעי התקשות וריפוי מחלות שונות. ככלל, בבית המרחץ, הם היו מחומם הראשון על ידי קיטור רטוב, ולאחר מכן מקורר בשלג או קרח.
אמבטיה אדים היא אמצעי מצוין של אכפתיות לגוף. חום, אדים ומים בשילוב עם עיסוי השפעה מועילה מאוד על העור, להגדיל את הטון הכללי, להאיץ את חילוף החומרים, ובזכות זה, מצב רוח עליז, טוב מופיע.
גם הקוסמטיקה המודרנית נותנת לנו הזדמנות לרכוש הרבה נקבוביות לטיפול בגוף. הגוף שלנו צריך מדי יום לחות וטיפול. למרבה המזל, בחנויות ובתי מרקחת עכשיו מגוון רחב של מוצרים לטיפול לשטיפה, ג 'ל מקלחת, קצף אמבט, אשר לשמר את האיזון הטבעי של העור. הבחירה של קרמים, שמנים balsams עבור הגוף הוא גם ענק, אשר מאפשר לך לשמור על העור שלך מטופח, קטיפתי ובריא.
עם טיפול נאות של הגוף שלך, באמצעות הפוטנציאל של הגוף שלך, מגרה ותומכת בהם, אתה יכול לשמור על בריאות, חיוניות ומראה יפה במשך שנים רבות.