עדיף ללכת יחף בבית
ואם אתה לנוח על החוף, ואז לנסות לזרוק את הסנדלים שלך ללכת יחף על החול מחומם. זה יהיה מאוד שימושי עבור הגוף שלך, כי על כפות הרגליים יש נקודות רפלקס.
קח את כדור הטניס וגלגל אותו עם הרגליים
תרגיל זה מגן עליך מפני מחלות ורידיות, מגרה את זרימת הדם.
סובב את הרגליים
תנועה זו מבוצעת במשך 2-3 דקות בכל יום. סובבו את שניהם נגד כיוון השעון ואת כיוון השעון.
אתה, כמובן, מבין כי לנעול נעליים יפות מ Manolo Blahnik, ביקור משרדי קוסמטיקה על 2 פעמים בחודש לא יהיה מספיק. לכן, עליך לעשות זאת:
אמבטיות רגליים
לאחר לבוא לסלון, אתה יכול להיות הציע הליכים שונים עבור הרגליים. אבל אם אתה קונה את עצמך אמבטיה פדיקור, אתה יכול לפחות בכל ערב ליהנות hydromassage. עבור הבית שלך SPA, מלחים של ים המלח, אשר מכילים את הצורך עבור תרכובות הגוף של יוד, מגנזיום, סידן ואשלגן. כמו כן מתאים לך מוצרים מיוחדים עם קינמון, אשר יש אפקט טוניק, תמצית עץ התה יהיה השפעה אנטיבקטריאלית. או שאתה יכול פשוט להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי למים: לבנדר, מנטה, ylang-ylang או שמן אלגום.
עיסוי כף הרגל
כאן אתה יכול לסמוך או מקצועי מנוסה או לעשות את זה בעצמך - זה תלוי בך. עיסוי כף הרגל מונע קיפאון של דם ורידי, מקדם רגיעה, משפר זרימת לימפה. במיוחד אם אתה עושה עיסוי, נע כראוי מן קצות האצבעות עד הקרסול. עבור שימוש שמן הדרים עיסוי, יש לו השפעה טוני ואנטי דלקתי, שמן אלמוג מעשים מרגיע, ylang- ylang שמן מעשים מרגיעים. אם הרגליים שלך עייפות מאוד על ידי הערב, תצטרך קרם זה משחרר את תחושת הכובד.
פילינג
זה צריך להיעשות פעמיים בשבוע, על הרגליים זה מתאים לשפשף עם חלקיקים שוחקים, הם יוכלו להקל על העור של הרגליים מן העור keratedized. לאחר הליך זה, לשטוף את הרגליים, להחיל תרופות מיוחדות עם תמצית של קמומיל מלפפון לרכך את העקבים או להחיל קרם מזין.
מוצרי טיפוח
בחר רק את המוצרים המיועדים לרגליים. הצורך הראשון הוא שמנת המונעת גודש ורידי עם ערמון סוס, גינקו בילובה ו לוז מכשפה. אתה לא רוצה רשת כחלחל לקלקל את הרגליים.
אפקט חיידקי ומרגיע יינתן באמצעות תוכן עץ התה, מרווה, ציפורן חתול וקמומיל.
טיפול ברגל
בקיץ, אתה צריך לשטוף את הרגליים בקביעות כל יום. שטפו את הרגליים בסבון במים קרים ואז במים קרים.
לאחר יום עבודה, אתה יכול לעשות מקלחת לסירוגין על הרגליים, בשביל זה, במשך 2 דקות נהיה חלופיים מים חמים וקרים. כדי לסיים את ההליך הבא מים קרים, כך, לאחר הליך זה, עייפות יוסרו, זרימת הדם ישתפר.
בלילה עבור הרגליים נעשה אמבטיה חמה עם תוספת של פתרון חלש של אשלגן permanganate, ולאחר מכן יבש את הרגליים יבש בין האצבעות אנחנו לשפשף את הבושם משולש מדולל בחצי עם מים.
אתה יכול לעשות אמבטיה חמה על הרגליים בערב, אתה יכול להוסיף עירוי של עשבי תיבול לתוכו: עלי ליבנה, סבון, קמומיל כף של סודה 1 ליטר מים. אנחנו עושים את אמבטיה במשך 10 דקות, כאשר העור נשבר, אנו לשפשף את האזורים ספוג קשוח של העור של הרגליים.
זה מאוד שימושי לעשות אמבטיות עם תוספת של מלח ים (1 ליטר מים לכל 100 גרם של מלח). לאחר האמבטיה לשטוף את הרגליים במים קרים.
לאחר שטיפת הרגליים, ננקה את רגלינו ביסודיות במגבת יבשה, ננגב אותה בזהירות רבה בין האצבעות. אבקת אבקה (50 גרם טלק, 15 גרם אבקה אבקת, 5 גרם של חומצה בורית 2 גרם של חומצה סליצילית), או שאנחנו נשתמש יותר שמנת מזין על הרגליים.
הכנת קרם רגליים בבית
כדי לעשות זאת, קח 3 כפות של שמן צמחי, 50 גרם של מרגרינה או חמאה מומסת, חצי כפית שמן גליצרין (או כפית אחת של תמיסה של 3% של חומצת בור), 3 כפיות שמן קיק, 30 גרם של אלכוהול קמפור, 2 חלמונים.
כל המרכיבים ממוקמים בתוך קערה באמבט מים הם נמס. בתערובת מוכנה נוסיף כף שולחן של מרק של קמומיל, כל קרם בזהירות נוכל לערבב. אתה יכול לאחסן אותו במקרר במשך שלושה שבועות.
אנחנו משפשפים את הקרם בתנועות עיסוי, מעסים כל אצבע בנפרד, ולשים את הרגל עם האגודל. עיסוי הרגליים במשך 50 דקות.
מתכונים עממיים לטיפול ברגל
1. לעשות אמבטיה ברגל, בשביל זה אנחנו לוקחים את עירוי של עלה ליבנה, נענע, קמומיל כמות קטנה של סודה (כף סודה עבור 4 ליטר מים), לקחת את זה 10 עד 20 דקות.
2. רגל הרגל עם תוספת של מלח ים. קח 100 גרם מלח לליטר מים. לאחר אמבטיה כזו לשטוף את הרגליים במים קרים, לעסות את הרגליים עם קרם לחות.
יש להוסיף כי שמן קיק הוא מניעת hyperkeratosis. לפני השינה פעמיים בשבוע, אנחנו מחילים שמן על הרגליים, אחר כך אנחנו לובשים גרבי כותנה ובבוקר הכאב נעלם, עייפות נעלמת, ועור הרגליים נעשה קטיפתי ורך.
טיפול בתירס
1. קח כף של פרחים חתוכים קצוצים ומלא אותם עם חצי כוס מים חמים, אנחנו מתעקשים כמה דקות. לאחר מכן אנו מסננים את הפרחים ומחילים אותם על הדחיסה שלנו. הליך זה נעשה 10 עד 20 פעמים ועד מהרה התירס נעלם. מומלץ לנטוש נעליים צמודות.
2. Kashitsy, מוכן מ עלים של נבל ו האם החורגת, כתוש, נורה גלם של שום בר, גם לעזור. זו דייסה משמש דחיסה למשך הלילה. בבוקר נעשה אמבטיה רגליים, ואז נשים קרם.
3. ואפשרות אחת נוספת תהיה: אם ניקח ביצה טרי לטבול אותו חומץ 80 אחוז במשך 8 ימים (זה צריך להיות מכוסה לחלוטין חומץ), בזמן זה החומץ יהיה לגמרי להמיס את הביצה, וכתוצאה מכך נוכל לקבל את המשחה להיות משומן התירס שלנו ועוטפים אותו ללילה. במהלך הלילה התרופה תתמוסס והעור יהיה רך.
4. ננקה את הנורה וחתוך אותה לחצי, שים אותה בכוס ושופכים אותה בחומץ במשך 24 שעות, מניחים את הכוס במקום חמים, ואז מוציאים את הבצל וממשיכים פעמיים ביום בבוקר ובערב עלה בצל בצורת דחס על התירס.
5. אנחנו להשרות את קליפות בצל חומץ במשך שבועיים. ואז להחיל 1-2 מ"מ של קליפת בצל על התירס כמו לדחוס בלילה. הליך זה נעשה במשך מספר ימים, כך יבלות במהירות.
עכשיו אנחנו יודעים על מתכונים עממיים טיפול על הרגליים. על ידי ביצוע אלה פשוטים, נהלים פשוטים, אנחנו יכולים לעשות את הרגליים יפה, מטופח ובריא.