דיאטות המהירה, הקלה והיעילה ביותר

כל אישה חולמת לאבד כמה קילוגרמים. לשם כך, הם נוטים למספר עצום של דיאטות. רבים בוחרים את הדיאטות המהירות, הקלילות והיעילות ביותר, במקרים שבהם התוצאה נחוצה באופן מיידי.

תחת המילה דיאטה צריך להיות מובן כמזון מאורגן כראוי, בזכות אשר אתה יכול להרגיש טוב ולא לעלות במשקל עודף.

אבל עם הזמן המונח דיאטה רכשה גוונים אחרים, והיום זה אומר משהו כמו "טיפול בהלם" כאשר יש צורך לאבד מספר מסוים של ק"ג בתקופה קצרה של זמן.

היום יש הרבה דיאטות מהר. הם מבוססים על שימוש של סוג מסוים של מוצר או הגבלת קלוריות, כמו גם הרחקה של דיאטה או שומנים, או חלבונים, או פחמימות. דיאטה יכולה גם להיות השפעה שלילית על הגוף.

דיאטות אקספרס המפורסמות ביותר הן:

חלבון דיאטה

המהות של דיאטה חלבון היא להוציא את כל הפחמימות ולעבור לשימוש במוצרי חלבון. ישנן אפשרויות רבות עבור סוג זה של דיאטה, אבל בעיקר בשר דל שומן, דגים, ביצים, גבינת קוטג 'ללא שומן, קפיר, כמו גם מים מינרליים, תה ירוק קפה לא ממותק מומלץ מזון. על מנת לשמור על מאזן של ויטמינים בתזונה, אתה יכול להדליק אשכולית. האפקטיביות של הדיאטה חלבון באה לידי ביטוי בהפרשת נוזל הגוף, כמו גם את העובדה כי כאשר מחסור של פחמימות הגוף מתחיל לחלץ אנרגיה החלבונים. דיאטה אסורה בהחלט להוציא יותר מ 3-5 ימים. למרות שהיא לא רעבה, אבל בגלל מחסור של פחמימות אדם יכול לסבול מכאב ראש, לחוות חולשה, לאבד ריכוז, כי המוח צריך אנרגיה.

מונודיטים

המהות של מונו דיאטה היא השימוש במוצר אחד במשך מספר ימים. דיאטות מונו קפדניות בנויות על שימוש במוצרים כגון קפיר, אורז, כוסמת, תפוחים. הגורם השלילי של דיאטות כאלה הוא כי קשה מבחינה פסיכולוגית יש כמה ימים את אותו הדבר. העיקרון של דיאטה היא ירידה חדה בתכולת הקלוריות של דיאטה הרגילה, כמו גם חיסול מוחלט של שומנים. הגוף מתחיל לסבול מחוסר ויטמינים ואלמנטים קורט, כך שהשימוש במונו דיאטה יכול להיות מוצדק כמו ניקוי של הגוף 1-3 ימים.

דל קלוריות ודיאטה דלת פחמימות

התוכן של דיאטות כאלה הוא מגוון למדי. בכל ארוחה, המשרת צריך להיות קטן. בדרך כלל מותר לאכול קפה לא ממותק, תה ירוק, קרקר, אשכוליות, תפוזים, ביצים, בשר מבושל, דגים וירקות מאודים, ירקות טריים, פירות לא ממותקים ויוגורט. יש צורך להוציא מלוחים, מטוגן וחלב. דיאטות כאלה מומלץ לבצע תוך 1-2 שבועות, והתוצאה שלהם תהיה הפסד של 5-7 ק"ג.

השפעה שלילית של דיאטות מהירות:

- אובדן משקל עודף נובע בעיקר לחיסול נוזלים, אובדן מסת שריר, אבל לא שומן.

- חוסר פחמימות מוביל לבריאות לקויה ומאט עבודה נפשית. יחד עם הנוזל, אשלגן וסידן נשטפים מתוך הגוף.

- קילוגרמים אבודים לחזור מהר מאוד, כי הגוף נחלש במהירות מפצה על זמן אבוד.

כדי למזער את הסיכונים, יש צורך להשתמש ויטמינים ומתחמי מינרלים, כמו גם לא כדי להפחית את מספר הקלוריות פחות מ 1000 קלוריות ליום, לא יעלה על התקופה המוצעת. ועוד, יש צורך להשאיר את הדיאטה נכונה. יש צורך בפעילות גופנית מתונה. אין צורך מיד לצרוך כמויות גדולות של פחמימות ושומנים.