הכל, אתה בחוזקה החליט להתחיל חיים חדשים. מהיום אתה על דיאטה. לא אוכלים, אין מסמרים, זאת הסיסמה שלי ... ומיד אחרי שש בערב מתחיל הכמיהה המטורפת לשוקולד, סטייקים, תפוחי אדמה מטוגנים ועוד. בסופו של דבר, אתה חושב, אתה יכול להתחיל חיים חדשים מחר ... אבל איך להמציא עוד נס של העולם? האם אתה חושב שיש דיאטה ללא מתח רציני על הבטן, ואיך לעשות את זה? תלמד על העימות בין "דיאטה" ו "רציונליסטי" מן המאמר שלנו.
אין לערבב חלבונים עם פחמימות, להוציא מלח וסוכר, לא אוכלים אחרי שש, שום דבר שמן, מתוק, מריר, חמוץ, חד ... לעצור! לדחות את המחשבון, שבו אתה לחשב את הקלוריות. וגם להיפטר הביטוי הזה מניאקלי שמופיע אחרי המילים "דיאטה הקרמלין".
הו, אויב-האויב המרושע הוא הגוף שלך. הוא מבקש כל הזמן מזון. בגללו, החיים הופכים לשורה של רגשות מוסריים על כל קילוקלורי ועינויים פיזיים של הגוף, לעומתם העינויים של האינקוויזיציה הספרדית נראים כמו כיף לילדים בארגז החול. ודרך אגב, מתח יכול להיות זרז במשקל.
ישנן בעיות פסיכולוגיות רבות, פשוטו כמשמעו חסימת מחשבות על מזיקים לדמות, אבל מנות רצויות כאלה. ואם אתה הולך בדרך אחרת? לא לאסור, אבל להחליף?
דוגמה פשוטה. כל אחד יגיד כי שום דבר לא כל כך מעודדת, כפי אסור בהחלט, אבל, בסופו של דבר, עדיין אכלו שוקולד. בינתיים, שוקולד חם מבושל כראוי הוא הרבה יותר טעים שימושי יותר. אתה צריך שמנת חמוצה, אבקת קקאו ו טורק, שהוא בדרך כלל מוכן קפה. אתה לא יודע איך שמנת חמוצה יש השפעה מועילה על הבריאות, ובמאה גרם של קקאו, קלוריות הם חצי כמו בבר שוקולד. אבקת קקאו ושמנת חמוצה יש לערבב בטורק עד להומוגניות ולהביא לרתיחה על האש. מזין, והכי חשוב, משקה דל קלוריות מוכן! כדי להרוות, מספיק כוס קטנה, אבל את ההרגשה של אותו מאוד, שוקולד אסור בהחלט יהיה להרים את הרוחות שלך.
על הדוגמה של מתכון כזה, כמה שגיאות ניתן להשמיד בבת אחת. הנפוץ ביותר הוא כי מזון דיאטה היא משהו אכלני מעט ו indegestible. אחרת היא שכל מזון טעים חייב להכיל סוכר. שלישית - כי חלק קטן "דיאטה" לא יכול להיות מרוצה.
בין מאכלים תזונתיים, אתה יכול למצוא מעדנים רבים אחרים, החל שיבולת שועל עם דבש, תפוחים אפויים, אגוזים וכלה עם צלעות חזיר עם רוטב לימון. אל תחפשו מוצא בסילוק רציף של מוצרים שונים. זכור - מזון הוא חלק חיוני של הדיאטה.
מאחר וישנם פיתויים רבים בדרך לחיים הנכונים. העיקרי הוא פרסום של "טכניקות סופר החדש" המאפשרים לך לאכול כל מה שאתה רוצה, תוך ירידה במשקל, ירידה במשקל, ירידה במשקל ... "דיאטות" אלה יכולים לייצג סכנה חמורה לבריאות, אשר אתה כל כך מנסה בקנאות להגן.
אם המאבק נגד עודף משקל משחק תפקיד חשוב בחיים שלך, אבל אתה עדיין רוצה, להשתמש בשיטה פשוטה: לא לזרוע שמות במשך שעות רבות בין הארוחות - לאכול מעט כל שעתיים עד שלוש שעות. זה לא כמו דיאטה, אבל אתה שומר על עצמך toned.
האם אתה זוכר את "סטודנט הרעב" של התלמיד המסורתי - כוס מים חמים? השתמש בטכניקה זו, רק לא כל כך קיצוני. לשתות יותר נוזלי - מים מבושלים רגילים, תה ירוק, מיצים - רק "לא" חנות "נקטר", אשר מורכב של שלוש ספרות מספרים ומספרים.
לא להיסחף. לפחות פעם בשבוע, לארגן יום מנוחה מהדיאט. דיאטה לא תחליף מצב רוח טוב לאכול עוד טעים אסור. אם אתם מחכים ליום הזה, כחג, תחשבו על זה - עדיף לעשות ספורט או לרקוד? או אולי רק לשקול מחדש את התצוגה של קילוגרמים "תוספת"? לא להפוך את עצמך לתוך "דיאטה"! בחיים יש הרבה יותר פעילויות מעניינות אחרות! דיאטה היא לא תמיד הדבר החשוב ביותר בחיים!