יוגה, תרגול או לא, עצה של הרופא

לאחרונה, יוגה הפך פופולרי מאוד ויותר ויותר אנשים מכורים אליו. מישהו כדי לרדת במשקל, מישהו לרפא מכל הפצעים בבת אחת, מישהו להיות עשיר מבחינה רוחנית. במקרה זה, כולם מאמינים ללא תנאי כי זה יעזור בכל מקרה, אפילו איפה התרופה היתה חסרת אונים. קראנו הרבה תגובות מאנשים שעזרו ליוגה, אבל מעט מאוד הצהרות של רופאים. הרבה רופאים עזבו את המקצוע ביוגה, נשאר הרבה, אבל הם עושים יוגה ותומכים בחולים שלהם בכל דרך אפשרית, אבל, האם יש דעה אובייקטיבית של רפואה מסורתית מקצועית על יוגה? לכן, הנושא של המאמר שלנו היום הוא "יוגה, להתאמן או לא, עצה של הרופא."

מבין אלה שמדברים קצת זהירים בכתובת היוגה הם אורתופדים. הם אפילו זהירים יותר מי מתחילים לתרגל יוגה, להיות זהירים יותר ולא כל כך תקיף הרצונות שלהם, ולא עושה יוגה בכלל. רופאים נדרשים לא למהר לשלוט בכל דבר בבת אחת ובזמן קצר, להתעסק עם המדריכה, באסנות מורכבות לפנות לעזרתו של אדם אחר, להגיב על הכאב בגוף ולא להמשיך דרך זה, ולפני כל תרגיל יוגה לעשות חימום עבור מתיחת השרירים. כללים פשוטים אלה יסייעו לך למנוע חבלות, פציעות ורצועות קרועות.

מומחים רבים בתרגילי פיזיותרפיה אין דבר נגד יוגה, כי רבים asanas יוגה במובנים רבים לשכפל שלנו, אפילו הסובייטי, תרגילים לטיפול osteochondrosis צוואר הרחם החזה. באופן טבעי, כל זה לוקח בחשבון את ההערות לעיל - ללא קנאות. ואכן, אסאנות רבות הן התעמלות, התעמלות ותרגילים מיוחדים עבור עמוד השדרה, אבל רק לנו נוח יותר להאמין ביוגה מאשר אצל הרופאים שלך. אבל זו סטייה. יוגה היא גם הנשימה הנכונה, אשר היינו כל כך ניסה ללא הצלחה ללמד שיעורי חינוך גופני, ולכן הרופאים מאוד תומכת יוגה.

יוגה יש מספר סניפים, ולכן אם אתה בוחר יוגה הקשורים לטמפרטורות גבוהות, למשל ביקראם יוגה (או חדר חם), אז לפני שתתחיל, אתה צריך להתייעץ עם רופא. סוג זה של יוגה אינו מתאים לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם. כמו כן, במקרה זה, לא לעשות מדיטציה ולהתרכז. אנשים שאובחנו עם אפילפסיה וסכיזופרניה צריכים גם לוותר על מדיטציה. יוגה הוא גם לימד להסיר כאב. אל תעשה זאת, אם אינך יודע, סיבה ברורה לכאב שלך. אתה יכול ללמוד לא לשמוע או להרגיש כאב, המחלה תהיה התקדמות, אשר יכול להוביל לתוצאות בלתי רצויות. כל הרופאים מתעקשים לעשות יוגה - להביא לך הנאה, ואם אתה מרגיש כאב, אז אתה צריך להפסיק להקשיב לגוף שלך. המתן תנאי זה, להתייעץ עם המדריך, אם לא, להתייעץ עם רופא.

כמו כן, יוגה מלמדת אותך איך להתמודד עם הלחץ, אז במקרה זה, הרופאים גם תומכים יוגה. זה ידוע כי הלחץ הוא הגורם של רבים ממחלות ומחלות שלנו, מן דרכי העיכול למחלות לב, כך לדעת את עצמנו, מדיטציה, נשימה נכונה ופעילות גופנית - כל זה באופן חיובי משפיע על הגוף שלנו, מלמד התמודדות עם מתח, עוד מבט על העולם ועל עצמך. בנוסף, עם אורח חיים בלתי פעיל, יוגה מסייע לשמור על הגוף שלנו toned, לחזק את השרירים של הגוף ולמנוע מהם stagnating דרך תרגילים פשוטים. כל זה אפשרי כאשר מתרגלים יוגה עם מדריך מקצועי, כי מחקרים של פיזיותרפיסטים אמריקאים הראו כי מי שעובד בבית ומתחילים לא להתמודד עם הלחץ, בעוד אנשים שהיו מעורבים במשך זמן רב עם המדריכים שיפרו אפילו את הביצועים שלהם . מחקר כזה יכול להיות ספקני, אבל כולנו מבינים כי עדיף לעסוק עם מקצועי מאשר מגע ובאקראי, וזה לא משנה שזה יהיה יוגה או התעמלות, חשוב לטפל בגופך. זהו זה, יוגה, zaniaitsya או לא, עצה של רופא צריך לעזור לך לבחור!