מיץ קוקוס, בננה וג 'ינג' Smoothie הם דרך מצוינת לשמור על הבריאות וליהנות, לפעמים, שילוב יוצא דופן של טעמים. Smoothies עקב עקביות שמנת שלה מרווה באופן מושלם את תחושת הרעב, ולכן הוא משמש לעתים קרובות למטרות תזונתיים. היום אנחנו מכינים שייק מן קוקוס, בננה, זנגביל, כמו גם קינמון הל. קוקוס - מגביר את הפעילות של המוח ואת היעילות. בננה - משפר תפקודים מנטליים (מגביר אופטימיות, רוגע). ג'ינג'ר - נותן אנרגיה, כושר גופני, סיבולת ופעילות (בשימוש בחורף בכמויות מתונות). להיות בריא ומאושר!
המצרכים:- בננות 1.
- חלב קוקוס 200 מ"ל
- קוקוס שבבי 20 גרם
- זנגביל טרי 1 כפית.
- הל 2 יח '.
- אבקת קינמון 2 גרם
- שלב 1 כדי לבצע שייק אתה צריך קוקוס, זנגביל טרי, בננה, קינמון הל.
- שלב 2 בננה מראש לנקות, לחתוך טבעות להקפיא.
- שלב 3 רצוי גם מראש להכין חלב קוקוס שבבי.
- שלב 4 כאשר חלב, שבבי בננה קפואה מוכנים, אתה יכול להמשיך הכנה מיידית של שייקים. ג'ינג'ר נקי ומגרר על פומפיה דקה.
- שלב 5 שים את החלב, צ 'יפס, בננה, זנגביל חרוזי האדמה של הל לתוך קערה בלנדר.
- שלב 6 זה טוב לטחון הכל.
- שלב 7 יוצקים לתוך כוס וליהנות. אם תרצה, אתה יכול לזרות עם קינמון הקרקע.