האם אתה מזהה את עצמך? או אחת מהחברות שלך? ואולי, אתה באמת רגיש במיוחד לפחדים כאלה? ואז לבלות כמה דקות ולקרוא את המאמר עד הסוף - אני אגיד לך איך להתמודד עם מחלות רבות של נשים ואיך להתייחס אליהם עם הראש שלך!
אז, אם אחד מכם באמת זיהה את עצמך או לפחות קרוב לזה - זה הצעד הראשון להתאוששות. אבל זה רק הצעד הראשון. אז - הדבר העיקרי קדימה. היכן להתחיל? ראשית, אתה צריך להבין שאתה לא צריך מיד למהר את החברים שלך עם הפחדים שלך לא צריך למהר לתוך הרופא של המשרד.
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להבין, להאמין כי כל המחלות שלך הוא חבר או חברה אשר פשוט מזהיר אותך על הבעיה הפנימית של אופי פסיכולוגי. לדוגמה, אתה רב עם מישהו או משהו לא לשתף בעבודה, ובכלל - ישנם מצבים רבים בחיים, ואת האדם הזה הוא כמו "על הצוואר שלך", במציאות זה יכול לבוא לידי ביטוי בצורה של כאב גרון. יש צורך לפתור את הבעיה עם המתעלל ואת המחלה יעבור בכוחות עצמו. באופן טבעי, אני לא מתיימר להיות מוחלט, ואתה באמת יכול להצטנן, אבל תאמין לי - את המצבים הנ"ל יכול להתרחש הרבה יותר ממה שאתה חושב. אז, אתה לא יכול להתעלם המחלה, אחרת זה באמת יכול להיות השלכות ברמה הפיזית. אבל אתה לא יכול לדכא את הגוף שלך בכל דרך, או - זה יחליש את המערכת החיסונית יהיה כרוך במחלה חוזרת, אפילו יותר קשה.
לכן, אתה צריך להבין מה האות לחבר שלך שולח לך - זה לא קשה, לעצום את העיניים ולדמיין באיזה חלק של הגוף הוא מרכז הכאב שלך. שלח את תשומת הלב שלך שם, ואתה תבין הכל. מומחים ממליצים מדיטציה, כמו זה ייתן לך מושג על גודל וצבע הכאב שלך. חשוב מאוד לדמיין את הכאב שלך חזותית. זה במדיטציה כי הכי קל להבין מה בחיים אתה צריך לשנות על מנת לעבור כאב.
גם אם אתה אחד מאותן נשים שמבינות כי הטיפול צריך להתחיל עם הבנת הסיבה השורשית של המחלה, אבל הוא חושש להאמין שזה יהיה באמת לשאת פירות, לקרוא את המחלות הנשי המרכזיות וכיצד לטפל בהם בעזרת הראש. אתה יכול רק להאמין בעצמך ולרפא את הגוף שלך - שכל אחד צריך לנסות לעשות, מי אוהב ומכבדת את עצמו.
אלרגיה.
כפי שאתם יודעים, אלרגיה היא התגובה של המערכת החיסונית שלך לגורמים חיצוניים או חומרים שאינם מהווים סכנה. זה כמו אדם שלוקח הכול ללב - דברים לא מזיקים או כל רשמים שביקרו בו במשך היום. שים לב - האלרגיה לעיתים קרובות מתעוררת על בסיס של כמה פחדים, מצבים חיים לא נעים, פוביות, פאניקה, מתח, וכו ' ואחרי כל זה - אלרגיה רבות עובר, כאשר הם מוסחים, להירדם או נמצאים בקבלת פנים עם מטפל. אתה יכול גם לעבור לתזונה מאוזנת.
איך לטפל?
ב NLP ישנן מספר טכניקות המאפשרים אחת ולתמיד לרפא אלרגיות. המהות של הנפוץ ביותר מהם - ללמד את המערכת החיסונית שלך להתעלם אלרגן שבו הגוף רגיש. זה דורש עמידה בתנאים מסוימים: אתה מודע אלרגנים שלהם, מספרם אינו עולה על חמישה, יש לך סיבה רצינית מאוד להיפטר לא ואתה זוכר היטב כאשר הופיע לראשונה. אם כל התנאים הללו אינם נפגשים - לא נורא, אבל הטיפול יכול להתעכב במשך זמן רב יותר. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שאתה יכול וצריך אמון העצמי הפנימי שלך, גם אם זה נוגע בעיה רפואית לכאורה לכאורה. אמון הרגשות שלך.
נדודי שינה.
לעתים קרובות, זה תוצאה של כמה קונפליקט פנימי שלך. כדי לפתור את הסכסוך פירושו להיפטר מנדודי שינה. או שאתה פשוט overtired והגוף שולח לך אות שזה צריך לנוח. באופן דומה, במקרים נדירים, אבל זה אפשרי שזה רק המקרה שלך - אתה מזהה רק את המוט המודע, ואת הלא מודע - אתה דוחה, ואת הלא מודע הוא רק את הלילה. אולי תת-מודע, אתה מפחד מהמוות.
איך לטפל?
אתה לא יכול לעזור גלולות שינה, אתה צריך להבין את זה. העיקר הוא למצוא את שורש הסיבה של המחלה. לדוגמה, אם אתה סובל מפחד המוות - לקחת את הצד המוצל של הקיום קצת יותר קרוב אל הלב שלך - ואתה תהיה להתיידד איתה. אם אתה מעונה על ידי כל סכסוך פסיכולוגי, זה מספיק כדי לדון עם אדם קרוב או פסיכולוג. כל האמצעים האלה יסייעו להבהיר את הגורם של נדודי שינה שלך בצורה ברורה יותר. אבל המסקנה הסופית תהיה קשה מאוד - זה יעזור המדיטציה.
הרפס.
באופן מפתיע, כמעט כולם נשאים של הנגיף הזה, וחלקם לא מקבלים חולה בכלל, בעוד שאר המחלה היא רדופה ללא הרף. זה לבדו מציין כי הנגיף אינו הגורם האמיתי של המחלה, זה רק תוצאה. הרפס מופיע כתוצאה של היחלשות של המערכת החיסונית, ואת המצב הזה מתרחשת במהלך או אחרי הלחץ. שים לב כאשר הוא בא לידי ביטוי - אם הוא בא לידי ביטוי בחלק מחלת העור, אז אולי, יש לך את הפחד של תקשורת, החברה ואתה רוצה להישאר לבד אם הווירוס בא לידי ביטוי במהלך שיחה לא נוחה בשבילך - אולי ברגע שסבלת מהטרדה מינית והפריחה גלויית כשמדובר בחיים מיניים.
איך לטפל?
כאן הדבר החשוב ביותר הוא להבין באילו נסיבות וכאשר הרפס. ככל שתבין את זה מוקדם יותר - כך יתברר מהר יותר כי אתה בתוכך גורם לגועל ולסלידה. אתה, במצב זה, צריך להיות בהרמוניה עם המחשבות שלך, רגשות ותשוקות. ולתת לעצמך את שביעות הרצון של כל הרצונות המיניים שלך! אין בזה שום דבר טהור.
כאב ראש.
ככלל, הכל די פשוט כאן - כאב ראש הוא סימן שאתה כל הזמן מנסה לבודד את עצמך מפני מחשבות מיותרות. בנוסף, זהו סימן לשכיחות מופרזת של מחשבות על רגשות. לכן, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה להירגע. הרשה לעצמך להקל על המתח.
איך לטפל?
יש טכניקה אחת יעילה מאוד - כדי לדמיין את החלק הזה של הראש כואב ואיך לנסות לנשום את זה. ולעשות 10 נשימות דרך נקודה זו ו 10 expirations דרך האף, ואז 10 exhalations דרך הכתם 10 נשימות דרך האף. לא ייאמן, אבל מאוד התרגיל הזה עוזר להיפטר הכאב.
סחרחורת.
זהו סימפטום של מחלה מסוכנת יותר. זה אומר שאתה מאבד את האיזון ואת הכיוון בחלל. ואין לך כוח תובנה כדי לקבוע כיצד לפתור בעיה זו או אחרת ואיפה לעבור על הפתרון של בעיה זו. כדור הארץ יוצא מתחת לרגליך, ואתה מאבד ציוני דרך מוצקים.
איך לטפל?
לרפא את זה, זה ייראה מחלה רצינית, לפעמים זה פשוט מאוד - תאמינו בעצמכם! אל תתנו למצב לשלוט על המחשבות והרגשות שלכם. אתה פשוט לא רוצה לקום על הרגליים שלך לא יועצים ורופאים יעזור לך. זכור - אין בעיה שלא ניתן לפתור.
דיכאון.
הוא מוכר למחלות רבות מאוד. בלב זה הוא שביעות רצון מהחיים שלך, סדר הדברים שנקבעו, האירועים סביבך. דיכאון רק מחזק את ההרגשה הזאת - אתם לא חברים עם תקווה והכל מתחיל לאט לפחד מכל דבר. לעתים קרובות, כל זה נגרם על ידי חוסר אמון בעצמך, אתה משמרת אחריות על הכל כדי לנסיבות החיים החיצוניים, ובכך, כאילו נשארים מעורבים במה שקרה.
איך לטפל?
מציאת האמונה בעצמך היא הפתרון היחיד. כיצד לעשות זאת? תאר לעצמך מה אתה באמת רוצה מהחיים, ואז לשאול - מה מונע ממני להשיג את מה שאני רוצה? זכור כי לחיות עם תחושה שלעולם לא תקבל את מה שאתה רוצה היא הדרך דיכאון גדול ונורא שיכול לחצות הרבה בחיים שלך. השיטה הבאה היא נפוצה עבור פסיכותרפיסטים - לדמיין בהדרגה את כל מצבי החיים שקרו לך לאורך כל החיים שלך ואיכשהו פצעו אותך. ותאר לעצמך איך היית מתנהג במצבים אלה, אבל עכשיו, חמושים בחוצפה ובעזות. זה נקרא שינוי ההיסטוריה האישית.
עצירות.
בילדות המוקדמת, כל אדם מפתח תכונות של אופיו, דפוסי התנהגות, אשר לאחר מכן לעבור את הקו דרך כל חייו. לכן זה מאוד חשוב עם ילדים בגיל צעיר כדי לטפל בזהירות רבה. לדוגמה, אם ילד רגיל לניקוי באמצעות chur באגרסיביות, כדי לאלץ אותו לשטוף, אז הוא יכול ליצור סוג מסוים של אופי, אשר יש את התכונות הבאות: פדנטריות, אכזריות, דיוק, עקשנות מוגזמת והקפדה לפרטים הקטנים. שליטה על עצמך ועל אחרים, אשר לפעמים חוצה את כל ההיבטים. זה טבע זה יכול לגרום קבוע מופעים של עצירות אצל אדם.
איך לטפל?
כדי להתמודד עם עצירות, אתה צריך לפנות אל מה שמכונה הדמיה יצירתית. עם זאת טיפשי ו בנאלי זה אולי נשמע, אתה צריך לדמיין את תהליך של ציווי, איך הבטן שלך מנקה, איך מתרוקן התהליך הולך. יש צורך כל הזמן לחזור על ביטויים מסוימים שיסייעו לשפר את תפקוד המעיים: "הבטן שלי ואת מערכת excretory לעבוד בצורה מושלמת. שום דבר לא מפריע לי. אני אוהב את התהליך הזה. אני הולכת לשירותים ". בזכות סוג זה של אימון עצמי, תוכל בקרוב לשכוח את הבעיות הללו, על העובדה פעם זה גרם לך בעיות ובעיות.
עודף משקל.
מה אתה יכול להגיד על הבעיה של עודף משקל? לרוב, בעיות עם משקל מופרז נובעות מהופעתו של אי שביעות רצון מינית של אדם. אם לאדם אין מספיק סקס, אם יש לו יחסי מין באיכות נמוכה שאינם מביאים הנאה וסיפוק, אז סביר להניח שזה יוביל לכך שאדם יקבל בעיות עם עודף משקל. עובדה היא כי בעזרת מזון אדם מתחיל לפצות על היעדר הנאה מינית מן המין, אשר הוא יכול לקבל. סיבה נוספת לבעיות עם עודף משקל עשויה להיות הבאה. בעזרת מזון, קילוגרמים נוספים, אדם מנסה להסתתר מן העולם החיצון, להסתתר בתוכו. כמו כן, הנוכחות של אופי מזאיתי מוביל להשמנת יתר. כאשר אדם לוקח על עצמו אחריות נוספת על מעשיהם של אחרים, על חייהם, על הבעיות שלהם. בשביל זה הוא צריך שיהיה לו גב חזק ולעמוד בביטחון מספיק על הרגליים.
איך לטפל?
זה לא משנה איזו סיבה הפכה להיות הדבר העיקרי שיש לך קילוגרמים מיותרים, ולא רק מיותר, אבל הרבה תוספת. למרבה הצער, לא דיאטה, הדבקות במערכת אספקת החשמל כאן לא יעזור, עדיין את קילוגרמים מיותרים יחזור בקרוב מאוד, אם מצב הרוח של אדם, חשיבה שלו ופסיכולוגיה יישאר ללא שינוי. הטוב ביותר במקרה זה יעשה את הפעולות הבאות: לנהל את הניתוח ולגלות בעצמך מה מצבים אתה במשקל, ומה - לרדת במשקל. אין ספק, יש מערכת, אם תבחר את זה, אז אתה לא תוכל לאבד את כל קילוגרמים מיותרים.
קוריזה.
Coryza מתרחשת לרוב אצל אנשים שחייו נמצאים תחת לחץ מתמיד. הם תמיד ממהרים איפשהו, אבל הם תמיד מאחרים, הם תמיד עסוקים במשהו, עסוקים, תמיד ממהרים, מטרידים. נזלת היא סימן של גודש של הגוף, המוח, הראש. כאשר הריר זורם כל הזמן דרך חלל האף שלך, משחררים משחררים, זה, כמובן, לא נעים מספיק. העובדה היא האף הוא סמל של הקשר שלך עם העולם החיצון. נוכחות של הצטננות ישירה מצביע על נוכחות של בעיות אצל אדם בעולם החיצון. זה נשמע כך: "אני לא יכול לסבול את הנשימה", אשר אושר על ידי האף מחניק לנצח.
איך לטפל?
נזלת היא סוג של הגנה על הגוף האנושי מחדירה חיצונית. עצור, קח הפסקה, תחשוב על מה שחשוב לך, מה באמת חשוב לך. להאט את המהירות של התנועה שלך, להסתכל מסביב, לחשוב, אתה לא לדחוף את עצמך לעצמך דרך chur חזק? אולי אנחנו צריכים להירגע ולתת לדברים ללכת על שלהם. תסתכל בעצמך ולנסות למצוא את הצרכים האמיתיים שלך, גם אם הם אפילו לא תואמים את הרעיונות שלך שיצרת בעצמך. הנה עוד אחת מהמחלות הנשיות וכיצד לטפל בהן בעזרת הראש.
אנורקסיה.
מגזינים מודרניים, מופעי אופנה, הטלוויזיה מטילה נערות צעירות מודרניות את הדמות של רזה רזה וכואבת. כל נערה שנייה על הפלנטה בטוחה שהיא שמנה ורוצה לרדת במשקל לאידיאלים של דוגמנית האופנה האהובה עליה, שהיא כמעט נושבת מן הרוח. רזון מוגזם, כמו עודף משקל, מזיק מאוד לבריאות, אנורקסיה יכולה לגרום השפעות בלתי הפיך בגוף. העובדה היא כי אנורקסיה מושפעת לרוב על ידי סטודנטיות מצוינות בחיים, אשר שואפים למצוינות בכל תחומי חייהם. לעתים קרובות הגורמים למחלה הופכים לרצון עז להיפרד מהוריהם, להראות לכולם ולכל מה שאתה המאהבת של הגוף שלך, החיים שלך, שאתה יכול לעשות כל דבר. כמו כן, הסיבה לאנורקסיה היא הרצון של נערות צעירות להוכיח לכולם כי הם הטובים ביותר, כי הם מצליחים. אגב, anorexia יכול להוביל את העובדה שאתה צריך להיעלם חודשי, משבש פונקציה ותוצאות רבות אחרות. למרבה הצער, אנורקסיה היא מחלה של אישה. איך לטפל בהם בעזרת הראש?
איך לטפל?
לאנורקסיה יש את השלבים שלה, אבל אם הבחורה מגיעה לשלב השלישי, שבו היא כבר איבדה 30% ממשקל גופה, אז היא תצטרך להתאשפז, כי היא לא יכולה להתמודד עם זה בעצמה. במצב כזה, עדיף לא להכות, כמובן. אם אתה מבין שאתה סובל אנורקסיה, אז עדיף לא להביא את השלב הקיצוני, לפנות פסיכולוג מקצועי. זה יעזור לך להבין את הסיבות שאתה דחף לאנורקסיה, תזונאי מקצועי יעזור לך להמציא מערכת תזונה מוכשרים שיסייעו לך להיפטר מבעיות עם חוסר משקל. חשוב מאוד שתהליך התיקון לא יקרה מהר מדי.
שברים תכופים.
כמו מחקרים של מדענים מראים, שברים מתרחשים לעתים קרובות אנשים נוטים העונש העצמי על התנהגות רעה שאינה עומדת ברעיונות שלהם. אם פתאום יש לך תחושה של אשמה לפני מישהו, אז אתה יכול בשאוף שואפים להעניש את עצמך באמצעות זרוע שבורה או רגל.
איך לטפל?
ראשית, חשוב לזהות את הגורם של רגשות האשם שלך למישהו. נסה להבין למה אתה מרגיש אשם. לעתים קרובות האשמה רודפת אותנו מילדות. נסה לזכור, אתה יכול גם לפנות לעזרתו של מהפנט מקצועי, אשר יוביל אותך לתוך טראנס ויהיה מסוגל למצוא את הסיבה תחושת האשמה שלך. חשוב מאוד להקשיב לקול הפנימי שלך, להבין מה אתה צריך לעשות כדי להסיר את האשמה מהראש שלך. עוד אחת מהמחלות הנשיות. איך לטפל בהם בעזרת הראש.
שלשולים.
עם הפרעת אכילה כזו כמו שלשולים, קורה כדלקמן: האוכל לא נספג במלואו. במהלך תהליך העיכול, המזון אינו נספג במלואו, הגוף אינו מקבל את החומרים המזינים הדרושים ואת יסודות קורט. שלשול הוא אינדיקציה ישירה לעובדה כי לאדם יש רצון להתמודד רק עם דברים מסוימים. לאדם יש חשש עצמי שלא יוכל להתמודד עם שום דבר, הוא מאמין שהוא לא יכול להתמודד עם המצב, שהוא מעבר לכוחו, ולכן הוא מחפש דרך אחרת. נוכחות שלשולים ובעיות במערכת העיכול נובעת מכך שאדם סובל מבעיות בביטחון עצמי.
איך לטפל?
כדי להיפטר מבעיה הנקראת "שלשולים", תצטרכו לעבוד על עצמכם. ראשית, כדאי לעבוד על בעיית הביטחון העצמי. להתחיל לפעול, לא לפחד, כל הצלחה שלך, כל הצלחה של העבודה שלך יעזור לך להתמודד עם הבעיה של חוסר ביטחון. לעתים קרובות יותר לספר לעצמך את השלמה, להגדיל את ההערכה העצמית שלך בדרכים רבות. כל הזמן לשבח את עצמך, למצוא רגעים חיוביים בהתנהגות שלך. נסה לחזק את הביטחון בכל הדרכים, זה יעזור לך להיפטר מבעיה עם שלשולים.
חזרה.
נוכחות של בעיות גב בבני אדם גם מצביע על נוכחות של בעיות עם גודש. וזה גודש יכול להתבטא בכל תחום של החיים שלך, אבל, קודם כל, זה מצביע על כך שיש לך מתח פנימי חשוב להסיר. העובדה היא שאתה יכול לתלות על עצמך דאגות מיותרות, בעיות מיותרות הקשורות בחיים שלך. דרישות מוגזמות על עצמך ועל הקרובים שלך להוביל לבעיות עם הגב. אנשים כאלה מונחים על ידי מצוינות, אבל נטל כזה הופך להיות קשה מאוד עבורם.
איך לטפל?
כדי להיפטר מבעיות גב, צריך להיפטר מהרעיון התובנה שלך על איזה סוג של חיים אתה צריך, על הרעיונות המזויפים האלה שמטילים עליך אחריות מיותרת. האם זה שווה את זה כדי לקחת על עצמו בלתי נסבל נטל זה מושך אותך למטה, גרימת בעיות עם הגב. הגדר את עצמך רק את המשימות שאתה באמת יכול להתמודד, את ההחלטה שמביא לך הנאה אמיתית וסיפוק, והוא לא מושך אותך עם אי שביעות רצון.
בחילות, הקאות.
בעיית הקיבה, המביאה לבחילה או להקאה, מסמלת את הרחקת המוח מהאירועים המתרחשים, הדבר בא לידי ביטוי בתשוקה נמרצת לא לקבל ולעכל את המצב. לעיתים קרובות אדם יכול לפתח תת-הכרעה של רפלקס או הקאות בהקאה כאשר הוא נכנס לכל מצב או מנסה להתמודד עם הבעיות שמהן הוא מבחיל. לעתים קרובות מאוד בעיות כאלה מתרחשות אצל נשים הרות.
איך לטפל?
כדי להתחיל עם זה יש צורך להגדיר או לקבוע עם בעיה שממנה אתה מאוד toshnit, איזו החלטה גורמת לך סלידה חזקה. נסה להיפטר מבעיה זו על ידי העברת הבעיה לאדם אחר. אולי הסיבה היא שאתה לא לעכל את עצמך, למצוא את הסיבה להיפטר ממנו, ואז תאבד בחילות והקאות.
אקנה.
אקנה, כמו מחלות עור אחרות, הוא סימן לכך שיש לך בעיות בתקשורת, בעיות עם אינטראקציה חיצונית עם העולם החיצון, הרצון להגן על עצמך מפני תקשורת, להסתתר מאחורי עור בעיה. בעיות כאלה מסמלות בידוד, סודיות, ויתור. נוכחותם של שחורים מרמזת כי לאדם יש דיכוי תת-מודע של הרצונות שלו, נוכחות של אי שביעות רצון מחייו שלו. אבל, מה הוא פעיל מאוד מדוכא על ידי אדם עדיין יוצא. לעתים קרובות, הגורם לאקנה הוא מתח, דיכוי שלה, אי רצון לצאת מזה.
איך לטפל.
כדי להיפטר אקנה ובעיות עור אחרות, אתה צריך לעשות עבודה רצינית למדי בתוך עצמך. התחל להתאמן בקביעות אומר לעצמך שאתה בטוח שיש לך את הכוח להתמודד עם כל הבעיות, כי אתה חברותי ופתוח, כי אתה לא מפחד מכרים חדשים. לעתים קרובות ללכת למקומות חדשים, להתחיל מכרים חדשים, לתקשר. אל תפחד לפעול בהתאם הרצונות שלך, לא לפחד להביע את הרגשות שלך, להיות אמיץ. מחלות נשים, איך לטפל בהן בעזרת הראש.
פריגריות.
ישנן מספר סיבות לפריגדיות הנשית. מאחר שהנערה בילדותה המוקדמת היתה מסוגלת לעורר את הנערה שהסקס מבולגן, מגונה ורע, ומסיימת בכך שהמוקד המיני הראשון לא הצליח, שהיא פגעה או שהשותף לא היה קשוב. שותפה לא יעילה, הקור שלה, בעיות פנימיות, נוכחות של קומפלקסים של ספק עצמי, ועוד הרבה יותר יכול לגרום לקרענות.
איך לטפל?
כדי להיפטר מהפריצות, עליך לגלות את הסיבה שהיא הופיעה, לנתח אותה, לחשוף את הרגע שבו הופיעה, לנסות להסביר את המניעים להתנהגותך, אם אינך יכול לטפל בעצמך, לבקש עזרה של סקסולוג מקצועי. להתגבר על הפחד שלך ואת חוסר הביטחון, ואתה תמצא עולם מרתק חדש של יחסי מין.
כיב.
כיב הוא סמל של תוקפנות מכוונת כלפי עצמך. אולקוס קורה לעתים קרובות באנשים שמבקשים להרס עצמי מתוך עצמם. התוקפנות שלהם לא מוצאת מוצא, היא נכנסת פנימה. אדם שסובל מכיב, קרוב לוודאי, אינו יודע לבטא את כעסו.
איך לטפל?
כדי להיפטר אולקוס, אתה צריך להסתכל על המצב אחרת. מצא את הסיבות התוקפנות שלך למה אתה לא יכול לשפוך את זה, אבל מדריך את עצמך פנימה. למה יש לך הבזק של כעס? באיזה רגעים של החיים שלך אתה מנסה לדכא אותם ולהסיע אותם לתוך עצמך? מצא את הגורם לבעיה הפנימית, נסה לפתור את הבעיות בצורה שונה. מדיטציה תעזור לך בזה.