מיתוס 1. דיאטה הטובה ביותר היא לוותר על מזון.
זהו המיתוס המזיק ביותר בין הדמיון דומה על מה דיאטה מהירה הרזיה. הוא זכה לפופולריות "בזכות" בובות. הפופולריות של מיתוס זה, למרבה המזל, הואטה עכשיו, כי אין זה סביר כי הדוגמה של נשים רבות (ואפילו גברי!) חייה כי אנורקסיה לקח משם ניתן לקרוא מעורר השראה במיוחד. אף רופא לא יחלוק על האמת כי הגבלות תזונתיים קיצוניות מובילות בסופו של דבר לתוצאות לא נעימות: כאשר אורגניזם חווה חוסר אנרגיה חריף, המשאב הראשון שממנו הוא מחדש אותו, למרבה הצער, הוא לא עודף שומן במותניים , ו ... שרירים. כולל הלב. ובאשר לקילוגרמים נוספים, עם קשיים כאלה שאבדו על ידי סירוב מזון, יש להם את המאפיין ההפוך של לחזור מיד לאחר סיום "המשטר הרעב". ולפעמים, אפילו כפליים! האם אתה אוהב את הדיאטה הזו?מיתוס 2. סוכר הוא רעל.
הפסקת סוכר קשה. ואף על פי בתיאוריה זה אפשרי, בחיים זה בהחלט לא הכרחי. כי הסוכר הוא לא רע כמו דיאטנים מתקדמים לומר על זה. בחיים של אישה עסקית מודרנית, יש יותר מדי מתח ומתח עצבני, אשר סוכר עוזר להילחם. כמובן במינונים קטנים. כדי לא להרוויח עוד קילוגרמים עקב סוכר, לזכור כי זה לא יכול להיות נצרך יותר מ 80 גרם ליום. זה חל לא רק על תה וממתקים; סוכר נוסף, גם בכמויות קטנות, במנות הראשון והשני, כמו גם קטשופים ותבלינים. אם אתה לא חולה עם סוכרת דיאטה תבחר דורש סירוב מוחלט של סוכר, לא לוותר בחדות. זכור כי הוא כבר מעורב בתהליכים המטבוליים שלך, וסירוב פתאומי של אותו יהפוך לזעזוע לגוף. התגובה יכולה להיות בלתי צפויה ביותר, מירידה חדה בלחץ הדם וקוצר נשימה למערכת של עודף משקל עודף.מיתוס 3. דיאטה נדרשת על מנת לרדת במשקל ללא מאמץ פיזי.
מעל האשליה הנשית הזאת צוחקת את כל החוזק החזק של האנושות, אשר, כפי שאתה יודע, לא להאכיל לחם, תן לי לשחרר כמה בדיחות על דיאטה כלשהי עבור הרזיה מהירה. אבל גברים, למרבה הפלא, לא לדאוג אתמול כופתאות ארוחת ערב, "מתאמן" זה היום בחדר הכושר. וזה בדיוק המקרה כשאישה לא תמיד צודקת והיא צריכה להקשיב לדעה הגברית. הנה הרציונל הרפואי מדוע ארוחת הערב של כופתאות אתמול לא נדחית כיום לשומן עודף במותנם של אלה שסובבים לפחות את העיתונות: ככל שמסת השרירים בגוף גבוהה יותר, כך היא מעבירה תהליכים מטבוליים מהר יותר. במילים אחרות, הטבע עצמו יצר את הגוף האנושי לריצה, קפיצה, משיכה, דחיפה, ריקוד, אימון, אבל לא לשקר על הספה. אם הגוף אינו מקבל את ההכשרה הנדרשת, בריאות קודם כל סובל. זה המקום שבו קילו עודפים. ולא, גם את הדיאטה המתקדמת ביותר, לא יעזור לגוף עד שהוא עולה מן הספה ומתחיל לעשות התעמלות.הנה סוד מדוע כל אלה "תרופות פלא עבור שריפת שומן מיידית" הם שאיבה טריוויאלי של כסף. כפי שאתם יכולים לראות, למעשה, המתכון להרמוניה אינו כל כך מסובך: דיאטה מלאה ומאוזנת, בתוספת תרגילים בחדר הכושר או באוויר הפתוח, מה אתם מעדיפים? בחר את הספורט שאתה אוהב, ולזרוק דיאטות להפחתת משקל מהירה מהראש. אתה כבר לא צריך אותם.
התנועה היא החיים. אמת שאין להכחישה זו רלוונטית בכל תקופה.