זה לא מקובל לדבר בקול רם על בעיה זו, אבל רבים מאוד להתמודד עם זה. זה קשור לעצירות. הדבר הוא מאוד לא נעים, במיוחד כאשר הוא זורם לתוך צורה כרונית. ישנן תרופות רבות אשר מבטיח ריפוי מעצירות אחת ולתמיד. במציאות, הם עוזרים לזמן קצר ויש להם הרבה תופעות לוואי. אבל, מתברר, אתה יכול להיפטר עצירות בלעדיהם! התשובה היא פשוטה - דיאטה מיוחדת של שלושה ימים - ואתה בסדר מושלם. על מה אתה יכול לאכול עם עצירות כרונית, לקרוא להלן.
אנשים מעטים יודעים כי עצירות כרונית היא משני סוגים - אטוני ספסטי. וכל אחד מהם דורש דיאטה משלו. עצירות אטונית נגרמת על ידי התכווצות לא מספקת של המעי או המעי. זה נקרא גם "המעי עצל". עם עצירות spasmodic, חולים לקבל עוויתות (עוויתות), וכתוצאה מכך גם תהליך העיכול של המזון ואת תהליך חיסולו הם הקשו. היא שכיחה ביותר בקרב נשים בגיל העמידה. כאן אפשר לאכול עצירות כרוניות מסוגים שונים:
- תזונה עם עצירות אטונית
ירקות ופירות טריים - שזיפים, תפוחים, אגסים, שזיפים, אפרסקים, משמשים, כרוב, כרובית, בצל, עגבניות, גזר ועוד. וגם לחם, דבש טבעי, חלב פרה טרי, שומנים צמחיים, כמות גדולה של נוזלים.
מוצרים אסורים: תה ירוק, לחם לבן, אורז, יין אדום, אוכמניות, קורנליאן, מרקים, פסטה.
- שלושה ימים דיאטה עם עצירות אטונית
היום הראשון
ארוחת בוקר: 300 גרם שזיפים מיובשים, מותק
ארוחת בוקר שנייה: חיטה מבושלת עם דבש ואגוזים
ארוחת צהריים: סלט, 200 גרם של עגל מטוגן, מקשטים עם תפוחי אדמה מבושלים וחמאה, פירות טריים לבחירה
אחר הצהריים חטיף: 200 מ"ל של חלב
ארוחת ערב: סלט עגבניות, מלפפונים ופלפלים, 1 כוס חלב חמוץ, פרוסה אחת של לחם דגנים
ביום השני
ארוחת בוקר: 2 צרורות ענבים, כוס חלב אחת, פרוסת לחם שיפון עם חמאה ודבש
ארוחת בוקר שנייה: 250 מ"ל חלב
ארוחת צהריים: סלט ירוק, מרק אפונה, 200 גרם בשר חזיר דל שומן עם כרוב, פרוסה אחת של לחם, פירות טריים לבחירה
חטיף: 1 כוס קורנפלקס עם חלב ודבש
ארוחת ערב: 300 גרם של דגים לבנים בגריל עם צלחת בצד של סלט תפוחי אדמה, 1 פרוסת לחם דגני בוקר, 300 גרם שזיפים
היום השלישי
ארוחת בוקר: כוס חלב, ביצה אחת, פרוסת לחם אחת עם חמאה ודבש
ארוחת בוקר שנייה: 250 גרם של פסטה בתנור, 250 מ"ל של חלב
ארוחת צהריים: סלט כרוב וסלט, מרק, בשר מבושל, פרוסת לחם שיפון, פירות טריים לבחירה
אחר הצהריים חטיף: 200 מ"ל של חלב
ארוחת ערב: סלט עגבניות, מלפפונים ופלפלים, 1 כוס יוגורט, פרוסה אחת של לחם מלא
- תזונה עבור עצירות ספסטית
אפשר לאכול מוצרים מבשר טחון טרי, דגים מבושלים, גבינה, שמן זית, דבש טבעי, ריבה, פסטה וירקות, אבל רק בצורת פירה, פרי בשל עם תוכן סיבי משובח (ענבים, תותים, שזיפים, תאנים, אגסים עסיסיים, מלונים, תפוז, מנדרינית)
מאכלים אסורים: טלה ובשר, גבינה מעושנת, מיונז, שוקולד, סירופ ופאי מטוגן, עוגיות, עוגות חמאה, לחם לבן, רטבים מתובלים, נקניקיות יבשות
- שלושה ימים דיאטה עם עצירות ספסטית
היום הראשון
ארוחת בוקר: כוס חלב אחת, פרוסת לחם שיפון קלוי עם חמאה ודבש
ארוחת בוקר שנייה: 2-3 עוגיות, מכוסה ריבה מתוקה, 50 גרם משמש
ארוחת צהריים: מרק קישואים, בקר עם תרד, פרוסת לחם שחור, פירות טריים
אחר הצהריים חטיף: 300 גרם שזיפים
ארוחת צהריים: 2 קציצות בגריל, פירה גזר, 1 פרוסת לחם שיפון
ביום השני
ארוחת בוקר: אטריות עם גבינת קוטג 'ודבש, חבורה אחת של ענבים
ארוחת בוקר שנייה: 200 גרם תותים
ארוחת צהריים: בשר מבושל, קצת מוסקה, פרוסת לחם שיפון, חמאה
חטיף: 2 עוגיות מכוסות אבקת סוכר
ארוחת ערב: מרק וירכיים עם דבש, דלעת דלעת, פרוסה אחת של לחם שיפון
היום השלישי
ארוחת בוקר: כוס אחת של מיץ ענבים, פרוסה אחת של לחם שיפון עם חמאה וריבה
ארוחת צהריים: מחית דלעת
ארוחת צהריים: מרק עם עוף, 200 גרם של עוף עם לקישוט של פירה, 300 גרם של שזיפים מיובשים
אחר הצהריים חטיף: עוגת דלעת
ארוחת ערב: חביתות ירקות, דגני בוקר, כוס אחת של מיץ משמש