תרגיל בוקר לילדים

אם מסתכלים על סרטים סובייטיים ישנים או זוכרים את העבר הסובייטי הלא כל כך רחוק, כשהרדיו מדבר כמעט בכל מטבח של הארץ, עולה בדעתי איך כל בוקר התחיל עם תרגילי בוקר, שנשכחים עכשיו על ידי רבים, ורבים מהם הוחלפו בביקורים סדירים, מועדונים.

עם זאת, כושר כושר, וכן להתחמם בבוקר הוא מאוד שימושי. תרגיל בוקר מאפשר לנו לא רק להתעורר מוקדם יותר, זה מאפשר לך לטון את כל הגוף כמכלול ולחייב אותו עם אנרגיה במשך כל היום. תרגילי בוקר מסייעים לגוף "לקבל", כי גוף האדם הוא מנגנון מורכב מאוד, כי צריך את הגישה הנכונה. כמובן, זה הכי טוב להתחיל אימון בוקר תרגילים מן הילדות מאוד, כי עבור ילד, בבוקר התרגיל הוא לא כל כך הרבה דרך להתעורר, כדרך ללמוד משהו חדש, כולל את עצמך.

אם אתה חושב על זה, התחממות הבוקר של הילד יש תואר נוסף ותפקיד פדגוגי שמלמד את התינוק ואת האורגניזם שלו למשטר מסוים. אבל זה מאוד חשוב כי שיעורי הבוקר על ידי הילד הם לא מניות בודדות, הם צריכים לחזור על עצמו כל יום. רק במקרה זה הילד ילמד להתעורר בזמן מסוים, ואז, בהתאמה, להירדם בזמן. בהוראת התינוק לכללים מסוימים של שנים מוקדמות, ההורים לא רק משפיעים על ההתפתחות הגופנית שלו, אלא גם על תפיסתו של כללים מסוימים, אשר בזמן יהיה יותר ויותר. בנוסף לכל האמור לעיל, החימום בבוקר יחד עם אמא, אבא או שניהם, לעזור להציג אלמנטים חדשים בזמן יחסי מין בין ההורים לבין הילד.

תרגילי בוקר כל יום, ישפיע על השקפות נוספות של התינוק. מילדות הוא לומד לטפל בבריאותו, הוא לומד להבין את הצרכים של הגוף שלו, בעתיד הרגלים כאלה יכולים להחליף את ההשפעה המזיקה שיכולה להתעורר בהשפעת הפושעים ואחרים, וככל הנראה הילד יהיה עמיד יותר להרגלים מזיקים שונים כגון עישון, אלכוהול וסמים .

תרגילי בוקר לא רק להוביל את הגוף של התינוק למקום השני, אבל יהיה גם לחייב את זה באופן חיובי מן ההתחלה של היום. זה לא משנה באופן עקרוני איך האימונים דומים ימשיך. אם זה קבוצה מסוימת של תרגילים נלקח מתוך ספורט או אם זה יהיה רק ​​קבוצה בסיסית של מדרונות, קפיצות ו squats בביצוע על ידי אמא או אבא על השיר האהוב עליך הוא לא כל כך חשוב. העיקר הוא שהילד ימשוך את התרגילים המשומשים, כך שהוא רוצה לעשות את זה, אחרת הוא פשוט יסיח את דעתו מה שמעניין אותו כרגע ולא ישים לב למה שמוצע לו.

בנוסף לכל היתרונות של התרגילים בבוקר עם הילד, אני רוצה לציין כי פעילויות כאלה, לאחר הפך הרגל, ישפיע עוד יותר על אופיו של האיש הקטן גדל. הם יאפשרו לו להיות מתמיד יותר, יהיה הדוגמה שתצביע על כך שכדאי לעשות מאמצים מסוימים להשגת מטרות מסוימות. הילד יגדל עם הרעיון שיש דברים שאתה פשוט צריך לעשות, למשל, לצחצח שיניים, לצפות היגיינה שלך, נראה ולעשות תרגילים כדי להיות חזק ובריא.

תרגילים לתרגילי בוקר לילדים

להלן אני רוצה להציע גרסה משוערת של חימום בבוקר, אשר יכול לגרום עניין הילד.

יורדים אל הבוקר חימום, אתה יכול להזמין את התינוק לעשות תנועות להעתיק כל בעלי חיים, דמויות מהאגדות, קריקטורות אוהבות גיבור. זה יעזור למשוך את תשומת הלב של הילד שלך עניין אותו. לדוגמה:

בואו נראה "השמש"

שיטה זו יכולה לשמש להכות כזה תרגיל, כמו הרמת לסירוגין של הידיים. מניחים את הידיות לצדדים ומרימים אותם, נהיה קצת, ואסוף אותם, אנחנו מושיטים יד אל השמש או מסיעים את ענני החמניות.

הצג את "באני"

טכניקה כזו תאפשר לך לגוון ולשחק קפיצה קונבנציונאלי.

אנחנו הולכים לאורך "השביל"

באמצעות סרט, צעיף או האנק של חוטי בהיר כמו "נתיב", אתה יכול לבצע מגוון של קפיצות: קדימה, אחורה, לצדדים, ננו חתיכות, וכו ' או לבוא עם משהו כזה.

אנו נציג את "אנפה"

מציג את אנפה, אתה יכול לבצע את התרגיל בצורה של צעדים עם עלייה גבוהה של הברכיים, או להתחמם, עומד לסירוגין הראשון על רגל אחת, ולאחר מכן על השני.