די הרבה מוצרים קיימים כי הם שימושיים לבריאות שלנו. ולדעה הרווחת, תזונאים עדיין לא יכול לבוא על השאלה מה מאכלים צריכים להיכלל בתזונה יומית. אבל עשר של מוצרים שימושיים ביותר ניתן לקבוע אם אתה משווה את דעותיהם של מומחים.
עשרה מוצרים שימושיים לגוף
ישנם מוצרים רבים אשר עשירים בחומרים שימושיים, אבל נשקול עשרה שהם עשירים מאוד תכונות שימושיות.
דגנים: שיבולת שועל, אורז, כוסמת, דוחן, וכו '- נחשבים "מחסן" של פחמימות. במוצרים כאלה פשוט כמות עצומה של פחמימות, אשר עבור אנרגיה ותחזוקה של הכוחות הם פשוט הכרחי עבור אדם. דגנים יכולים לשמש להכנת דגנים, להוסיף ללחם, מרקים. בתוכם, תכולת השומן נמוכה, הם עשירים בפחמימות מורכבות, אשר מזינים את הגוף באופן מלא.
סלמון ודגים שומניים אחרים מכילים כמות גדולה של שומנים אומגה -3, אשר תורמים לירידה ברמת הכולסטרול בדם, היווצרות של תרומבי. חומצות אומגה 3 מפחיתים את הסיכון לסרטן (סוגים מסוימים). בנוסף חומצות שומן בסלמון, ישנם חומרים חשובים רבים אחרים כי הגוף צריך. שימוש קבוע בסלמון מאפשר מצב נפשי, מחזק את הזיכרון. בדגים יש חומצה ניקוטינית, אשר מסייעת להפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר.
ביצים עוף נחוצים מאוד עבור הגוף. יש להם תוכן גבוה של לוטאין וחלבון. לוטאין מגן על העיניים מפני קטרקט. עם השימוש במוצר זה, ההסתברות לסרטן השד, שבץ, קרישי דם והתקפי לב יורדת.
חלב פופולרי בכל רחבי העולם. זה פשוט הכרחי עבור האדם. בחלב קיים סידן, אשר משפיע באופן חיובי על התחזקות וצמיחה של השיניים והעצמות. גם בחלב יש חיידקים התומכים בתפקוד של פונקציות העיכול.
אתה לא צריך לדבר על הצורך לאכול פירות - כולם יודעים את זה. Apple הם אחד הפירות המפורסמים ביותר המשמשים בכל רחבי העולם. תפוחים יש בהרכב שלהם "הר" של מינרלים וויטמינים. לדוגמה, ויטמינים A, B, C ו- G, סידן, שימושי עבור מבנה העצם. בתפוחים, יש פקטין, אשר מוריד את הכולסטרול בדם. לא בשביל שום דבר תפוחים משמשים בהצלחה דיאטות.
אגוזים הם גם חומרים שימושיים רבים. הם עשירים בשומנים, חלבונים, פחמימות, וכו 'אגוזים שונים הם מזינים מאוד והם משמשים להחלמה מהירה לאחר מחלות, עם תשישות של הגוף. בנוסף, אגוזים הם aphrodisiac טבעי, אשר מגביר את העוצמה.
הדבש הוא כל כך שימושי, כי אתה יכול לדבר על זה אינסופית. לדברי המומחים, בדבש כל התכונות שימושיות נשמרים מן הצמחים שממנו הדבורים שנאספו צוף. לכן, דבש הוא כל כך שימושי עבור אדם, עוזר עם הטיפול במחלות רבות, מחזק את הגוף, מגביר את חסינות. כיום ישנם סוגים רבים של דבש וכל סוג הוא מאוד שימושי עבור הגוף שלנו.
תה ירוק הוא פופולרי מאוד לאחרונה בכל המדינות. זה בהחלט מחזק את החסינות של הגוף, הוא משתן. מומלץ לשתות כמעט כל מחלות. בנוסף, הוא תה ירוק הוא רק תרופה טובה להסרת כל מיני חומרים מזיקים מהגוף.
זיתים הם גם מאוד שימושי עבורנו. הערך שלהם ידוע מאז זקן מאוד פעמים. הם מקור התזונה. מן הזיתים להכין שמן ריחני ושימושי, שבו אנו משתמשים לבישול. הוא משמש לטיפול במחלות רבות. זיתים תורמים למניעת מחלות לב, סרטן, משפיעים באופן מושלם על כל האיברים, על העור. עם שימוש קבוע שלהם, אדם שומר לצמיתות הנוער.
גזר - המוצר היקר ביותר, שהוא עשיר קרוטן, ויטמינים רבים, מינרלים. בנוסף, גזר מכילים פרוקטוז, לציטין, חלבונים, עמילן, אנזימים, וכו 'זה שאין לו תחליף עם כל מיני מחלות ההתאוששות המהירה. בנוסף, הוא שימושי עבור חזון. הוא משמש בקנה מידה גדול כמעט בכל הכלים. גזר הם מאוד שימושי לפיתוח של הגוף של הילד.