טיפול בעצמך ובגופך

במאמר "טיפול על עצמך ועל הגוף שלך" אנחנו אגיד לך איך לטפל בגוף שלך. כל אישה מבינה במוקדם או במאוחר שחשוב לטפל במראה שלך: ידיים רכות ומטופחות, עור קטיפתי חלק ושיער משיי. לגוף שלך היה יפה שאתה צריך לשלם כל כך הרבה תשומת לב, כמה אתה משלם לאיפור שלך ואת הפנים.

טיפוח הגוף הוא יישום של כללים מסוימים
- כל יום, לשטוף עם מים חמים באמצעות ג'ל סבון וכן הלאה.
- שינוי גרביים הברך, תחתונים, גרביונים, גרביים, גרביים, תחתונים.
- לא לסחוט פצעונים, זה יוביל דלקת.
- לאכול מספיק ירקות, פירות טריים, חלב, ואז הגוף שלך יסופק עם מספיק ויטמינים ומינרלים אשר יתרום עור נקי וחלק.
- בעונה הקרה יש צורך להגן על העור מפני כוויות קור.
- אין ללבוש בגדים אם זה מגרה את העור.

טיפול בעור הפנים מופחת ל -3 נקודות: טיהור, תזונה, הגנה. כדי לטפל כראוי את העור, אתה צריך לדעת איזה סוג של עור העור שלך שייך (שומן, יבש, רגיל).

עור רגיל במבוגרים הוא נדיר. עבור עור רגיל, טיפול פחות נדרש מאשר עור יבש או שמנוני. מים קרים מחזקים ומרעננים את העור. מים חמים מסלקים את שומן העור, אבל אם אתה משתמש באופן קבוע במים חמים, העור שלך עשוי להיות רפוי, רופס, ייתכן שיהיה כלי. עדיף לשטוף לסירוגין עם מים חמים וקרים. לאחר שטיפה, העור צריך להיות ניגב יבש.

עור שמן יש צבע אפור צהבהב, גלוי הנקבוביות מוגדל. עודף שומן על העור clogs את בלוטות החלב, ונקודות שחורות נוצרים. עם עור כזה אתה צריך לשטוף כל יום עם מים חמים, אם העור הוא שמנוני מאוד, אז אתה צריך לשטוף 2 פעמים ביום. אם הפנים הוא מלוכלך בכבדות, אתה צריך לנקות את הפנים בארון הקוסמטיקה.

עור יבש הוא דק מאוד, עדין ופגיע. יש לה צבע ורוד צהבהב. סוג זה של עור מגיב לכל פעולה - כפור, מים, שמש, סבון - אדמומיות, מתיחה בכאב ומתחיל לקלף. עור יבש יש לנקות של לכלוך וריכך עם קרם נוזלי. אתה צריך לטפל בעור כזה באופן קבוע, כי העור עשוי להתחיל בגיל מוקדם מדי.

לעתים רחוקות אנו חושבים כי הדיאטה משפיעה על העור. אבל בחורף, לטפל בעצמך הוא בעל חשיבות רבה. הכל בגלל דיאטה "נכון" שומר על העור בריא, גם בתנאים הקיצוניים ביותר של החורף הקשה שלנו. יש לזכור כי העור צריך להיות רטוב הן בחום והן בחורף הקור. אז אתה צריך לשתות נוזלים יותר עד 8 כוסות מים ביום. זה יעזור לשמור על העור תחת השפעתם של כפור, רוח אוויר מותנה.

בחורף התנאים, זה יהיה נוח לשתות תה ירוק. זה מגן על העור מפני קרינה אולטרה סגול, מן הלחץ, הוא עשיר נוגדי חמצון. כמו כן, moisturizing נוספים יכולים לספק פירות וירקות. כמובן, ברור כי פירות וירקות בחורף הם די יקר, אבל כמו מומחים ממליצים, אתה צריך לאכול שבוע, לפחות כמה פרוסות של מלון. דרמטולוגים אמריקאים מייעצים בחורף להכין קוקטייל ירוק מיוחד, המורכב חסה, מלפפון, סלרי, זה יכול להיות בתוספת סלק, זנגביל או לימון.

יש לומר כמה מילים על שומנים בלתי רוויים של אומגה 6 ואומגה -3. בצורתו הטבעית, חומרים אלה נמצאים אגוזים, טונה, מקרל וסלמון. ההשפעה האמיתית יכולה להתרחש בתוך 3 או 5 שבועות, במהלך תקופה זו תאי העור יעודכנו. לאחר 10 ימים, העור לא יהיה כל כך יבש.

אנחנו צריכים לטפל בעור הידיים. עם סבון השירותים שלי, לנגב היטב עם מגבת ולשמן את הידיים עם קרם ריכוך. לפני שאנחנו עושים עבודות הבית, אנחנו משמנים ידיים עם שמנת. כדי להאט את ההזדקנות של הידיים, אנו משתמשים בשמנת עם ויטמינים A ו- E, קולגן, אלסטין. הם לשחזר את האפידרמיס, להפוך את העור גמיש וחלק. אנחנו משפשפים את הקרם מקצות האצבעות, ומסיימים עם פרק היד, בזה אחר זה אנחנו מעסים כל אצבע, ואחר כך את כל כף היד.

כדי לטפל בעור של הרגליים, אנחנו עושים אמבטיות ברגל, הם להקל על עייפות ולשפר את זרימת הדם. אם יש סדקים קטנים או שריטות על העור, אז אנחנו עושים אמבטיה עם קלנדולה, עבור ליטר אחד של מים, אנחנו לוקחים כף קלנדולה. למניעת מחלות פטרייתיות 2 או 3 פעמים בשבוע, לנגב את העור של הרגליים עם קרם מיוחד או חומץ שולחן. כמו כן אנו מיישמים קרם רגליים ומרככים קרמים וג 'ל הרגל כי לשפר את מצב העור של הרגליים.

מצב השיניים שלו הוא בעל חשיבות רבה עבור אדם, ולכן חשוב לטפל חלל הפה. כדי למנוע זיהום, אתה צריך לטפל כראוי השיניים. יש לנקות אותו מדי יום, באמצעות משחת שיניים ומברשת, כדי ליישם פתרונות שונים לשטיפה. לאחר אכילה, לנקות עם חוטים מיוחדים או בעזרת קיסמים, חללי interdental מ שאריות מזון.

בסימנים הראשונים של מחלת חניכיים ושיניים, אתה צריך להתייעץ עם רופא השיניים. רק טיפול נאות של השיניים והפה יכול לעזור לשמור על השיניים במצב טוב.

טיפוח השיער מתייחס היגיינה אישית. הראש יהיה שטף עם מים חמים, אם המים קשים, ואז מים ניתן לרכך בעזרת סודה לשתיה, עבור 1 ליטר מים אתה צריך להוסיף ½ כפית סודה.

עם שיער שמנוני, כביסה שכיחה מאוד רק להגביר את החלב. שיער יבש הוא גם מזיק כביסה שוטף בשל העובדה שהם שבירים ופריך. שיער ארוך צריך להיות מסורק מהקצות אל שורשי השיער. מסרק לא צריך שיניים חדות, צריך להיות דליל. זה לא מקובל להשתמש במסרק של מישהו אחר.

מתכונים עממיים לטיפול הגוף
בשנת anna לאבד משקל
זה ייקח 100 או 150 גרם של חרדל יבש, 1 ליטר מים חמים.
נפיץ את החרדל במים. כאשר ריח החרדל מופיע, התערובת המתקבלת נשפכת לאמבט של מים חמים ומערבבים. משך האמבטיה צריך להיות יותר מ -15 דקות. לשטוף עם מים חמים ולאחר מכן ללכת לישון. כאשר אנו מכסים את עצמנו עם שמיכה חמה, אנחנו שוכבים כשעה. ניגוב יבש במגבת והולך למיטה.

אמבט פירות
זה ייקח חצי כוס שמן זית, קליפה של 2 תפוזים.
יבש את קליפת התפוזים, הכה באבקה, מילא אותה בשמן זית. סגרו את המכסה והניחו לחצי שעה. ואז מסננים את השמן ויוצקים לתוך האמבטיה. זה יהיה ריח מתוק.

מתכון של קליאופטרה
קח 1 כוס דבש, 1 ליטר חלב, 2 כפות שמן זית (ורוד או שקדים).

אנחנו מחממים את החלב, אבל לא לרתיחה. באמבט מים נחמם דבש. אנחנו ממיסים דבש בחלב, מוסיפים שמן, ושופכים את התערובת לתוך האמבטיה. לאחר אמבטיה כזו, העור יהפוך רך, חלק ועדין.

תערובות לעור יבש של הגוף
תערובת ביצים
זה ייקח 8 כפיות של שמן זית, 4 ביצים.

מערבבים את השמנים והביצים, חלים על אזורים נקבובי של הגוף במשך 20 דקות, ולאחר מכן לשטוף אותו עם מים חמים.

אפל תערובת
קח 0.5 או 1 ק"ג תפוחים.

ובכן אנחנו נשטוף תפוחים, אנחנו יתייבש על פומפיה קטנה, נוכל לשים על מפית או גזה ואנחנו להטיל על הגוף במשך 15 או 20 דקות. מחית תפוח מתאים לכל עור, זה יכול להיות מיושם על כל הגוף.

תערובות לעור שומני
תערובת חלב חמוצה
זה ייקח 1 ביצה, 300 גרם של חלב מקושק או חלב.

ניקח את כל הרכיבים, לשים אותו על הגוף במשך 20 דקות, ולאחר מכן לשטוף אותו עם מים חמים. בחורף, אנו חלים על הגוף פעם אחת בשבוע. בחורף, חלקים מסוימים של הגוף לרכוש צבע אפרפר. לכן, תערובת זו צריכה לשמש עבור אתרי הלבנה אלה. זה חל על המרפקים, הברכיים.

כדי לתת את צבע העור אפרסק בחורף, אתה צריך לשפשף שמן גרניום לתוך העור שלך, עם תנועות מעגליות של הידיים. זה ישפר את חילוף החומרים ולתת צבע טוב לעור.

קרמים לגוף
כאשר אתה צריך לבחור קרם גוף בחורף, אתה צריך לקנות moisturizers על בסיס טבעי. זה שימושי כדי לעשות moisturizing עם שמן זית בחורף. לאחר האמבטיה אתה צריך לשמן את הגוף עם שמן זית. אם נעשה שימוש קבוע, זה ישפר את צבע העור, להפוך אותו גמיש ורך.

במקרה של עור יבש, תרופות עם ceramides יש להשתמש. הם חלק של שמנים עבור הגוף. הם משחזרים את מאזן המים והשומן של העור היבש ומרטיבים אותו. ואם אתה משתמש באמצעים המכילים עשבי תיבול, הם לשחזר את הגמישות של העור, יש השפעה מועילה על כלי, ולתרום להפחתת משקעי שומן.

בחורף, הגוף צריך קצת קרם מפונק המכיל ויטמינים, מלחים טבעיים, מוצרי פירות ים עשירים ביוד. בחורף, אתה צריך להשתמש משחות מיוחדות, זה יהיה אפקט התחממות על הגוף. לפני החלת השמנת אתה צריך לעשות עיסוי, כי בזכות החום, הקרם נספג טוב יותר. משפר את זרימת הדם, מסיר סיגים, יש הטמעה מהירה של חומרים פעילים ביולוגית. הקרם מוחל בתנועות מעגליות מהחלקים הנמוכים של הגוף לחלקים העליונים של הגוף. לאחר הקרם מוחל, אתה צריך לעסות.

אבקה לגוף
קוסמטיקאים רבים ממליצים על שימוש באבקה לגוף בחורף, תרופה קוסמטית זו מגינה מפני כוויות קור והזעה. עדיף לוותר על האבקה של גוונים כהים, כי זה משפר את החיוור של גוונים בהירים של העור ומדגיש את גוני מאט שחום של העור. אתה צריך להשתמש גוונים של אבקה ורודה.

מתכונים לבית קוסמטיקה - אמבטיות עבור הגוף
אמבטיה עם מלח ים
מערבבים במים 350 גרם של מלח ים טבעי, לשכב באמבטיה במשך 15 דקות או 20 דקות. הליך זה יכול לעורר את חילוף החומרים. הקורס מורכב 10 או 12 אמבטיות ביום. העור יהפוך גמיש וחלק. הטמפרטורה עבור אמבטיות אלה לא צריך להיות מעל 36 או 37 מעלות.

אמבט של קליאופטרה
קח ליטר אחד של חלב פרה טבעי, להוסיף 200 או 300 גרם של דבש, להתחמם ויוצקים לתוך האמבטיה.

אמבט לגוף עם תה ועם חינה
בצנצנת שלושה ליטר שמנו 2 כפות חינה עם שקופית, 3 כפות תה שחור. מבשלים מים רותחים תלולים. אנחנו מתעקשים 15 דקות, ואז זה תערובת חום ירוק מסוננים ושופכים לתוך אמבטיה. האמבטיה בצבע מעט, אבל אז זה שטף היטב עם חומר ניקוי.

אמבטיה נגד צלוליטיס עם כתום ושמן זית
אנחנו מתגרשים כמה טיפות של שמן כתום בשמן זית ושופכים לאמבטיה. בהדרגה, צלוליטיס יקטן. בתהליך של אמבטיה, העור יהיה עקצוץ קצת, זה לא רע.

אמבטיה עם עלי דפנה
קח 10 או 12 עלים של דפנה, לחלוט אותם עם מים רותחים במשך 20 או 30 דקות, להוסיף אינפוזיה לאמבטיה. התוצאה היא מרגיעה את העור, למצב נפשי של אדם.

אמבטיה המקלה על כאבי שרירים, משחררת מתח שרירים, מרגיעה.
המצרכים: 8 כוסות מים, 1 קליפת תפוז, 2 מקלות קינמון, כף אחת של ציפורן, חצי כוס עלים של אזוביון ופרחים.

תערובת וכתוצאה מכך - מביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה במשך 15 או 20 דקות. ואז זן, ושופכים לתוך תערובת שהתקבל בחדר אמבטיה חם.

Bath "Mandarin Whim"
קח 5 טיפות שמן מנדרינית, קומץ קליפות מנדרינה טריות, 1 טיפה של שמן אשוח מחטניים, 3 טיפות שמן לבנדר.

מוסיפים תערובת זו לשירותים. ריח הדרים, מעלה את מצב הרוח, מפחית עייפות, מרענן. שמן מנדרי מתאים למניעת היווצרות אקנה. מקדם את הריפוי של סימני מתיחה וצלקות.

אמבטיות לגוף ולאמבטיות אדים עשבי תיבול על הפנים.

עבור סוגי עור שונים, אתה יכול להשתמש בפרחים הבאים ועשבי תיבול.

לעור רגיל - ylang-ylang, לבנדר, גרניום, קמומיל.

לעור רגיש - סגול ריחני, פרחים עץ כתום, רוז, לבנדר, קמומיל.

לעור יבש - רוז, מרשמלו, אלמוג, מרווה קלארי.

לעור שומני - מרווה, ערער, ​​בזיליקום, לימון, קלנדולה.

מן עשבי תיבול מתאימים אנחנו עושים עירוי, מראש לחלוט אותם ושופכים לתוך חדר האמבטיה. בנוסף, אנו אוספים את הדשא ב גזה, לקשור את התיק שנוצר על הברז, המים יעברו דרך הדשא ונכנס לחדר האמבטיה. אמבט אדים על הפנים. מלוחים עם מים רותחים ¼ כוס דשא יבש, לכסות את הראש במגבת ואנחנו נעשה 10 דקות שאיפה.

אמבט לעור משי רך
כדי לעשות זאת, להתקלח בערב, בגוף נקי ויבש, נשתמש ירקות או שמן זית. ראשוני באמבטיה עם מים חמים. כל הגוף יהיה בשמן, ואנחנו לוקחים אמבטיה ולשקר לפחות 15 או 20 דקות, לעסות את העור ולשפשף את השמן. לאחר האמבטיה, לשטוף את השמן עם מי סבון, או פשוט להשרות במגבת. אחרי זה אמבטיה צריך ללכת לישון. העור יהיה רך ורך.

מסכת עמילן להחלקת עור הגוף
קח עמיל תפוחי אדמה וחצי, או 1 ליטר של פתיתים שיבולת שועל, מעורבב עם כף אחת של תמצית אורן. לאחר האמבטיה, אנו לחות את הגוף עם קרם לחות.

הבית acetic אמבטיה להחליק את העור של הגוף
לעור היה חלק, לשפוך 2 או 3 כוסות חומץ תפוחים לתוך אמבט מים חמים.

אמבט לעור יבש
באמבטיה עם מים חמים נשפוך כוס גליצרין. אנחנו לוקחים 10 דקות.

עכשיו אנחנו יודעים איך לטפל בעצמך ובגוף שלך. צפה הגוף שלך ואת עצמך, ואתה תמיד נראה רענן וצעיר. מזג אוויר טוב, יופי, אהבה ומצב רוח עליז.