בגלל מה יש בלשון המעטה על עצמך?
פסיכולוגים אוהבים לומר כי הערכה נמוכה של עצמך עכשיו היא תוצאה של חינוך לא נכון של ילד בילדות. אחרי הכל, בעיות רבות בהווה קשורות קשר הדוק לאירועים בעבר. אולי, ההערכה העצמית המאופקת קשורה לעובדה שהוריהם של ההורים הציעו לילד הקטן, גרוע מזה, הם נקראו ולעתים קרובות ביקרו. לעתים קרובות, האב או האם יכולים להביע את עצמם לא ממומש או כעס על הילד. כתוצאה מכך, הילד גדל מפוחד, נרדף וגדל עם חוסר הערכה עצמית. כדי לא לחזור על ההורים השגויה, צריך תמיד לזכור שכל אדם דורש כבוד לעצמו, גם אם זה הבן הקטן שלך או הבת. השבח את הילד, לגדל אותו באווירה של חום, רוך ואהבה, גם אם יש לך קשיים מסוימים בחיים. תאמין לי, בעתיד הילד רק יודה לך.
סיבה נוספת להערכה עצמית נמוכה עשויה שלא להיות הורים, אלא השפעתה של החברה, שוב, הסיבה לגישה כזו לעצמכם עשויה להופיע, ככל הנראה, בספר, אך לא עמוק כל כך, אלא בתקופת ההתבגרות. בני נוער בדרך כלל מנסים להביע את עצמם בדרכים שונות, כדי להפגין "אני" שלהם. אבל, ככלל, מאחורי הפגנה כזו ברור של האישיות עדיין אין pihika לחלוטין, שהוא מאוד פתוח לדעה של אחרים. בקלות רבה נערה או גבר צעיר "שונים" מעמיתיהם, עשויים להיות כפופים לביקורת ולעינויים. בדיחות ברוטאליות של חברים לכיתה, לעג ... נפשו של ילד בלתי יציב יכולה "להישבר" מהתקפה אכזרית כזו על ידי בני גילם וכתוצאה מכך, לנער יהיו תסביכים רבים וחוסר ביטחון.
כמו כן, כמו nistranno, אבל הסיבה דעה לא טובה מאוד על עצמך יכול להיות אובססיבי מחשבות, תשוקה שאתה לא כמו כל דבר שיש לך משהו לא בסדר עם כולם.לדוגמה, כידוע, חצי יפה של האנושות הוא חולני מאוד על שלה המראה ואת הדמות. אישה יכולה להיות משוכנעת כי הרגליים המכוערות שלה לא אחידות. היא תיצמד ללא הרף לנציגים אחרים של המין שלה, עם דגמים על העטיפה של המגזין, עם שחקניות על מסכי טלוויזיה. ככלל, קל יותר לאדם לראות את היתרונות של מישהו, אבל בתוכו, יש רק חסרונות. זה לא תמיד ניתן לגעת המראה או דמות, מישהו יכול לחשוב על עצמם לא חכם מספיק, לא חברותי, לא מספיק כיף לאדם. בראש, תמיד יהיו מחשבות שמישהו יותר כיף, חברותי יותר וחכם יותר.
מה עלי לעשות כדי להיפטר מהערכה עצמית נמוכה?
קודם כל, אתה צריך לאהוב את עצמך. סביר להניח, שמעת את זה כבר פעמים רבות או מופחת פעם אחת בספר פופולרי על ידי פסיכולוג ידוע. קל לומר: "אהוב את עצמך", תאמר, כאשר בילית כל חייך את הרעיון שיש לך חזה קטן, אוזניים בולטות או חוש הומור לא מתאים. אבל למעשה, האמת היא באמת לאהוב ולקבל את עצמך, כמו שאתה. כן, בהתחלה זה יהיה קשה בטירוף. אבל כמו שאומרים, בלי קושי אתה לא תוציא דג ובריכה, זה לוקח זמן עבודה קבוע על עצמך, אמונה בעצמך ואז זה יסתדר בכל זאת! כמו כן, חשוב מאוד כי ברגע זה, ולא רק, אתה אהוב ואהוב על ידי אנשים. אנחנו חייבים להבין כי אין שני פרחים זהים לחלוטין, אין שום אנשים זהים, יש צורך לנסות לאהוב את החסרונות שלך ולהפוך אותם לא רק את היתרונות שלהם, אבל להפוך אותם תכונה מיוחדת שלהם, תכונה ייחודית.
נסה כל יום רק כדי להחמיא לעצמך, לשבח את עצמך. כמובן, מיד זה לא יכול לעבוד, כי חיית במשך כל כך הרבה שנים, מדכא את עצמך. ואתה פשוט לחזור על המחמאות כל יום, מנסה לשמוע משוב חיובי עלייך מאנשים אחרים. ויום אחד, יום אחד, כאשר הגוף שלך מתחיל לתפוס את השבחים שלך כמובן מאליו, ולאחר מכן אתה בעצמך יתחילו להאמין שאתה ייחודי unrepeatable. זה ידוע אוניברסלית שאם אדם הוא אמר מאה פעמים כי הוא חזיר, אז הוא על הקרס. ולמה אנחנו לא יכולים לפחות להתחיל לנסות להגיד מחמאות לעצמנו, לשבח את עצמנו?
אף פעם לא עומד לנזוף בעצמך! לעולם לא. גם אם אתה באמת עשה טעות - זה בסדר, רק אומר לעצמך כי בפעם הבאה שיש לך את כל זה יקרה בהכרח!
שימו לב איך אתם נראים: אין ספק שיש לך כתפיים משופעות וראש מורכן למטה. זה חייב להיות אמר כי זה מאפיין אופייני של כל האנשים עם הערכה עצמית נמוכה.יישר את הכתפיים, להרים את הראש ולחייך קדימה - לקראת עתיד חדש, בהיר יותר.
למרבה הצער, בחברה שלך עשוי להיות קצת "טוב המבקש" מי יכול כל הזמן לבקר אותך, בדיחה על לך או, כפי שזה אופנתי לומר היום, "טרולים". כמובן, כדאי לשים לב לביקורת nadovoy, כדי בדיחות נאותה ו בחביבות טרולינג. אבל אם אדם חוצה קו, אתה לא צריך לסבול את זה. תגיד לי ישירות כי אתה לא אוהב את זה ואת המוצא האחרון, להפסיק לדבר עם אדם. במקום זאת, יש לו די קומפלקסים.
ברור לקבוע מה אתה לא אוהב את עצמך. אתה, כמובן, יכול לענות על זה לכל דבר. אבל אתה צריך באמת להסתכל על הדברים. אם נעשה, אז שום דבר לא מונע ממך לאבד קילוגרמים עודפים. ללכת לרופא, לקבוע את הגורם משקל עודף שלך. לעבוד על עצמך. אף אחד לא יכול להרעיב את עצמו או דיאטות רעב. אתה יכול לאכול הכל, רק במתינות. בנוסף תזונה נכונה, תרגילים פיזיים רק לשפר את התוצאות שלך. וכמובן, אל תשכח לשבח את עצמך על העבודה שנעשתה. וגם לזכור שאתה אוהב את עצמך כמו שאתה, אחרי כמה חודשים תראה את התוצאה.
אם יש לך תלונה על המראה שלך, זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות בלי עזרה של מנתח פלסטי. אתה כבר יפה, אבל אתה עדיין לא יודע על זה. ואל תאמינו בעצמכם. אל תשכחו לצפות בעצמכם, כי אפילו שיער נקי מטופח נקי עור קורן של הפנים יכול לעורר ביטחון עצמי מסוים, ובעניינים של הערכה עצמית הגוברת, אין צעדים משמעותיים.
ו, תמיד להיות במצב רוח טוב, למצוא לעצמך בילוי מועדף, לקרוא ספרים, ללכת לעתים קרובות יותר באוויר הצח, לתקשר רק עם אנשים נחמדים, לאכול נכון, לחשוב חיובי ולמשוך לעצמך הכל רק את הטוב ביותר נפלא! למד לשמוח בחיים, ללמוד לאהוב את עצמך! ב לך כל בהכרח להתברר!