ירידה במשקל וניקוי הגוף

אחת הבעיות העיקריות בנשים היא ירידה במשקל. ירידה במשקל היא בחלק טיהור רעלים ורעלים. הדבר הקשה ביותר עבור אישה להיות קל יותר. על איך להיות קל יותר אנחנו חושבים כל יום. דיאטות, כושר, ריצה, יוגה - זה מה שאנו פונים כל יום. לאבד משקל וניקוי הגוף דורש כוח רצון וסבלנות.

ניקוי הגוף אנחנו צריכים לא רק כדי להבטיח את המאזניים הראה פחות מספרים, אלא גם על מנת להפוך את הגוף שלנו בריא. אחרי החגים, אנחנו פשוט צריכים לעשות פריקה ימים. אנחנו אוכלים הרבה מזון לא מתאים שומן מתקתק כי clogs את כלי הדם גורם כבד בבטן, מקלקל את מצב הרוח, יש עודף משקל ויותר גרוע - כל זה גורם למחלות כרוניות שונות של מערכת העיכול.

אז, מה אנחנו צריכים לעשות כדי לנקות את הגוף שלנו? לוותר על ארוחת ערב! לא לזלול בלילה להסתכל. ללכת למיטה עם בטן ריקה, בן לילה הגוף שלך יהיה נקי. האם ימי הצום 1-2 פעמים בשבוע. ניקוי ישירות לא עוזר לרדת במשקל, אבל זה יעזור להביא את המשקל שלך בחזרה למסלולם, אם אתה משתמש בהם לעתים קרובות יותר. לשתות הרבה מים או מים מינרליים, אבל בלי גז, 2-2.5 ליטר, לפני ארוחת הבוקר, לשתות כוס מים עם תוספת של מיץ לימון. הוסף עוד סיבים לתזונה, לאכול מזון מבושל בדוד כפול, להסיר מלח מהתזונה שלך, כי מלח מעכב את המים בגוף, כך רעלים אינם מוסרים.

לסרב נקניק, מיונז, בשר, למעט עוף, רטבים, קמח, מתוק. קפה, אלכוהול, סוכר, מלח, ואפילו ממרקים של בישול מהיר, אפילו יותר שווה לסרב. מזון מהיר מזונות מטוגנים - לא חושב על זה בכלל. לתלות מולך את הדמות האידיאלית שאליה אתה רוצה לשאוף. לאכול ירקות, פירות, למעט בננות וענבים, לשתות יוגורט דל שומן, קפיר, לאכול גבינת קוטג ', אפילו רזה, הוא שומר על כל התכונות שימושיות. על חשבון הירקות, להגביל את עצמך מפני אכילת תפוחי אדמה, יש יותר מדי עמילן בו. כדי להיפטר עמילן, לפני שאתם מבשלים את תפוחי האדמה, אתה צריך למקם אותו במשך כמה שעות במים.

לאכול דייסה - דייסה, כוסמת, אורז, רק ללא תוספת של סוכר ומלח, אבל פירות יער כדי שיבולת שועל או אפונה כוסמת הם מושלמים. לארוחת צהריים, דגים הם מצוינים, עדיף ים או פירות ים, חזה עוף, עם תוספת ירקות ופירות. והכי חשוב, לשתות תה ירוק, יש לו תכונות ריפוי קסום. זה מסיר toxins מהגוף, מנרמל את הלחץ, משפר את הטון, משפר את מצב העור.

היתרונות של ניקוי הוא שאתה לא רק לנקות את הגוף של רעלים ורעלים, אלא גם להיפטר צלוליטיס, אתה תרגיש טרי ועליז. רק על ידי בחירת דיאטה לניקוי, לבחור את זה יהיה הכי נוח לך. תרגול דיאטה לעתים קרובות יותר, כי עם כל פעם יהיה לך יותר קל לשאת אותו. אם אתה דיאטה בפעם הראשונה ולהרגיש רע או עייף, אז אתה צריך לנוח יותר, זה לא אומר שאתה צריך לשבת בבית על הספה, אתה צריך ללכת יותר, לקחת אמבטיה מרגיעה, לקרוא ספר, באופן כללי, לעשות כל דבר שיכול להסיח את דעתך מ מזון ועייפות.

מ דיאטות ניקוי יכול להיות נזק, אם למשל, יש לך עצירות תכופות, אז אתה לא צריך דיאטה במשך יותר משלושה ימים. אם יש לך בעיות עם דרכי העיכול, כדאי להתייעץ עם דיאטנית.

עדיין מאמינים כי שיטה טובה לאבד משקל היא צום, אבל זה לא, זה רק נכים הגוף שלך. צום מתאים רק יום צום או שניים, כאשר אתה יושב על קפיר או יוגורט.

כאשר אתה חושב שאתה רעב מספיק רוצה לחזור תזונה מלאה, אז להיזהר. לא לחטוף מזון, להקשיב לגוף שלך, זה אומר לך כמה לאכול. בתהליך האכילה, ללעוס ביסודיות מזון, ארוך עם ההזדקנות, לשבת ישר, לשמור על יציבה. צור דיאטה ונסה לא לסטות ממנה, לא לדלג על ארוחות, להפסיק חטיף, אם פתאום אתה רוצה לאכול, לקום וללחוץ את העיתונות או לכרוע. פעילות גופנית היא גם חשובה!