חלבון דיאטה לירידה במשקל

החלבון לגוף האנושי חשוב מאוד ולכן הוא נקרא בסיס החיים האנושיים מאז ימי קדם. אפילו מדענים המעורבים בחקר החלל, קודם כל, מחפשים את נוכחותם של חלבונים על הפלנטה, שכן נוכחותם מבטיחה חיים על פני כדור הארץ.

ישנם סוגים הבאים של חלבונים:

- חלבונים התחבורה מעורבים בהעברת חומרים חיוניים אחרים. אחד המפורסמים ביותר הוא המוגלובין, המספק את העברת פחמן דו חמצני לחמצן בגוף;

- חלבונים קטליטיים כזרז להאיץ את ההמרה של חומרים מסוימים לאחרים;

- חלבונים Immunoprotective לספק את היווצרות נוגדנים התורמים להגנה על הגוף;

- חלבונים קולטנים הם חלק מרצפטורים שונים בגוף והם אחראים להעברת דחפים עצביים;

- חלבונים מוטוריים אחראים על תכונות המנוע של הגוף;

- חלבונים רגולטוריים;

- חלבונים של מערכת קרישה - המפורסם ביותר הם thrombin, פיברין. כמו כן ניתן להקצות כמעמד נפרד של חלבונים של מערכת נגד קרישה - למשל, prothrombin.

- חלבונים מפלסטיק מספקים את חומרי הבניין עבור גוף האדם. לדוגמה, קולגן מספק את העור עם גמישות וגמישות הנדרשת של הגוף.

לפיכך, ניתן להסיק כי חלבון מספק למעשה את הגוף עם כל החומרים הדרושים. לכן, דיאטה חלבון לירידה במשקל הוא יעיל מאוד.

דיאטה חלבון היא הדרך האידיאלית ביותר עבור אותם אנשים שיש להם כוח רצון חלש ומי לא בטוח שהם יוכלו לעמוד בכל דיאטה. דיאטה זו היא קלה לשמור, כי אדם לא מרגיש רעב. התנאי העיקרי של דיאטה חלבון היא לספק לגוף את הכמות הדרושה של חלבונים עם ירידה חדה בכמות השומנים והפחמימות. עם דיאטה חלבון, תצטרך להוציא מן הדיאטה היומי מוצרים כגון ממתקים שונים, פסטה, מאכלים מתוקים, לחם חיטה, תבלינים ומלח. אבל עם דיאטה זו היא מאוד מרוצה כי הדיאטה מכילה את המוצרים העיקריים - בשר, דגים וביצים.

יש הרבה תוכניות שונות כדי לדבוק דיאטה חלבון יעיל. תן לנו לשקול אחד מהם. ארוחת הבוקר הראשונה כוללת כוס קפה ללא סוכר ושומן דל. בנוסף לקפה, ניתן לאכול יוגורט או גבינה ללא שומן. בארוחת הבוקר השנייה אתה צריך לשתות כמה כוסות תה ירוק ולאכול קצת פירות עם קצת סוכר. ארוחת צהריים עם דיאטה חלבון יכול להיות מתוכנן כדלקמן: קודם לאכול סלט ירקות קל, אז קצת מרק עם פרוסת לחם שחור וכמובן, לשתות את כל זה עם תה ירוק. בחטיף אחר הצהריים גם סלט ירקות קל, כמה פירות וניתן לשטוף עם קפיר עם תכולת שומן נמוכה. ולארוחת ערב אתה יכול לארגן חופשה: לאכול מאתיים גרם של עגל וסלט כרוב בהיר עם פרוסת לחם שיפון.

מאז דיאטה זו מספקת את הגוף עם יותר אנרגיה, כך שאתה יכול ללכת בבטחה עבור ספורט. אם אתם עוסקים דיאטה תוך שמירה על הצורה הפיזית שלך, אז אתה לא רק להגדיל את מסת השריר שלך, אבל גם לשמור על העור בטון הצורך.

הדיאטה חלבון יעיל במשך ארבעה עשר ימים ובמהלך תקופה זו אדם מאבד 4-8 ק"ג. היתרון של דיאטה זו היא כי מטבוליזם שומר על מהירות שלה ואתה בקלות לשמור על האפקט. אבל עם דיאטה כזו, יש לקחת בחשבון כי אם יש חוסר ויטמינים ומינרלים הדרושים, עור יבש שיער שביר עלול להתרחש, וגם יכולת העבודה עשויה לרדת. דיאטה חלבון הוא התווית בפתולוגיה של מערכת העיכול ופתולוגיה נפרוטית, וגם לא מומלץ לקשישים.