עבור היום, דיאטנית פיתחו מגוון רחב של דיאטות. עם זאת, כפי שמראה בפועל, כל אחד מאיתנו יש הרבה הבדלים, כך דיאטות זהה להשפיע על בנות שונות בדרכים שונות. אחת הדיאטות היעילות ביותר היא דיאטה של קבוצת הדם. שמירה על דיאטה כזו, אתה לא צריך להגביל את עצמך לאכילה, לחלוק ארוחות לפי שעה או לפי מספר. יש לדבוק רק רשימה של מוצרים אשר מותר להיות נצרך עם קבוצת הדם הראשונה. דרך זו של אכילה יכולה להיקרא תזונה מאוזנת ולא דיאטה.
עליית הרעיון של בניית דיאטה הובילה את הרעיון כי הכללה רציונלית של אותם מוצרים שהיו בשימוש על ידי אנשים בזמן קבוצת הדם הספציפי הופיע בהקשר ההיסטורי. תזונאים ורופאים אישר פעם את האפקטיביות של שיטה זו של תזונה.
דיאטה עבור קבוצת הדם הראשונה וירידה במשקל
כל אישה, מחליטה ללכת על דיאטה, רוצה את התוצאה להיות מורגש בזמן הקצר ביותר האפשרי. בעזרת דיאטה של קבוצת הדם הראשונה, כל בחורה יכולה לחסל מ סנטימטרים עודפים על הירכיים, הבטן וכן הלאה, בעוד לא מאמצים מיוחדים. לא צריך להשקיע שעות בחדר הכושר או להרגיש את אי הנוחות של תחושת רעב. התפריט של דיאטה זו מורכבת בצורה כזו, כי הגוף יכול בקלות להיפטר סיגים ללא מאמץ רב מדי.
דיאטולוגים מסווגים דם לפי מושג. הקבוצה הראשונה של הדם מכונה "ציידים". מבחינה היסטורית, קבוצה זו של דם היא העתיקה ביותר, באותו זמן אנשי התזונה היו מורכב בעיקר מזונות חלבונים (בשר). מחקרים ארוכי טווח מאשרים כי אצל אנשים עם קבוצת דם זו רמה גבוהה של מטבוליזם היא מערכת עיכול חזקה. לכן, זה יהיה קל מאוד לרדת במשקל.
הסווידיט עבור קבוצת הדם הראשונה הוא לטווח ארוך. התפריט צריך להישמר במשך יותר משבוע. עם זאת, מאוחר יותר הגוף יהיה בהדרגה להיכנס למצב מראש ואת העבודה של כל אברי העיכול הוא מותאם. אז, כדי לרדת במשקל, עליך לפעול לפי כללים מסוימים:
- תוכן חלבון גבוה בתזונה. אנשים עם קבוצת הדם הראשונה צריך ככל האפשר כדי לצרוך מזון חלבון וחלבון: בשר (למעט בשר חזיר שומן), דגים ופירות ים. כדי להגדיל את חילוף החומרים, אתה צריך לאכול הרבה.
- אנשים עם גורם שלילי rusus שלילי מן התזונה שלהם צריך להוציא דגנים: שיבולת שועל, מוצרי קמח, חיטה. זה מותר לאכול כוסמת, כמו גם כל מיני שעועית.
- מן הדיאטה שלה, יש צורך לחלוטין להוציא תירס ומוצרי קמח מההתחלה, כמו גם כרוב, למעט ברוקולי וצבע. מומלץ להימנע משימוש במרינדות, רטבים וחומרים משמרים.
- אנשים עם הקבוצה הראשונה של דם ייהנו משקאות צמחיים: קמומיל, מקלט, לינדן, תה ירוק, עלה ורד, או ולריאן. מותר יין אדום קטן. עם זאת, לא התעללות קפה, כי זה גורם תיאבון.
- עבור תפקוד תקין של המערכת האנדוקרינית, מזונות עשירים ביוד, כגון ים כרוב, יש לכלול בתזונה.
- באשר למיקרו-מינרלים ותוספי ויטמינים, מומלץ להדגיש את הויטמינים של קבוצת B, כמו גם סידן, אשלגן, מגנזיום ויוד.
- עבור אנשים עם קבוצת דם שלילית, יש צורך לכלול שלהם rationdirades, לפת, daikon ו צנונית. מוצרים אלה מכילים אנזימים אשר מגדילים את כמות הורמוני בלוטת התריס. מיץ גזר או שורש סלרי ייהנו.
מזונות שיש להוציא מן הדיאטה
אנשים עם הקבוצה הראשונה של הדם באופן משמעותי להאט את חילוף החומרים של מוצרים כגון תירס חיטה, כמו גם מוצרי קמח. אנשים עם קבוצה כזו של כימאים בדם לא מומלץ לאכול דגנים או עדשים, שכן מוצרים אלה לעורר את עיכוב הייצור של בלוטת התריס הורמונים הפרשת פנימי. זה יכול להוביל סוכרת משקל עודף.
למרבה הצער, בקרב מוצרי חלב אין מוצר אחד כי היה לטובת אנשים עם קבוצת הדם הראשונה. זה מוסבר על ידי העובדה כי מוצרי חלב הם מתעכל בצורה גרועה לגרום הפרעות בעיכול. קשה מאוד רך סוגים של גבינות, גבינת קוטג ', יוגורט, גלידה מזיקים. בתפריט שלה מותר לפעמים לכלול חמאה, גבינה או פטה.
חלק מהיבולים מזיקים לאנשים עם קבוצת הדם הראשונה: תפוחי אדמה, זיתים, אבוקדו וכרוב לבן. ירקות כאלה עשירים בשומנים ופחמימות. לגבי שמנים צמחיים, מומלץ לא לכלול שמן דיאטה של פיסטוקים, זיתים וזיתים, גידולי בוטנים. זה מותר לצרוך שמן חמניות בכמויות קטנות.
עבור אנשים עם קבוצת הדם הראשונה, לא כל פירות מועילים. חלקם להוביל לעלייה במשקל מהירה. כנ"ל לגבי מיצי פירות כאלה. רשימה של פירות אלה כוללים: תפוזים, מנדרינות, מלונים, אשכוליות. כמו כן, מן הדיאטה יש לכלול מיצי כרוב, כפי שהם לעורר את העבודה של הבטן ולהפריש מזון juices. אדם עם הקבוצה הראשונה של אנשים אחרי מיץ כרוב ירצו לאכול אפילו יותר, בנוסף, כרוב תאט את חילוף החומרים ולשבש את חילוף החומרים.
מוצרים התורמים לירידה במשקל
Vyshemy מפרט את המוצרים שאינם מומלצים לאנשים עם קבוצת דם ראשונה. עם זאת, בסעיף זה נדבר על מוצרים אלה רק תועלת. בנוסף, גם אם אדם עם קבוצת הדם הראשונה יצרוך מזונות כאלה בכמויות גדולות, אז הוא לא יתאושש. במקרה זה, את העבודה של מערכת העיכול הוא מנורמל, בדיוק כמו מטבוליזם בגוף.
כפי שצוין לעיל, אנשים עם קבוצת הדם הראשונה צריכים להתמקד במוצרים המכילים ויטמיני B. המקור של ויטמין זה הוא הכבד. חשוב מאוד לאכול בשר אדום, פירות ים ודגים (עדיף לתת עדיפות דגים דלי שומן).
אם אתם מתמקדים באכילת בשר, אז עדיף לכלול בשר ratsgovyadinu שלך, בשר כבש ועגלים, כבש צעיר ומוצרים מוגמרים למחצה בצורת נקניקיות, עם זאת, נקניקיות צריך להיות באיכות גבוהה מורכב בשר, ולא של סויה. מוצרים בחו"ל עדיף לתת עדיפות בקלה, הליבוט, טונה, סרדינים, סלמון גבשושית וסלמון. מותר לאכול קוויאר אדום של סלמון או סלמון ורוד. באשר שרימפס ו דיונון, אז מאכלי ים כאלה מומלץ להיכנס הדיאטה שלך רק מדי פעם.
פירות ירקות שניתן לאכול ללא הגבלה לאנשים עם סוג הדם הראשון: שזיפים מיובשים או שזיפים טריים, פירות יבשים שונים, תרד, ברוקולי וארטישוקים. מוצרים אלה לעורר את העבודה של הבטן להגדיל את חילוף החומרים, כך תוכלו לרדת במשקל במהירות.
חשוב מאוד להבין כי דיאטה עבור אנשים עם קבוצת הדם הראשונה היא סוג של דיאטה לכל החיים. אם אתה שילוב נכון של מוצרים, אז אתה יכול לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשמור על המשקל שלך בצורה רגילה. זה לוקח הרבה זמן להתרגל דיאטה חדשה, אבל כתוצאה מכך, תקבל את הדמות של החלומות שלך. האם כל נערה אינה שואפת לכך? בנוסף, בזכות דיאטה זו, אתה לא צריך להשפיע על עצמך תרגילים פיזיים או שביתות רעב. זה מספיק רק כדי להכין מאכלים מאותם מוצרים אשר ירוויח את הגוף.