ארוחות היומי על ידי סוג הדם

בשנים האחרונות, אנשים רבים מנסים לשפר את בריאותם, לנרמל את המשקל ואת הרכב הדם, מרגש רעיון חדש - מזון יומי על ידי קבוצת הדם. קבוצת הדם היא אחד הגורמים, לומד אילו אתה יכול לחדור עמוק יותר לתוך הסודות של בריאות, אריכות ימים, סיבולת. זה גם קובע מראש את מידת ההתנגדות של האורגניזם למחלות, בחירות מזון, עומס פיזי ואנרגיה, וגם את האינדיבידואליות של האורגניזם.

הקשר בין קבוצת הדם לתזונה אינו מוחלט, אבל זה בהחלט שם. קבוצת הדם האנושי היא אחד המרכיבים הביולוגיים של המאפיינים הכלליים של הגוף שלה. על ידי ציית לחוקי הטבע, קבוצות הדם לא השתנו בדרך כלל מאז הופעתו של האדם. "זה אבותינו הקדמונים חתומים על קלף נצח של ההיסטוריה" (פיטר ד אדאמו). קבוצת הדם היא חותם גנטי מובהק, המעיד על תורשה ועוזר לשמור ולשפר את הבריאות. עם קבוצת הדם שקובעת את התהליך האבולוציוני של האדם, הצרכים התזונתיים של אנשים קשורים בחלקם. דיאטה מסוימת, המתאימה לקבוצת הדם שלך, מספקת שחזור של קצב גנטי טבעי, הניח לפני אלפי שנים. התגובות הביוכימיות המורכבות בין דם למאכלים נצרכים, שאופיים הוא חלק מהמורשת הגנטית, מסייעים למערכות החיסון והמערכת האנושיות לשמור על נטייה למוצרים המשמשים את אבותיו עם אותה קבוצת דם. אם כולם היו עוקבים אחר "ההנחיות" שלו, כלומר, טבעו הביולוגי, ולפעמים נשמע ברמה התת-מודעת, הוא היה משפר באופן משמעותי את מצב בריאותו. הבחירה של דיאטה עבור כל אחד מאיתנו הוא עשה אלפי שנים של שנים.

שלושים שנה של מחקר על ידי קבוצה של רופאים אמריקאים בראשות פיטר ד 'Adamo אישר את התזה כי יש קשר ישיר בין החיסון האנושי ומערכת העיכול באמצעות קבוצות דם. כל זה קשור גם לתהליך האבולוציוני, ולכן, האוכל צריך להתאים את הקבוצות האלה, כי גוף האדם מוגדר עבור סוג של מזון, אשר נקבעת גם על ידי השתייכות הקבוצה שלה.

קבוצת הדם 1 (0) היא העתיקה והנפוצה ביותר. אנשים של קבוצה זו נולדים "ציידים", חזק, בטוח בעצמו. זה "אוכלי בשר" עם מערכת העיכול יציבה פיזיולוגית, מערכת החיסון פעיל, אבל הסתגלות לקויה דיאטות חדש. הם זקוקים להפעלת תהליכים מטבוליים. פעילות גופנית נאותה עבורם היא דרך יעילה להקל על הלחץ. בבסיס תזונה המוצע ד 'Adamo, עבור אנשים של קבוצה זו לשים את השימוש בשר כהה רזה (בשר בקר, טלה), עוף, דגים עם הגבלה של מוצרי חלב, ביצים ודגנים. הם נכנסו לתזונה של אדם עתיק מאוחר יותר מאשר היווצרות של קבוצה זו של דם - עם הופעתה של חקלאות ובקר. מחלות, אשר בעיקר נטייה לבעל של קבוצת הדם 1, - דלקתיים, מפרקים, בלוטת התריס, מחלות דם.

המראה של קבוצת הדם II (II) קשורה להיווצרות של קהילות חקלאיות. אנשי הקבוצה הזאת מתחשבים, שאפתניים ומוכנים לשתף פעולה. הם בעיקר צמחונים, שיש להם מערכת עיכול רגישה ומערכת החיסון הסובלנית. הם מתאימים היטב לשינויים בסביבה ותנאים תזונתיים. קודם כל, מדיטציה (שאננות עצמית) מסייעת להקל על הלחץ. בתזונה, הם צריכים להגביל בשר, כי, בניגוד האורגניזם של "ציידים", שבו בשר הוא "שרף" במהירות, ב "חקלאים" הוא הפך יותר שומן, אשר מזוהה עם הסוג המתאים של חומציות מיץ קיבה (מורם). מזון חלב מתעכל גרוע יותר. יש להגביל את החיטה, חומצית הדם. מוצרים טבעיים עם תוכן דל שומן, כמו גם ירקות, שמנים צמחיים ודגנים הם שימושיים. תוספת טובה הם זרעי דלעת, חמניות, אגוזי מלך. לשפר את התהליכים המטבוליים לעזור מאכלי ים, כבד, כרוב. מחלות אפשריות - לב, אנמיה, כבד ושלפוחית ​​שלפוחית ​​השתן, סוכרת.

הסבים הגדולים של קבוצת הדם III (B) היו "נוודים" שחייו קשורים לתנועה המתמשכת דרך שטחים עצומים עם אקלים חמור יותר. אלה אנשים מאוזנים, רגועים עם מערכת חיסונית פעילה, מערכת העיכול טובה, המאפשרת לך להרחיב את מגוון של מזון משומש, כולל. חלב. עבודה מבנית תורמת להגנה על לחצים. כדי למנוע עלייה במשקל, אתה צריך להגביל תירס, בוטנים. "נוודים" מגיבים בצורה גרועה לגלוטן, המצוי במוצרי מזון מחיטה ודגנים מלאים. מחלות אפשריות הן אוטואימוניות, סוכרת.

קבוצת הדם IV (AV) היא הצעירה ביותר, היא נראתה לפני פחות מאלף שנים כתוצאה מהבלבול של קבוצות אחרות. אנשים עם סוג דם זה יש מערכת העיכול רגיש מערכת החיסונית Labile. הדרך האופטימלית לשמירה על כדאיות פעילה היא לשלב פעילות אינטלקטואלית עם עבודה גופנית קלה. כדי להפעיל תהליכים מטבוליים, יש להגביל את מוצרי הבשר, לשלב אותם עם ירקות ("להסתיר בשר בירקות"), מאכלי ים (למעט שימורי, מיובשים ומעושנים).

לכן, בעת קביעת משטר התזונה, הדיאטה צריכה להיות מבוססת על המאפיינים האישיים של הגוף שלך, כולל. וקבוצת דם. מדענים, שבדקו את הקשר בין טבע התזונה לבין קבוצות הדם, בחנו את השפעתם של מוצרי מזון רבים על רמת ההמוגלובין בבני אדם. התברר כי תמציות ממזונות לא רצויים מקובצים בתאי דם מודבקים (מודבקים) בקבוצות מסוימות, בשל החלבון המצוין במזון (lectins - phytohemoagglutinins). לפי המאפיינים שלהם, מספר הרצאות מזון קרובות מספיק לאנטיגנים של קבוצת דם אחת, מה שהופך אותם לאויב "בלתי מתפשר" עבור אחרים. לדוגמה, חלב יש B-like lectins, ואם הוא נמצא בשימוש על ידי "נושא" של קבוצת הדם השנייה, אז הגוף מתחיל מיד את תהליך של התלכדות כדי לדחות את המוצר הזה. הכי מזיק, מה זה מחייב של תאים יכול לגרום, הוא גירוי של מערכת העיכול.

המערכת החיסונית לא ממש מגינה עלינו מפני לקטינים - phytohemoagglutinins: 95% מהם מופרשים מהגוף, אבל לפחות 5% חודרים אל הדם, שם הם מפעילים השפעה הרסנית על תאי הדם, לעתים קרובות מוביל לאנמיה. אפילו כמות מועטה של ​​לקטין מאיימת לבלוע מספר רב של תאים, במיוחד אם קבוצת הדם "הלא נכונה" תורמת לה. לכן כדאי לשקול את ההמלצות על גיוס מוצרים המתאימים לקבוצת דם מסוימת. לקטינים (בעיקר חיטה) - גלוטן) מאטים את חילוף החומרים של האינסולין, מונעים שימוש יעיל במשאבי האנרגיה, קלוריות, מובילים להשמנה. בשל ניוון של הרירית של החלקים העליונים של המעי הדק, צואה בלתי יציבה כרונית, חוסר תיאבון, ירידה במשקל, אנמיה להתרחש. הלוויין של ההשפעות השליליות של lectins הוא hypothyroidism עם עייפות, מוגברת רגישות הצטננות, בצקת, במשקל.

בעת בחירת דיאטה, על בסיס המאפיינים של קבוצת הדם, אתה צריך לקחת בחשבון את מידת ההשפעה של אלה או מוצרים אחרים על עלייה או ירידה במשקל הגוף. הדיאטה היומית של קבוצת הדם נועדה להפוך למשטר התזונה המוצדק ביותר. יש צורך להבחין בין מוצרים שימושיים במיוחד הפועלים בתפקיד של בריאות, ו ניטרלי, מתנהג רק כמקור של תזונה. הימנע מוצרים שאינם רצויים בקבוצת הדם שלך.

אם אתה מעוניין ברעיון זה, אתה, כמובן, לא יהיה מרוצה מצגת קצרה שלה במאמר זה. הדבר הטוב ביותר הוא לקבל ספר על תזונה יומיומית על ידי קבוצת הדם. ואז תוכל ללמוד ביסודיות את ההמלצות של המדען האמריקאי לא רק על תזונה לפי קבוצת הדם שלו, אלא גם כדי לחזק את בריאותו. וגם למניעת מחלות, אשר נטייה השייכות לקבוצת דם זו, שימושי ביותר עבורך סוגים של פעילות גופנית, דרכים יעילות להקלה על מתח.