רבים, ולא אחת, שאלו אותה אותה שאלה: איך היא יכולה להיראות בצורה מושלמת. אין זה סוד כי אישה צעירה הרבה יותר קל לאבד קילוגרם מיותר מאשר אישה שיצאה אפילו מגיל של בלזק.
לאחר בלרינה המפורסם אמר כי הבעיה הגדולה ביותר של אדם הסובל מעודף משקל הוא התשוקות הבלתי הפיך שלו טעים הרבה לאכול. מ Plisetskaya היה תמיד פשוט, ולאחר מכן היא גם להחיל המתאים יותר "לאכול". אבל למעשה זה כך, כך זה. עם זאת, שיטה זו של ירידה במשקל אינה מקובלת על חובבי מזון רבים, כי זה די קיצוני: לא כולם מוכנים לוותר על הרגל זה רע. עבור אלה שרוצים לרדת במשקל, אנו לצטט מערכת הרזיה חוסך, מומלץ על ידי בלרינה. דיאטה Plisetskaya ייתן הזדמנות לעזוב רק במשך 15 ימים עם 10 (או על זה) ק"ג.
אל תפחד זה דיאטה רק בגלל זה חובה לכל מי שעוסק בלט. Plisetskaya מעט שונה מערכת זו על מנת להבטיח כי הדיאטה לא רק מתאים לכולם, אלא גם עזר, ולא היה כל כך מכביד. התפריט דיאטה, במבט ראשון, נראה מוגבל מדי. אבל, בכל זאת, בתזונה זו יש מספיק מוצרים כי הם מסוגלים למלא את הכוחות לא רק לאדם הפשוט ברחוב, אלא גם הכוכב של הבלט בעולם. וזה משהו, כן זה אומר.
ראוי לציין נקודה אחת נוספת. דיאטה, מאיה Plisetskaya לא לשבת במשך יום, זרועותיה שלובות. כל יום היא ביצעה מספר תרגילים מיוחדים, שהם תוספת מצוינת לתזונה כאשר התוצאה הרצויה מושגת. לכן, שמירה על מערכת המזון המוצעים על ידי בלרינה המפורסם, ואתה לא להזניח את התרגילים, הם בהכרח לתת השפעה מצוינת. כמובן, אף אחד לא מצפה לך להכין אתלט מקצועי, יהיה לך מספיק תרגילי התעמלות פשוטים.
ובכן, עכשיו ללכת ישירות לתזונה מאיה Plisetskaya, אשר הציעה כדי לעזור לך להיפטר כ 15 ימים מ 10 ק"ג!
דיאטה של מאיה Plisetskaya: המלצות.
אל תתנו לעצמכם פינוק, תעלו כוח רצון ותמשיכו. במהלך כל הדיאטה, לא לאכול בשר ומוצרי חלב. אל תאכלו עגבניות. מזיק לאכול תפוחי אדמה. הימנע שוקולד ותבלינים. במשך כל 15 ימים של דיאטה לשכוח קפה. כל המוצרים האלה אסורים לך עכשיו.
אתה יכול לפעמים לפנק את עצמך עם כמות קטנה של דגים. באופן טבעי, זה צריך להיות לגמרי רזה. זה יהיה נהדר אם לגוון את הדיאטה שלך, למשל, ברוקולי, עדשים, ירקות לא ממותקים, פירות. כדאי לאכול שיבולת שועל ושעורה. שימושי רק ירקות ודגנים, אשר אינם מכילים עמילן, ואם הם מכילים, אז קצת.
תפריט דיאטה מאיה Plisetskaya.
התפריט עבור דיאטה זו היא כדלקמן. כמובן, אלה לא חוקים נוקשים, משהו יכול להיות שונה, אבל את התזה הבסיסית לא צריך להיות שונה.
בבוקר, כארוחת בוקר, אנחנו אוכלים דייסה (דייסה), הוא מבושל אך ורק על המים.
בצהריים אנחנו אוכלים סלט ירקות וירקות טריים, מבושלים גם על ירקות.
כארוחת ערב, אנחנו מכינים אורז לעצמנו. כמובן שאנחנו מרתיחים אותו. גם לעשות סלט עם ירקות (טרי) ו לפנק את עצמנו עם חתיכת דג קטן (זכור כי זה לא צריך להיות שמנוני!).
בין ארוחת צהריים, ארוחת ערב וארוחת בוקר אתה יכול לאכול ירקות ופירות, שוב, לזכור כי הם צריכים להכיל מעט סוכר. כדי לתקן את התוצאה המתקבלת בסוף הדיאטה, יש צורך לחזור על מערכת כוח כזו עבור עצמך בעוד חודשיים.