התעמלות לילדים מתחת לגיל שנה

התעמלות לילדים עד שנה אחת - לא רק דרך לחזק את השרירים. קבוצה נכונה של תרגילים יש השפעה עצומה על הגוף של התינוק. התעמלות עבור ילדים קטנים כאלה מורכבת תרגילים פשוטים מאוד ואינם דורשים הכשרה מיוחדת של ההורים. כל מבוגר יכול להתמודד עם הילד.

התעמלות עם תינוקות

ילד בריא יהיה מספיק התעמלות הנמשכת 10-15 דקות ביום. זה לא מומלץ לעשות תרגילים מיד לאחר האכלה. רצוי כי לאחר הארוחה 20 דקות או יותר עברו. הורים וילדים יכולים לבחור את הזמן שלהם. התעמלות לילדים מתחת לגיל שנה קיימת בצורה של מספר רב של אפשרויות ומורכבות. ביניהם, למשל, תינוקות יוגה, התעמלות אפרסק, התעמלות על הכדור לתינוקות, סדרה של תרגילים שפותחו על ידי רופאי ילדים וכו 'מבחר גדול כזה מאפשר לאסוף בדיוק את התרגילים כי ימשכו את התינוק שלך, כי מצב רוח טוב - תנאי הכרחי במהלך הלימודים. עם זאת, לא לאבד את הרגע של הרגע הנבחר של התעמלות צריך לתרום להתפתחות של הילד.

קומפלקס התעמלות לילדים עד שנה

חלק מהתרגילים של המתחם הזה מתאימים לפירורים, שהם אפילו פחות מחודש. לפני שתתחיל, תמיד לחמם את השרירים של הילד שלך עם עיסוי. שימוש בהתעמלות משטח חלק וקשה מספיק, למשל שולחן רגיל, מכוסה בשמיכה פלנל או שינוי שולחן.

תרגיל 1

קח את הילד על ידי האמה ביד אחת, ומצד שני - על שוקה של הרגל ההפוכה. לדוגמה, את האמה השמאלית ואת רגל ימין. ואז בעדינות בעדינות מנסה לחבר את הברך ואת המרפק של התינוק. לעשות את אותו הדבר עם זוג אחר - את האמה הימנית ואת הרגל השמאלית. פעילות גופנית מכוונת להיווצרות תיאום של תנועות והסרה של מהדקי שרירים.

תרגיל 2

הרם את שתי רגליו של התינוק כך שהוא נוגע המצח עם אגודליו על הרגליים. ואז לסירוגין להרים את הרגליים, נוגע במקדש הנגדי: הרגל השמאלית היא המקדש הנכון ולהיפך. תרגיל מאפשר את עזיבתו של gazik ב קוליק.

עם הגיל של התינוק להוסיף את השיעורים:

תרגיל 3

תפוס את שתי רגליו של התינוק, בעדינות להביא אותם אל בטן, ואז ללכת עמדת המוצא. בצע תנועות סיבוביות קדימה ואחורה, לסירוגין ויחד עם רגליים כפופות. תרגיל משפר את העבודה של דרכי העיכול, מונע דיספלסיה של מפרקי הירך.

תרגיל 4

עם הידיים, משני הצדדים, להרכיב את הבטן של התינוק בתוך קמטים כך הטבור מוסתר. זה מונע את התפתחותם של שבר הטבור אצל תינוק.

תרגיל 5

שים את התינוק על הבטן והניח את כפות הידיים מתחת לרגליו. הילד יתחיל באופן רפלקסיבי לנסות להתקדם. עם הגיל, לעזור לפירור לכרוע על ברכיו, להישען על הידיות, להניף אותו קלות קדימה ואחורה. תרגיל מגרה את הילד לזחול.

תרגיל 6

בעדינות מחזיק את התינוק בבית השחי, להרים אותו על פני השטח ולתת לו "לעמוד" על הרגליים. תנו לילד להיות "כמו". בעשותך כן, זכור כי עמוד השדרה לא צריך לחוות כל מאמץ. שים לב כי הרגל צריכה ליפול לחלוטין על פני השטח. זהו הכנת הילד להליכה.

מגיל 3 חודשים למכלול ההתעמלות מומלץ להוסיף כמה תרגילים:

תרגיל 7

לנער את היד של התינוק כדי להירגע. כדי cams למעלה, למחוא אותו עם היד על כף היד, ולאחר מכן לשחק עם הילד של "ladushki." לכופף ולפתוח את ידיות של התינוק, בעדינות לחצות אותם. הניחו את התינוק על בטנו וביצעו את תנועות הידיות כמו סדינים. פעילות גופנית מסירה שריר היפרטוני, מפתחת את החזה של התינוק.

תרגיל 8

הרכבת הילד הופך על בטן. כדי לעשות זאת, העבירו בעדינות את הידית השמאלית והרגלית השמאלית לצד ימין, ואז הילד יעבור באופן רפלקסיבי דרך הצד הימני. חזור על אותו דבר עבור הצד השני.