האם אי פעם חשבת על איך אתה פלסטיק? אבל הגמישות, הפלסטיות והחן בחוכמה המקובלת צריכות להיות נוכחות בכל ייצוג של המין ההוגן. לפחות, כך חושבים רוב הגברים. הבחנת במצב על רחבת הריקודים, כאשר אישה יפה ואלגנטית רוקדת, כאילו היא מוחזקת על ידי משהו, התנועות שלה לא טבעיות ומגושמות, נראה כאילו היא מתוחה ולא יכולה לתת את עצמה לגמרי לריקוד. ובכן לא פינוקיו עץ? יש לא רק חוסר פלסטיות, אלא גם חוסר ביטחון עצמי וחוסר יכולת להחזיק בגוף. איך אתה יכול ללמוד באופן מלא את הגוף שלך ולהיות הרבה יותר פלסטיק וגמיש יותר?
הדרך הבטוחה ביותר לפתח גמישות וגמישות היא להירשם לשיעורי ריקוד. ב קמצוץ, אתה יכול לקנות כל כונן עם שיעור sdeo, ואת התרגול הראשון בבית, ולאחר מכן ללכת לכבוש את רחבת הריקודים. אבל ריקוד הוא גם שונה, ואתה צריך לדעת איפה להתחיל. פלסטיות טובה מאוד מפתחת ריקוד רצועה וריקודים מזרחיים. Sozhemozhno לעשות אמריקה הלטינית או כל ריקוד מודרני, למשל, עכשיו יש קו נוער מצוין של ריקודי מועדון - go-go.
יחד עם זאת, יש לרקוד ריקודים בעקשנות, לחדד כל תנועה ולא לעצור, אם משהו פתאום נכשל.אם אתה ביישן של האיטיות שלך, אז לפני רישום נרצים, לפחות כמה שבועות, לעבוד בבית מול המראה. שיעורים על כל כיוון ריקוד ניתן למצוא בקלות באינטרנט. אז אתה תבוא לשיעורים לפחות מוכן קצת ולא תרגיש לא נוח.
בנוסף לריקוד, מומלץ גם לעשות מתיחות. כל התרגילים שמכוונים למתוח את השרירים, לעזור לך להרגיש את הגוף שלך טוב יותר ולנהל אותו. אם אתה עדיין רוצה לרדת במשקל, אנו ממליצים לך לשים לב לקאנטנטיקה, המכונה גם התעמלות פלסטיק. Callanetics היא דרך מצוינת להפוך את הגוף יותר פלסטיק וגמישה, ואת הדמות היא נשית יותר, אז לא לעבור כזה כיוון נפלא בספורט. מתחמי כלולים של תרגילי מתיחה של השרירים היטב לפתח גמישות. Callanetics יכול להיות שרביט אמיתי אם אתה לא אוהב ספורט פעיל מדי, שבו אתה צריך לבצע תרגילים מהר וברור למוסיקה מהירה (למשל, באותו כושר). בקאלאנטיקס הכל פשוט יותר: המוסיקה רגועה, התנועות חלקות ונמדדות, בעוד שהתוצאה מתרגילים כאלה אינה גרועה יותר מהכושר המהיר והקולני, ובנוסף תגיעו לגמישות טובה.
הדרך הבאה להפוך את הגוף פלסטיק וגמישה - עושה יוגה. הם יעזרו לך לא רק להרגיש את הגוף שלך טוב יותר, אלא גם לשפר את הבריאות שלך ואת הרווחה הכללית. יוגה - זה בדרך כלל כמעט ללא תרופה אוניברסלית עבור בעיות רבות עם הגוף. תרגילים של יוגה (אסאנות) להפוך את הגוף פלסטיק וגמישה, וגם להיפטר בעיות עם עמוד השדרה והמפרקים. למרות העובדה כי כמה אסאנות הם די פשוט, יוגה מומלץ להיות מאורסים עם מאמן מנוסה כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר.כבר לאחר חודש של יוגה קבוע או callanetics תוכל להבחין כי הפלדה היא גמישה יותר כבר לא נראה לעצמך כזה inequlum מגושם. הגוף שלך יהיה יציב, רזה יותר גמיש יותר.
כדי להפוך פלסטיק יותר, לזוז יותר. תצפית מעניינת, אך לרוב היעדר גמישות משפיע על אותם אנשים שמובילים אורח חיים פעיל, פעיל בישיבה. אם העבודה שלך מחוברת למחשב, אז אתה כנראה מבלה את רוב היום יושב על כיסא ליד השולחנות עושה עבודה שגרתית. אותו הדבר חל על תופרות, מנהלי, מפעילי מוקד טלפוני, וכו ' עם אורח חיים בלתי פעיל, הגוף מתרגלת חוסר מעש, השרירים נוטים לאבד את הטון שלהם, ובאופן כללי, הגוף נראה "להקשיח". לכן, לעתים קרובות יותר לבנות את עצמך אמון, ובכל בוקר, להתחיל עם חדר כושר, שבו את התרגילים עבור השרירים מתיחה חייב להיכלל.
גם אם אתה לא לבחור ריקודים מזרחיים על עצמך, אז כולנו ממליצים לך ללמוד איך לעשות ריקודי בטן. תנועה זו של היופי המזרחי יש השפעה טובה מאוד על איברי הבטן, מבטלת קיפאון הלימפה באברי האגן, מעיר ומחזק את האנרגיה הנשית, וגם מוסיף החסד לתנועות. אתה יכול גם ללמוד כיצד להפוך את "גל" המפורסם, כאשר בעמדה אנכית למוסיקה אתה מתחיל לעשות את הגוף שלך, או ליתר דיוק, החלק העליון שלה עד (המותניים), חלקה תנועות כמו גל. אלמנט זה הוא גם לראות לעתים קרובות ריקודים מזרחיים.
מאז זה קל להיות יותר פלסטיק בבית, אתה לא צריך להירשם לאולפני ריקודים או מרכזי כושר. וזה חשוב במיוחד אם אתה ביישן מאוד. אתה יכול קודם להשיג בית של גמישות וגמישות בתנועה, להיות בטוח יותר בעצמך, באומץ יותר, בנחישות יותר, ולאחר מכן ללכת לאולפן הריקודים או מיד לרחבת הריקודים. אם אתה לא טורח עם קומפלקסים טיפש כזה, אז שיעורים בקבוצה עם מורה, כמובן, רק להועיל לך ואתה במהירות להשיג את התוצאות הרצויות.