כמה שימושי קוקטיילים הרזיה?
היתרון הבסיסי ביותר של משקאות אלה הוא שלמרות התוכן הקלורי הנמוך, הם מחליפים בצורה מושלמת את הצריכה המלאה של המזון, תוך התחדשות של חוסר חלבון, חומצות אמינו, ויטמינים ועקבות קורט.
בנוסף, אנשים אשר צורכים שייקים ירוקים וחלבון לירידה במשקל, שיפורים לב בריאות, ביצועים, מגדילה את המאפיינים המגנים של הגוף, במקרים מסוימים, ניתן להיפטר מחלות כבד ובטן.
בכל היתרון של אלה משקאות נס, הם מתברר טעים מאוד לא לוקחים הרבה זמן להכנת שלהם.
מתכונים של קוקטיילים להרזיה ירוקים
הגרסה הראשונה של קוקטייל ירוק היא מושלמת עבור אלה שבחרו הגבלת קלוריות כבסיס לאבד משקל. על מנת עשבי תיבול הקרקע היה תענוג לשתות, אתה יכול להוסיף קצת פירות. זה יכול להיות אפרסק, משמש, תות. במקרה שלנו, אנחנו לוקחים בננה.
אז, כדי להכין את המשקה הזה אתה צריך את המרכיבים הבאים:
- מי שתייה - חצי כוס
- תרד - 100 גרם
- סלק - 3-4 עלים בינוניים
- בננה - מחשב אחד.
לפני שחיקה בבלנדר, אתה צריך להכניס 4 סכינים, ולאחר מכן להגדיר אותו להגדרות המקסימליות. יש צורך לערבב עד החומרים יש עקביות שמנת.
השני לא פחות מתכון טעים, יעיל ויעיל כולל מוצרים כאלה:
- מי שתייה - חצי כוס
- פטרוזיליה - צרור קטן
- ג'ינג'ר - 10 גרם
- 1 בננה או אפרסק (אופציונלי)
- מותק - חצי כפית
שיטת ההכנה זהה לזו הקודמת. רופאים, תזונאים ממליצים להשתמש במשקה זה על בטן ריקה בכל בוקר במהלך הירידה במשקל.
בישול קוקטייל חלבון
מתכון זה מתאים באופן מושלם לאלו אשר, עבור הרזיה, לתת משקל רב יותר לעומס הספורט מאשר דיאטות. הודות לעובדה שלקוקטייל זה יש תוכן קלורי קטן יחסית, הוא ימלא את הגוף באופן מושלם בחלבון וחומצות אמינו, הדרושים להתאוששות השריר.
וריאנט זה של משקה חלבון ידרוש ממך יש מרכיבים כאלה:
- חלב דל שומן - חצי כוס
- ביצי שליו - 2 יח '.
- יוגורט (תוכן שומן עד 4%) - רבע כוס
- עבור מתיקות, אתה יכול להוסיף 1 כפית. דבש או 1 פירות מתוקים
את הראשון אתה צריך לנצח את הביצים. עבור מתכון זה, בחרנו שלווה, כי הם מכילים קצת יותר חלבון מאשר עוף, עשירים יותר בויטמינים ומינרלים, וגם לא כולל את האפשרות של הלמינטיאזיס.
לאחר ביצים מקציפים, להוסיף את כל המוצרים האחרים ולפצח אותם עקביות בועה.
כפי שהתברר, קוקטיילים לירידה במשקל קל לבשל, יקר או רכיבים שאינם נגישים הם לא דורשים, אבל היתרונות ואת ההשפעה של אותם הם יקרי ערך. אגב, מתכונים אלה מושלמים עבור תפריט של פריקה ימים. לעתים קרובות לפנק את עצמך עם משקאות כאלה הגוף שלך יענה לך עם הכרת תודה!