פסיכותרפיה היא לא רק תהליך של שקרים מהורהרים על הספה לקראת גילוי. בתנאים שלנו, בדרך כלל, הטיפול של הנשמה בדרך כלל עובר בדרך זו. אבל כאשר אתם חברים או אפילו הפסיכולוג שאליו פניתם, ממליצים לא רק על ייעוץ פסיכולוגי, אלא על פסיכותרפיה קבוצתית - איך לטפל בזה?
מה היא למעשה קבוצה פסיכולוגית וכיצד היא "עובדת על עצמך"? למה לצפות "מהקבוצה"? איך זה יכול לעזור, ומה לא?
מה הן קבוצות?
ייעוץ פסיכולוגי ופסיכותרפיה קבוצתית קשורים זה בזה. טיפול קבוצתי הוא אחד מסוגי הייעוץ, או ליתר דיוק, אימון אישי.
לכל אחד יש זמן על הקבוצה - ויש לו הזדמנות ייחודית לדבר ולהישמע, לקבל משוב לא רק מאדם אחד, אלא מרבים. אחרי הכל, "אמיתות המוצא האחרון" לא קיים, ועדיף לגלות איך אנשים שונים יכולים לתפוס פעולות מסוימות או אפילו מילים.
כאשר אתה "על הספה" (ולמעשה - על הכיסא מול המטפל או הפסיכולוג) "צלוב" על פח החיים, אתה מדבר על עצמך. מקסימום - על חברים נעדרים במשרד, מכרים ויחסים איתם.
בקבוצה יש הרבה דינמיקה. יש בו תהליכים. ואם התהליך של יחסי "פסיכולוג-לקוח" נלמד לאורך ולרוחב, מפורקת לשלבים שונים עם תיאור מפורט, אז בקבוצה הכל הרבה פחות צפוי.
ייעוץ פסיכולוגי - פסיכותרפיה קבוצתית - יעיל בשני מקרים:
- כאשר אתה עובד איזה סוג של סטריאוטיפ של תקשורת, "תודה" שאליו אתה לא יכול לעבור מעבר לנקודה מסוימת (או עם אנשים ספציפיים - מורים, מוכרים, hams ... כל בנפרד).
- כאשר יש לך פחות או יותר הבנתי את "עם עצמך", ואתה לא יכול לחכות לנסות דרכים חדשות לתקשר ולהציג את עצמך בסביבה בטוחה.
הקבוצה היא חברה טובה
זה די קשה למבוגרים להגיע יחד עם אנשים אופקים. ידידי הילדות והתבגרות, חברים לכיתה ותלמידים אחרים ברחו לאף אחד ... וכעת אדם שכבר יצרו יש רק שני מקומות עיקריים שבהם אתה יכול להראות את עצמך כאדם - עבודה ובית.
אבל לעתים קרובות, גם אם לאישה יש זמן לתחביב קולקטיבי או ל"מעגל אינטרסים "(גם אם היא מאורגנת על ידי עצמה או ידידתה), אז התקשורת מוגבלת רק לדיון על התחביב ועל ענייני הפנים. וזה לא מספיק לאישה מודרנית.
ייעוץ פסיכולוגי - פסיכותרפיה קבוצתית במהלך הזמן אוספת בדיוק חברה כזו, שבה הם רוצים ושמחים לראות אחד את השני לא רק בזמן המיועד. כמו כן, אחד המדדים ל"בריאות "של הקבוצה והתפתחותה הם מפגשים מחוץ למרחב הטיפולי.
קבוצה היא אמון
מקום בטוח שבו אתה יכול לדבר או להתעסק, לנסות תפקיד יוצא דופן עבור עצמך או להתאמן רגע חשוב. לדוגמה, לומר "לא" לשוחח שלך או לקבל מחמאות כראוי. אתה אומר, מיומנויות אלה הן טבעיות וקלות לעבוד מחוץ? ובכן, נסה להגיד לא לבוס שלך או לאמא שלך ...
עם אלה מיומנויות חברתיות לא יכול להתמודד במהלך ייעוץ פסיכולוגי הפרט - פסיכותרפיה קבוצת עובד פעמים רבות יותר טוב.
קבוצות שונות!
קבוצות יכולות להיות שונות, על פי המטרות והמטרות, על מיקום המטפל והקבוצה עצמה. אבל באופן כללי, הם יכולים להיות מחולקים תומכת "המניע". בחודש הראשון לעתים קרובות מאוד אמין, עדין, זהיר יחס זה לזה.
העבודה כאן היא ברמה העמוקה ביותר, לדון את הדברים האלה פרטים אינטימיים כי לא תוכל לספר אפילו את האדם הקרוב ביותר. אבל אם אתה רוצה שינויים מהירים - לבחור סוג אחר.
הסוג השני של הקבוצה כולל את התכונה הבאה. חברי הקבוצה נוטים להתחרות אחד עם השני, "דחיפה" ופתאום "לדחוף" במקומות כואבים. ההשתתפות בקבוצה כזו דורשת יותר כוח נפשי ורצון להתפתח. אבל ההתקדמות היא משמעותית יותר.
הקבוצה היא מקום בטוח
עד כמה מסתורית הייעוץ הפסיכולוגי האישי, כפי שפסיכותרפיה קבוצתית נראית "פתוחה" מדי. וכדי לבוא לקבוצה בלי הרצון לפתוח - כמו לא לבוא בכלל.
בטיחות הקבוצה נקבעת על ידי גורמים רבים.
> בזמן מסוים הקבוצה נחשבת "סגורה" - כלומר. ההרכב שלה הופך קבוע.
> "פתח" את כל חברי הקבוצה - זה כמעט בלתי אפשרי לשתוק. אז, את הידע הסודי של כל אחד יהיה הדדי.
> אתה יכול לדון על כל מה שקורה בקבוצה עם חברים, קרובי משפחה, עמיתים, אבל על פי הכללים של הקבוצה, אתה לא יכול שם שמות ספציפיים ולתת הוראות מדויקות, "מי" זה יכול להיות. ללא פרטים, את המצב כולו ואת עצמו ניתן לומר.
> התמדה היא משהו שאדם מודרני חסר לעתים קרובות. לכן, פגישות שבועיות (או דו שבועיות), בזמן מסוים, עוזרות להרגיש את המקום הזה ואת הקבוצה הזאת כמשהו בטוח.
מה ללמוד?
קשה לנבא את תהליך הייעוץ הפסיכולוגי מראש - פסיכותרפיה קבוצתית - זהו סוג הטיפול שבו רוב ההפתעות הן.
המאמן יכול להכין "תוכנית" שלו - מה להציע את הקבוצה, או ללכת על האינטרסים שלה. יחסים הדדיים של בת מבוגרת עם אם קשישה שעדיין מצווה על ילדיה מה לעשות ואיך; אינטראקציה פרודוקטיבית עם הבוס, מקרים, מורים בבית הספר של הילד - כל זה ניתן להעלות לדיון.
באופן מפתיע, עם הזמן, כאשר יש אמון רב בתוך הקבוצה, את האינטרסים של המשתתפים שלה מתחילים בקנה אחד. ומי שלא "מטריד" עם סוג מסוים של בעיות, לעזוב את הטיפול או ללכת לקבוצות אחרות.
לכן, הקבוצה לא תוכל לתת שם לאימון הקלאסי, אם כי הוא עם המאמן, עם "לימוד" רגיל. כל אחד מהם פותר בעיות עכשוויות, או גלובליות, או שניהם, ואחרים.