לפני ראש השנה, הקונפליקטים הם לעתים קרובות מחמירות. אדם אהוב לא רוצה לקחת אותך למנוחה בארצות חמות, ואפילו מתברר שהוא אפילו לא מתכוון לחגוג את השנה החדשה איתך באותה חברה. לך בבית, שואלים קרובי משפחה רחוקים, אשר אינך מתגעגע אליהם. הבוס מכריח אותך ללכת לעבודה, למרות החגים. ילדים מתחננים למתנות יקרות מאוד. הסיבות לטינה יכולות להיות רבות. והדרך היחידה לצאת היא ללמוד איך לסלוח.
מה הן תלונות מסוכנות?
כל התהליכים בגוף האדם מוסדרים על ידי מערכת העצבים המרכזית והמודעות.
אנחנו אוכלים, נעים, אומרים - כל הפעולות האלה אנחנו יכולים לעצור ולהתחיל מתי שאנחנו רוצים. אבל האם אנו מסוגלים להאיץ או להאט את העבודה של הלב, להשפיע על הפעולה של הבטן ואת תנועתיות מעיים? באופן פרדוקסלי, אבל במובנים רבים - כן. כאשר אנו מרגישים כעס, כעס ורוגז, הייצור של כמה הורמונים מגדילה, אשר משפיע מיד על הרווחה. דפיקות הלב עולה, הלחץ עולה, העבודה של מערכת העיכול משבשת. אנו משפיעים על מצבם של אנשים אחרים. בחדר שבו המתח שולט, הלחץ הוא מנוסה על ידי כל הנוכחים. ובין האנשים העליזים, הנדיבים, וזה מרגיש טוב וחם עבורנו.
הרגשות מדביקים. ומה קורה בגוף אם הזיהום אינו מטופל? מוקד המחלה דועך, אך אינו נעלם. עם ירידה בחסינות, מתרחשת הישנות. תלונות בלתי נרגשות מצטברות פנימה, מורעלות ומתחילות להשפיע על ההתנהגות ועל הדיבור. האדם נעשה רע ורע. בנוסף, רגשות שליליים משתקפים על הפנים. סליחה היא אחד ההליכים הקוסמטיים והמתחדשים ביותר. מטפח עלבון, אדם כאילו מכריז על עצמו כקורבן ו ... מעורר אחרים להעליב אותו שוב ושוב.
איך להשאיר תלונות בשנה החולפת?
לנתח את המצב. גם אם נראה לך שנפגעתי שלא בצדק, תחשוב, מה אתה יכול לגרום להתנהגות כזאת? תשובה בכנות:
- האם תוכל למנוע התפתחות שלילית של אירועים?
- האם פגעת באלה שפגעו בך? אולי אתה פוגע הגאווה שלך, לא למלא את ההבטחות שלך? האם המתעלל שלך באמת רע? מה הוא מצפה ממך? האם יכול היה לנהוג אחרת? אולי פשוט לא היתה לו ברירה?
- האם אתה מנצל את מעמדו של אדם פגוע? אל תנסה להסתתר מאחורי תלונות ולהעביר את האחריות על חייך לאחרים?
- האם אתה מרשה לעצמך להיות מניפולציה?
- האם אינך תובעני מדי?
- אם אתה נעלב מהחיים (לא המראה, חוסר הכסף, הקשרים), אז מה עשית בעצמך כדי לשנות אותו?
- האם אתם חותרים לאידיאל על ידי דחיית המציאות? להעריך את החיים באופן מפוכח ולא לקנא מיליונרים, כוכבי קולנוע מודלים העליון. אתה לא יותר גרוע מהם - אתה פשוט שונה. ואין בזה שום רע. נסו להגיע לנורמה שלכם, כי הנורמה היא אידיאל.
- לבקש סליחה מכל מי שיש לך נעלב, אפילו נפשית, אבל עדיף לעשות את זה באופן אישי. לדוגמה, באמצעות רשתות חברתיות או דואר אלקטרוני. ראש השנה נותן הזדמנות מצוינת לעשות את זה כמו שצריך ולא מתבלט, החל ברכות. אל תפחד כי הם חושבים רע עליך, אלא מעשה יגרום כבוד. אם אתה מאמין, להתוודות על הכומר, לנט הוא הזמן המתאים ביותר.
- לנקום על העבריינים עם סימן פלוס. הנקמה הטובה ביותר: להיראות טוב, להיות בריא ומוצלח.
- להרגיל את עצמך להיות יותר נדיב במחשבות שלך. אתה תתחיל לצייר אירועים משמחים.
- לשחרר את התפקיד של הקורבן, העור העור הזה צפרדע ולשרוף אותו. להתחיל להסביר לאנשים למה אתה לא רוצה משהו בלי תירוצים. בן הזוג מזמין את כל החברים ועמיתים לעבודה לסעודת ערב ראש השנה, ואתה רוצה חופשה משפחתית שקטה? "יקירתי, סליחה, אבל קשה לי לארח כל כך הרבה אורחים". תגידי לא בנימוס, אבל בתקיפות. אתה תהיה מופתע, אבל שום דבר נורא לא יקרה! אנשים הולם לא נעלבים, שומעים סירוב מוטיבציה. ואלה שמראים חוסר שביעות רצון או מתחילים ליילל, מנסים "לדחוף" אותך, לא אכפת להם מהאינטרסים שלך.
- אל תענה לרע על הרע - זה יגרום לך עותק של העבריין.
- לעשות בחירה מודעת ולהיות טוב יותר: לרשום את שבע התכונות של אנשים מעריצים אותך. שים רשימה ליד המיטה. בכל בוקר, מתעורר, להתמקד באחד המאפיינים ואת שואפים לגלם במהלך היום. בתוך חודש תכונות אלה יחזקו, ולאחר מכן להפוך חלק הדמות שלך.
- זכרו: עבירות צריכות להירשם על חול, ושמחות - לגלף על גרניט.
- תודה לגורל על כל יום שחיית. באמת לא בשביל מה? אם יש לך ידיים ורגליים, חתיכת לחם וגג מעל הראש שלך, אתה מאושר ועשיר יותר מ 80% מאוכלוסיית העולם. כל ערב זוכר מה קרה לך. הכרת תודה מסייעת להתרכז בכל דבר טוב ובעל ערך.
- לעזור למישהו שהוא יותר גרוע ממך. הביאו עץ חג מולד ופינוק לבית ההוספיס או לבית היתומים, להאכיל קבצן או לפחות חיה חסרת בית. תן את הדברים מיותרים לעניים. מעשים טובים לרפא את הנפש בצורה יעילה.
- ברגע של התפרצות רגשית, לעצור את הנשימה קצת בזמן הנשיפה. עודף פחמן דו חמצני מרכז את העבודה של המוח על מרכז הנשימה, ואת ההתפרצות של כעס יוצא.
- אם העלבון נזכר, קמצוץ את עצמך. אם אתה לבד, לצעוק בראש הקול שלך. Say: "אני חזק!" זה יהרוס את הריכוז על שלילי בהדרגה יוצרים את החשיבה של הזוכה.
- החלף את השלילי עם חיובי. פעם בשבוע, הצטרף יפה: לפגוש את השחר בטבע, להשתתף בתערוכות אמנות, קונצרטים מוזיקליים, לעשות מה מספק הנאה אסתטית.
"הכל יעבור, וזה יעבור" - נחצב על הטבעת של שלמה המלך, נחשב האיש החכם ביותר של זמנו. הטענות שלך היא למעשה קטנה מדי כדי למלא חיים שלמים או לפחות שנה אחת נוספת. כמובן, אם אתה לא להוקיר את זה ולהוקיר את זה ...