שינה, מצב מוחי

בבני אדם, כשליש מהחיים נופלים על חלום, מצב המוח שבו המדענים לא למדו עד כה. עבור רבים, תופעה זו היא עניין - מה קורה בחלום ולמה הגוף כבוי מדי יום. החלום של האדם מורכב משני חלקים - זה שלב איטי ומהיר. מדענים הוכיחו כי המוח האנושי עדיין עובד במהלך השינה.

חלום הוא מסתורין של הטבע.

שינה איטית מחולקת למספר שלבים. הוא אחראי על שחזור של כוח פיזי. כאשר אדם נרדם, מתחיל השלב הראשון של שינה איטית. תאים אנושיים מגיעים לאיזון הגדול ביותר כאשר השלב השני של השינה קובע. זה לוקח את הזמן העיקרי לישון. במקרה זה, מצב אופטימלי של הרפיה קובע. שלב זה הופך בהדרגה לשלבים השלישי והרביעי, בדיבור נכון, לשינה עמוקה.

שינה איטית משתנה בהדרגה. במצב זה של המוח, השינה אחראית לשקם את הרווחה הנפשית שלנו. זה הזמן שאנחנו רואים חלומות. במהלך השלב המהיר, מערכת העצבים מופעלת לפתע, הנשימה והדופק מואצים, ואז הכל משוחזר. איש אינו יכול לתת הסבר לתופעה זו. אדם מבלה יותר זמן בשלב של שינה מהירה, אם הוא מעונה על ידי בעיות לא פתורות. שינה מהירה אחראית לזיכרון.

חלומות, לדעת סומנולוגים, הם מצב מיוחד של המוח. הם נראים על ידי כל האנשים, אבל יש מי שמתעורר בבת אחת לשכוח אותם. אף אחד לא ייתן תשובה מהימנה לשאלה, מדוע חלומות נדרשים. הוא האמין כי זהו תופעת לוואי של פעילות המוח. במהלך החלומות שלנו מחוסר הכרה מנסה ליצור קשר עם נותן אותות מסוימים, אשר צריך להיות heeded. כמה סוגים של חלומות בולטים עבור סומנולוגים.

סוגי חלומות.

החלומות האמיתיים הם אותם חלומות שמראים רגעים בלתי נשכחים בחיים. חלומות יצירתיים הם חלומות שבהם אתה יכול לראות אחד חשוב מאוד כי אתה לא יודע לפני (הטבלה המחזורית כי מנדלייב חלם עליו). מצב גופכם משתקף בחלומות פיזיולוגיים. לדוגמה, אם אתה חם, אז אתה יכול לראות את עצמך בחלום בחדר חם, אם זה קר, ואז להיפך, אם אתה חולם שמשהו כואב, אתה צריך לשים לב אליו, וכו 'כאשר אנו רואים חלומות שבהם אנו לנצח מתנגדים, לזכות בכרטיס לוטו או לשמוע את המילים על אהבה, אז זה לישון מפצה.

כאשר אדם אינו משביע רצון, השינה יכולה להפוך לסיוט. בדרך כלל סיוטים נראים על ידי אנשים עם נפש לא מאוזנת. הסיבות לסיוטים יכולים להיות גורמים רבים. לדוגמה, לעתים קרובות סיוט נראה על ידי אדם שיש לו בעיה פסיכולוגית רצינית לא פתורה, שאכלו לפני השינה, אשר התעללו במשקה יום קודם. סיבת הסיוטים יכולה להיות דחייה חדה של כל הרגלים, ביטול תרופות שנלקחו במשך זמן רב, וכו '. מקרים וחלומות נבואיים הם לעתים קרובות - חלומות שהתגלו או מזהירים. החלום הוא תעלומה לכולם, ואף אחד לא יכול לתת הסבר מדויק לכל חלום.

מניעת שינה מזיקה.

חוסר שינה מצב של המוח בבירור אינו משתפר. חוסר שינה גורם לעיתים קרובות לדיכאון. אם אדם אינו מקבל מספיק שינה, אז היכולות המנטליות שלו מופחתות, הטיפול אבוד. במהלך היום, מצטברים במוח חלבונים מיוחדים, הנחוצים להעברת דחפים עצביים בין תאים. כאשר אנו לא ישנים, החלבונים "סותמים" את המוח ומפריעים למעבר האותות. שינה רעה לא נותן לך להיפטר הרגל רע של עישון. הרגל זה, בתורו, מפריע לשינה בריאה. בגוף האדם במשך הלילה, רמת ניקוטין פוחתת ועושה שינה לסירוגין.

ההרגל לישון זמן רב מדי הוא גם מזיק, כמו חוסר שינה. מדענים הוכיחו כי גם אלה שאינם מקבלים מספיק שינה ומי לישון יותר מדי 2 פעמים להגדיל את הסיכון למוות בטרם עת. בממוצע, אדם צריך לישון על 8 שעות ביום.

הייצור של כמה הורמונים חשובים עבור הגוף שלנו קשורה בשינה. לפיכך - חוסר שינה יכול להזיק לבריאות שלנו. עד 70% של מלטונין מיוצר במהלך השינה. מלטונין מגן על הגוף מפני הזדקנות מוקדמת, ממצבים שונים, מונע סרטן, וגם מגביר חסינות. חוסר שינה מוביל לירידה בייצור הורמון גדילה (הורמון גדילה), המסדיר את פעולת מערכת העצבים, מאט את תהליך ההזדקנות, משפר את הזיכרון. 2-3 שעות לאחר שנרדם, שיא הייצור שלה מתרחשת. מי שרוצה לרדת במשקל צריך לנרמל את שנתם. Greleen - אחראי על תיאבון, ולפטין - תחושה של רוויה. מגביר את התיאבון אצל אותם אנשים שאינם ישנים.

טיפים לשינה בריאה.

לישון טוב בלילה, להשתמש כמה טיפים. תרגיל קל לפני השינה הולך לעזור להפוך אותו יציב. הסר יתר על המידה פיזית. לא אוכלים שוקולד לפני השינה ולא שותים קפה. מוצרים אלה מכילים חומרים מעוררים. הטמפרטורה בחדר שבו אתה ישן צריך להיות בין 18 ל 24 מעלות. נסה ללכת למיטה באותו זמן, אם אפשר. אל תסתכל על הטלוויזיה זמן רב לפני שתלך למיטה ואל תקח את המחשב למיטה. הרגל זה גורם למוח לקשר את המיטה בערות. יש לישון טוב ושלם!