לחץ דם נמוך

האורגניזם, המתפקד בתנאים של לחץ נמוך, דומה למנוע פועל במהירות נמוכה.

כל הזמן אני רוצה לישון, אתה מתעייף מהר, אתה לא יכול להתרכז בעבודה, לא להתענג מהחיים. בימים ההם, מצב זה נקרא "מטומטם" - זה כאשר דבר לא יכול ולא תמיד קורה, אנו להתגבר על לחץ דם נמוך רע!

ענייני משפחה

נשים צעירות רבות סובלות מיתר לחץ דם, אך רובן שוקלות לחץ דם נמוך על המוזרות שלהן ואינם עושים דבר כדי להרים אותו, מנחמות את עצמן כי במשהו התחתון לא רע. עכשיו, אם זה היה גדל - ואז עוד דבר!

אתה באמת לא יכול לשים לב למצב שלך במקרה שלמרות הדמויות הנמוכות כי טונומטר מראה, אתה מרגיש עליז ומלא אנרגיה. במקרה זה אנו מדברים על לחץ דם פיזיולוגי - וריאציה של הנורמה המתרחשת, בעיקר, בספורטאים ואלה החיים בהרים ובדרום - בדומה לגוף שמתאים ללחץ אטמוספרי נמוך ולחום. יש כאלה שירשו לחץ דם נמוך.

הפעולות שלך. גם אם אתה מרגיש טוב, למדוד את הלחץ פעמיים - בבוקר ובערב באותו זמן לפני האכילה. למרבה הצער, לחץ דם יש תכונה לא נעימה לאורך השנים להתפתח ליתר לחץ דם, אשר בתחילה לא להתבטא. אתה ממשיך לחשוב שאתה במועדון היפוטוני, וכאשר אתה מרגיש חלש, לשתות קפה ולעשות לימון, והלחץ כבר גבוה כל כך! טעויות כאלה יכולות להיות יקרות.

מדידת נכון

הגבול העליון של לחץ דם נמוך הוא 140/90 (כאשר מדידת בית - 135/85), הגבול התחתון הוא 100/60 מ"מ כספית. אמנות. טונומטר הוא גם הכרחי עבור לחץ דם נמוך, כי הן הלחץ ואת הדופק אינם יציבים במחלה זו. קצב הלב ואז מאט, ואז מאיץ. טונומטרים אלקטרוניים יש את היכולת לאבחן הפרעות קצב - אם לב פועם מופיע על המסך, להתייעץ עם רופא.

הפעולות שלך. חזור על המדידות במצב שלווה 3 פעמים במרווחים של 10 דקות על שתי הידיים בתורו. כדי לשפוט את גודל לחץ הדם הנמוך, אתם צריכים את האינדיקטורים הקרובים ביותר לנורמה: עם נטייה ליתר לחץ דם - גבוה יותר, ליתר לחץ דם - ברמה נמוכה יותר. נקודה חשובה נוספת: המכשיר עם הפונקציה של קביעת אוטומטי של קצב הלב ב hypotonic יציג טכיקרדיה - קצב מואץ של הלב, אם כי למעשה הדופק יכול להיות נורמלי (לא יותר מ 70 פעימות לדקה). פשוט, כאשר ההבדל בין הלחץ העליון (סיסטולי) ו נמוך (דיאסטולי) הוא מינימלי, טונומטר אלקטרוניים אין זמן לחשב נכון את פעימות הלב. אז לשלוט על קצב הלב עם wristband אלקטרונית מיוחדת או ידנית על ידי סטופר.

כחריגה

אם אתה לא אוהד ולא אתלט, ובמשפחה שלך, אף אחד לא התלונן על לחץ דם נמוך, זה אומר שזה לא יכול להיות נורמה בשבילך. אולי, יש לך כלי דם רעים (דיסטוניה neurocirculatory לפי סוג hypotonic), אשר משפיע על 80% של חולים hypotonic. אבל הסיבה יכולה להיות אחרת, ויש להבהיר זאת.

מילימטרים פלוס

האם אתם שותים ליטר תה חזק וקפה שחור כדי להגביר את הלחץ? אלה לא הדרכים הטובות ביותר כדי לפתור בעיה זו! ישנם רבים אחרים, בריאים ויעילים יותר.

לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט. לא לזלול - הדם יהיה לשפוך את הבטן ואת הלחץ יירד עוד יותר.

קבל מספיק לישון! אם השינה קצרה מ 8 שעות, הלחץ נוטה לרדת.

לא לקפוץ בבוקר בפעמון של שעון מעורר - הראש שלך עשוי להיות סחרחורת. לעשות תרגילים במיטה: למתוח, להסתובב ברגל, לסובב 3 דקות של דוושה של אופניים דמיוניים. ואז לאט לאט לעלות, נופל על הרצפה הראשונה, ולאחר מכן את הרגל השנייה.

קח מקלחת מגניב מרענן (32-34 מעלות צלזיוס). כמה דקות מתחת לזלילה הממריצה שלו - ואתה מרגיש כמו אדם אחר!

לא דמי השכירות ואת שעות נוספות - לנוח יותר! ולא רק אחרי העבודה, אלא גם באמצע היום. לעצום עיניים, להירגע ולהתיישב בכורסה במשך חצי שעה.

עם ירידה פתאומית בכוח, סחרחורת, בצע את הפעולות הבאות: יושב על כיסא, רגליים ברוחב הכתפיים זה מזה, זרועות שלובות מאחורי הראש. קח נשימה עמוקה ומדרון איטי לברכיים (נמוך ככל האפשר). ישר, נשוף בחדות. חזור 3 פעמים.

קח 10-15 דקות אמבטיות מלוחים (40 גרם של מלח ים לכל 1 ליטר מים (2-34 מעלות צלזיוס). הקורס - 12 נהלים.

עשבי תיבול במקום קפה

כדי להגדיל את הלחץ, לקחת תמיסה של עשבי תיבול להגדיל את הלחץ: eucommia vulgaris, מאנצ'ו aralia, שורש ג'ינסנג, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, מגנוליה גפן או rhodiola rosea. מניחים את עלים בתה ומוסיפים אותם לסלטים.

מערבבים את היער של סנט ג'ון, שורשי רודיולה רוזה, הפיתוי של הגובה, ורד הקנמון, עלי הסרפד, ודם של עוזרד אדום דם (2: 4: 4: 3: 3).

שילובים אחרים יגידו לרופא.

איך לבשל? יוצקים כף של אוסף כוס מים רותחים, יוצאים תרמוס במשך 45 דקות, מתח ולחץ.

קח שליש או רבע כוס 2-3 פעמים ביום במשך 25-35 ימים. לאחר שבועיים, קורס של צמחי מרפא ניתן לחזור.

התעלפות או מלפפון חמוץ?

הגיבורות של הסדרה המערבית, ככלל, לנחש על ההריון שלהם לאחר סדרה של סחרחורת התעלפות. בקולנוע המקומי, מסורת אחרת - יש לנו את התוספת הקרובה במשפחה מסמל אהבה פתאום התעורר מלפפונים כבושים. למה - לא ברור: עיוות הטעם לא נמצא בכל האמהות לעתיד, והראש מסתובב במצב הזה כמעט בכל הגוף. לכן, הדבר הראשון לעשות כאשר אתה לומד כי בקרוב יהיה לך תינוק היא לקבל טונומטר.

כמובן, במהלך הביקורים שלך במרפאת הנשים הרופא יבדוק גם את המספר הזה, אבל אפילו אנשים רגועים ביותר לחוות מתח במרפאה, אשר פסיכולוגים מכנים את תסמונת המעיל הלבן.

אם אתם מתכוונים לתכנן הריון, הבינו תחילה את לחץ הדם הנמוך שלכם: לכו לבדיקה מלאה, ערכו קורס של צמחי מרפא, לכו על כושר גופני - במילה אחת, עשו כל שביכולתכם כדי לגרום ללחץ להגיע לגבול התחתון של הנורמה - לתינוק זה מאוד חשוב!