איך להחזיר את הטופס הישן אחרי הלידה?

מאמר זה מכיל כמה טיפים על איך להחזיר את הטופס הישן לאחר הלידה, איך לשמור על הנקה ועל הבריאות שלך, איך להתמודד עם דיכאון לאחר לידה, שחזור עליזות, פעילות.

ראשית, כדי להבטיח כי הבריאות שלך אינו מושפע, הנקה לא מצטמצם, אתה צריך לקבל מספיק לישון. אישה סיעודית צריכה לישון לפחות 8 שעות ביום. אם התינוק שלך לא ישן טוב בלילה, אז תן לעצמך זמן לישון במהלך היום. אתה יכול לישון בבת אחת עם התינוק, לשים את הטיולון על המרפסת. אין לקחת אחריות על כל מטלות הבית ואחריות. בפעם הראשונה לאחר הלידה המשפחה שלך צריך לתמוך בך ולעזור לך.

אם אתה ישן מספיק בלילה, אז לא להזניח הליכה. צא לאוויר - זה מועיל לך ולתינוק. התנועה מוסיפה כוח ואנרגיה, משפר את מצב הרוח.

תשמרי על עצמך. במהלך ההריון ואחרי הלידה אישה חייבת תמיד לשמור על היגיינה אישית. לשטוף ביסודיות, לפחות פעם ביום, כמו לאחר הזעה, מזיעה עולה. לאחר נהלי מים, אתה יכול לשפשף את הגוף עם מגבת, זה יגביר את זרימת הדם, מה שאומר שאתה תרגיש עליז יותר. השימוש בקוסמטיקה ובדיאודורנט אינו אסור, כי אישה צריכה תמיד להישאר אישה, כלומר, רצוי ויפה.

כאשר אתה יכול לעשות אמבטיה, עדיף לקחת אותם עם מרקים של צמחי מרפא, אשר לא רק יש השפעה מועילה על מערכת העצבים, אלא גם הטון את העור של הגוף. אמבטיות שימושיות מאוד עם decoctions של אשחר ים, פרחים קמומיל, horsetail, מחטים, עלי ליבנה, סרפד, coltsfoot, תותים.

מסיר את הריח הזועם והבלתי נעים של האמבט עם תמצית התערובת היבשה הבאה: עלים של ליבנה, וורט של סנט ג'ון, פטל, מנטה, חמוציות, עלי כותרת של ורדים - כל זה חייב להילקח בפרופורציות שוות. כדי להצעיר את העור, להמריץ אותו ולשפר את צבעו, עליך לעשות אמבטיה עם מרתח הבא: פרחי לינדה (חלק אחד), עלי דומדמניות (2 חלקים), עלי מנטה (3 חלקים), כשות (חלק אחד), פרחי קמומיל 3 חלקים), להפוך (1 חלק), שדה horsetail (חלק 1). אם העור שלך הוא שמנוני, נוטים פצעונים תכופים, אקנה גירויים, אז אתה צריך לעשות אמבטיה פעם בשבוע עם כזה מרתח: נבל (1 חלק), פרחים קלנדולה (2 חלקים), סנט ג 'ון wort (1 חלק), טימין (1 חלק) , פרחים קמומיל (1 חלק), ערער (1 חלק). כדי להחזיר את העור של השד, ובמיוחד, הבטן קשוחה ומתוחה, כדאי לעשות אמבטיה עם מרתח של שרך.

לאחר הלידה כדאי לעשות קרצוף שונים מסכות הגוף להחזיר את הטופס הישן.

כמובן, תשומת לב מיוחדת לאחר הלידה צריך להינתן לטיפול ידיים. הם גם צריכים להיות בכושר, ולכן, להיות עדין ועדין, כי העור של פירורי שלך הוא עדיין כל כך עדין ורגיש. ידיים צריך להישטף עם סבון ומים חמים. את הציפורניים יש לחתוך קצר וחדד, לנקות את הלכלוך עם מברשת מתחת לציפורניים. ניתן להחיל לק. אם העור על הידיים יבש ו מחוספס עם שוטף תכופים, אז פעם אחת בתוך כמה ימים לעשות אמבטיות שמן עבור הידיים - בשמן צמחי חם, לטפטף כמה טיפות של ויטמין A, כמה טיפות של מיץ לימון, להוסיף קמצוץ של מלח ים גליצרין. להחזיק ידיים באמבטיה במשך 20 דקות, ולאחר מכן לשטוף אותם עם מים חמים להתפשט על שמנת שמנוני. זה שימושי כדי לנגב את הידיים עם קליפת לימון.

רגליים צריך להיות שטף מדי יום, אבל גם עיסה בכיוון מלמטה למעלה. כדאי לשכב בין היום עם הרגליים מורמות. אם הנפיחות היא חמורה, אז אתה צריך להתייעץ עם רופא. שום דבר לא כל כך לא להקל על הרגליים של עייפות, כמו ערב מרגיע אמבטיה עם המרקים של עשבי תיבול שונים. לפני השינה, עיסוי הרגליים כדי להקל על המתח. לא פחות מפעם אחת לעשות פדיקור. אז הרגליים שלך יחזור במהירות הצורה המקורית שלהם יהיה בריא ויפה.

למרות העובדה כי לאחר לידתה של אישה כמעט כל הזמן בילה בבית, זה לא אומר שאתה יכול להתעלם העור של הפנים והצוואר. להחזיר את הטופס הישן של חלקים אלה של הגוף הוא גם הכרחי, כמו גם להחזיר דמות יפה. אתה יכול להסתכל על הפנים לא רק במכוני יופי, אבל בבית: עושה מסכות מזין שונים, ניקוי העור עם מקרצפים, באמצעות קרם לחות. כל זה יאפשר לכם להישאר צעירים ויפים אפילו בבית.

בנוסף, לאחר הלידה, יש שחזור הורמונלי של הגוף של האישה, היא יכולה לשנות את סוג העור. חוסר שינה, הנקה, מתח עצבי - כל זה משפיע לרעה על העור של הפנים והצוואר, יכול להוביל להזדקנות מוקדמת, אובדן גמישות וגמישות. העור שלך תמיד היה יפה ומטופח, מספיק כדי לתת לה 10 דקות בבוקר ובערב. זכור בעצמך שלושה כללים של עור בריא: טיהור, גוון, תזונה הידרציה. אתה יכול לטפל בעור לא רק עם אמצעים יקרים של הייצור התעשייתי, אלא גם עם מסכות הביתה. תרופות הביתה לטיפול בעור הם לפעמים יעיל יותר מאלה קנה בחנות. לדוגמה, מסכת שמנת חמוצה להחיל על עור הפנים נקי במשך 15 דקות הוא מסוגל לבצע ניסים - זה נותן את העור מראה בריא וזוהר טבעי. ואם שמנת חמוצה עבור מסכה לשים קצת דבש או פירות יער טריים, ההשפעה תהיה אפילו חזקה יותר. כמובן, מסכות פנים מבוצעות בצורה הטובה ביותר בסביבה שקטה, רגועה, עדיף לשכב עם מסכה על הפנים שלך, מרגיע. אבל אם אין לך זמן עבור נהלים כאלה, אז לעשות את המסכות בין המקרים - כאשר בישול או ניקוי, ההשפעה תהיה עדיין.

לגבי איפור היום, זה תלוי בך אם ליישם את זה או לא. אם אתה מרגיש לא נוח ללא איפור, ולאחר מכן להחיל אור, איפור מפתח, באמצעות גוונים פסטל. אשר לבושם, עדיף לא להגזים, מוטב לוותר על הניחוחות הקשים בזמן ההנקה, להחליף אותם בדיאודורנטים בריח עדין.

להיות יפה!