הפוך את הדיאטה הנכונה כדי לשפר את הביצועים של הבטן

"איך אתה חי כמו בטן?" - ביטוי זה לא נולד בטעות. בימי קדם המילה בטן התכוון לחיים. למרבה הצער, על חם, כלב חם, "טרשת" על ארוחת הצהריים במהלך המועד האחרון בעבודה משקף את היחס הזלזול שלנו לקיומם ולספק כאב בבטן, כמו גם מצב רוח רע. כיצד למנוע את חומרת בלתי נסבל של להיות ולשמור על הבריאות של מערכת העיכול? כיצד להפוך את הדיאטה הנכונה כדי לשפר את תפקוד הקיבה?

מה הבטן מרגישה טוב?

מצב מערכת העיכול מושפע מתורשה. Preedisposition למחלות רבות (כיב הבטן זהה, 12 נקודתיים) מועבר גנטית. חשיבות רבה הן דרך החיים, הדיאטה, איכות המזון, מי השתייה, נוכחות או היעדר הרגלים רעים. מחלות מדבקות יכולות גם להפריע לאיזון. לדוגמה, אם אדם סובל מזיהום פנימי חריף, חילופי הסרוטונין (הורמון חשוב) בקיר המעי נפגם, והפרעות תפקודיות של המעי הגס מתפתחות. ועוד - מן היחס של האדם לעצמו. אם הוא מבין כי יש לו מחלה של מערכת העיכול ולוקח אמצעים מתאימים (הולך לרופא, מסרב מזון שומני, חדל להיות עצבני בעבודה), המחלה עלולה שלא להתפתח. כאשר אדם אינו משנה דבר בחייו, המחלה תתקדם. מצב מערכת העיכול תלוי ביחס שלנו כלפי אחרים. אם אתה מתעורר עם הרעיון המתמיד כי "מישהו טוב, אבל אני מרגיש רע", זה יהיה בהכרח להוביל אי נוחות באזור הבטן. הסביבה שבה הוא גדל יש השפעה רבה על מערכת העיכול של הילד. האם האדם גדל בסביבה עצבנית? ראשית הוא מבטא הרטבה, מגמגם. אז את המראה של gastroenterological מחלות. לעיתים קרובות אני נתקל במקרים שבהם ילדים מטופלים במשך זמן רב וללא תוצאות של דלקת קיבה. לאחר מכן הם מביאים אותי הקבלה: הם אומרים, למיין את הדברים, לא גלולות לעזור. אני מדברת עם הילד ומגלה שיש לו קונפליקטים שלא נפתרו - בבית או בבית הספר.

מה מחלות של מערכת העיכול להפריע לאנשים בתדירות הגבוהה ביותר?

לדברי ארגון הבריאות העולמי, גילויים של גסטריטיס במידה מסוימת מתרחשים 95% של האוכלוסייה הבוגרת של העולם. באשר אוקראינה, על פי מקורות שונים - דמויות שונות. אנשים שיש להם בעיות עם צינורות המרה, הבטן ואת הכיבים התריסריון בדרך כלל באים לראות אותי. חומצה תלויי מחלות של מיץ קיבה על הוושט והקיבה נפוצים מאוד (למשל, כיב קיבה וכיב תריסריון, דלקת קיבה שונים). אבל בהשוואה לשנים קודמות, "שיא" של תחלואה של מחלות אלה עבר. לא פחות בגלל שיטות טובות יותר של אבחון וטיפול. באלף השלישי, מחלת רפלקס גסטרוסקופאגל (GERD) מתגלה כמנהיג. במדינות שונות היא משפיעה על 20% עד 40% מהאוכלוסייה. תלונה נפוצה מאוד היא bloating. זה יכול להיות קשור הפרה של ספיגה של חומרים מסוימים. אז, בממוצע, מחצית האוכלוסייה הבוגרת יש חוסר לקטז (חוסר סובלנות חלב ומוצרי חלב מותסס). יש גם חוסר סובלנות של כמה סוכרים, פרוקטוז, סורביטול (זה חלק משקאות מתוקים מוגזים, גומי לעיסה), דגנים. הוא אמר כי הסיבה השכיחה של גסטריטיס וכיבים בקיבה היא נוכחות של הליקובקטר.

איך "מתנחל" כזה מגיע אלינו וכמה מסוכן הוא?

הליקובקטר פילורי מגיע מהסביבה החיצונית, לעתים קרובות בילדות. אצל ילדים, הקרום הרירי בעל חומציות נמוכה ואינו עומד בהתקפה של מיקרואורגניזמים. בנוסף, הילדים נוטים לתפוס כל דבר בידיהם ולמשוך אל פיותיהם. גסטריטיס הקשורים הליקובקטר היא בעיה מורכבת ודחופה בגסטרואנטרולוגיה. אחרי הכל, זה יכול לשמש גורם להיווצרות של גידולים - הן שפירים וממאירים. לכן הליקובקטר מוכר כסרטן של התואר הראשון. למרבה המזל, אם בזמן כדי לחשוף את זה בגוף, אתה יכול לחלוטין לרפא כזה gastritis ולמנוע את המראה של סרטן.

על ידי מה SOS האותות אתה יכול לקבוע כי הגיע הזמן לראות גסטרואנטרולוג?

כאשר יש חוסר נוחות: מהנשימה הריאה (לפני או אחרי הארוחות - זה לא משנה) ולוח על הלשון עד שהתיאבון פוחת או להיפך, תשוקה מוגזמת לאוכל, לרמבולים, גיהוקים, צרבת, כאבי בטן, נפיחות, עצירות או הפרעות מעיים, החולשה הכללית של הגוף. הרעה במראה (עור אפור, צהוב או אפור-צהוב) מופיעה גם עם מחלות מוזנחות של מערכת העיכול, כאשר האדם לא הלך לרופא בזמן. כאשר הם אומרים: "כל המחלות מן העצבים", - קודם כל, הם מתכוונים הבטן ושאר אברי העיכול. האם הערך של מתח מוגזם מדי? ב gastroenterology יש מושג של אולקוס מתח - כאשר המחלה מופיעה בתנאים פסיכולוגיים קשים. יש קשר ישיר בין העבודה של המוח לבין אברי העיכול. לכן, תחת מתח אדם בריא יש כשלים: למישהו יש כאב בבטן, למישהו יש הפרעת מעיים. הכל תלוי בסוג האדם. כיב קיבה מאובחן לעתים קרובות יותר במפנים - אנשים שיש להם כאב נפשי בפני עצמם. זה בעיקר גברים. אחרי הכל, הם לעתים קרובות מעדיפים לשמור על שקט על הצרות שלהם. נשים נוטות יותר לשתף בעיות עם אחרים - ובשיחה כדי להקל על הלחץ. כיום, התסמונת של המעי הדק נפוצה מאוד - מחלה המתרחשת, ככלל, על רקע של לחצים ושל בעיות פסיכולוגיות שלא נפתרו. לכן, יחד עם גסטרואנטרולוגים צריך לעבוד ופסיכולוגים, פסיכותרפיסטים. ישנן ראיות כי במדינה שלנו רוב המחלות האונקולוגיות של דרכי העיכול מזוהים בשלב III או אפילו הרביעי.

האם זה אמיתי "לתפוס" את הסרטן בשלב הראשוני?

סרטן מאובחן בשלב מוקדם. הבדיקה הראשונה והפשוטה ביותר היא ניתוח הצואה לנוכחות דם מוסתרים. אם אות אזעקה מזוהה, אנדוסקופיה היא חובה. בארצות הברית, במערב אירופה, אנשים מוקרנים באופן שגרתי במחלות אונקולוגיות. לכן, מספר מחלות כאלה במדינות המפותחות ירד ב -50%. באוקראינה, כל מוזנח, אין תוכניות המדינה עבור הסקר של האוכלוסייה. לכן, למרבה הצער, אנו נמצאים בחוד החנית במספר מקרי סרטן הקיבה והמעי הגס. אנשים מעל גיל 45 צריכים לדעת: הם צריכים לעבור בדיקה מונעת עם גסטרואנטרולוג (גם אם הם מעולם לא התייעצו עם רופא). זה חשוב במיוחד לזכור את זה לאזרחים שהיו להם מקרים של סרטן הקיבה או המעי הגס של הסוג.

מה שיטות מודרניות של אבחון מחלות של מערכת העיכול?

שיטות משופרות לאבחון דלקת הקבה ושינויים ברירית הקיבה. בעבר, באמצעות בדיקה, אתה יכול רק לחדור לתוך הבטן במשך שתי דקות, לוודא כי לא היה כיב או גידול - וזה היה סוף המחקר. אנדוסקופיה מודרנית מאפשרת לך לאבחן את הרירית: מה היא נטייה, מהי שכיחות של גסטריטיס. אתה יכול לבצע endomicroscopy - מומחה מעריך את מצב הרירית הקיבה. ניתן לבחון אותו בספקטרום צר - ולזהות את הסטיות הקלושות ביותר מהנורמה. היה chromoendoscopy - כאשר רירית הקיבה מוכתמת באזורים משונים שלה מתגלות. בדיקות כאלה ניתן לבצע באוקראינה. אנדוסקופיה היא שיטה פולשנית (עם התערבות בגוף), ולכן לא אהוב על ידי המטופלים. עם נכונות גדולה יותר ללכת אולטרסאונד (אולטרסאונד). אבל אבחנה של דלקת קיבה עם הסתברות 1009 יכול להיעשות רק על ידי בחינת רירית הקיבה תחת מיקרוסקופ. אנדוסקופיה מבוצעת למטרה זו. באותו אופן מאבחן בעיות של הוושט, 12-חומוס. ניתן לבחון את המעי הגס - "להסתכל" לתוכו בעזרת קולונוסקופ. עם זאת, עבור הקדמה של מכשיר כזה, כמה אנשים יש התוויות נגד. הם מוקצים קולונוסקופיה וירטואלית - בדיקה של המעי הגס כולו בשל המחשב (קולונוסקופ אינו מוכנס פנימה!). אגב, המחשב הוא באמת בשירות של רפואה - על פי מינויו של הרופא, אדם יכול למעשה לבצע טומוגרפיה ממוחשבת של איברים חלל הבטן. שיטות רנטגן גם בפיתוח. בעזרתם, אתה יכול להעריך את מצב צינור המרה, כיס המרה, לבלב. יש גם בדיקות של דם ורידי. על אותם ניתן לקבוע את רמת האנזימים המיוצרים בכבד, לבלב. אבל, למרבה הצער, בדיקת הדם לא יכול בהחלט להעריך באופן מדויק את הייצור של אנזימים בקיבה. הסוס הכהה של הרפואה הוא המעי הדק. גוף זה הוא חמישה מטרים, ממלא תפקידים חשובים רבים: הקליטה (כל מה שהגוף צריך - מרכיבים תזונתיים, ויטמינים, חלבונים, מים) ואת התקדמות גוש המזון למעי הגס. עד תחילת המאה XXI היה קשה מאוד לסקר. עכשיו enteroscopy הקפסולרית הופיעה - השיטה היחידה המאפשרת לבדוק את האיבר הארוך ביותר. אדם בולע קפסולה מיוחדת, שעליה מחובר חיישן עם אות רדיו. הקפסולה היא קטנה, בגודל של גלולה תרופתי. אבל זה מאפשר לך לקחת אלפי תמונות של מערכת העיכול, כולל המעי הדק. אז אתה יכול לזהות את הנזק בו - ולרשום את הטיפול המתאים. זה אפשרי לאבחן והפרה של ספיגה של חומרים מסוימים - בעזרת בדיקות מימן-נשימתי. ריכוז המימן נבדק באוויר נשוף. מימן מופק בדרך כלל במעי הגס. אם על פי הניתוחים האלמנט הזה הוא במעי הדק - יש ספיגה לקויה. בדיקות נשימה יכולות לזהות כשלים בייצור האנזימים הלבלביים. הם מתנהלים כך. אדם אוכל מזון מסוים - ואז נושף את האוויר בתוך שקיק מיוחד. על פי ניתוח התוכן, המסקנות מתבקשות על איך המטופל מייצר אנזימים לעכל אותם שומנים או פחמימות. הליך זה הקל מאוד את עבודתם של גסטרואנטרולוגים במונחים של זיהוי לבלב כרונית עם אי ספיקת לבלב חיצונית (כאשר הגוף הזה מייצר מעט אנזימים). בדיקות הנשימה יכול לחשוף את נוכחותו של הליקובקטר פילורי בבטן. זהו המבחן שנקרא urease. אדם שותה נוזל המכיל אוריאה. אם יש חיידק, זה תוססת את אוריאה עם urease האנזים. יתר על כן, האוויר נשף נבדק - והמסקנה היא האם הליקובקטר הוא "התיישב" בבטן או לא.

אם אתה מוותר על ההוראות של הרופאים ולא מקבלים טיפול - איך מחלות גסטרו-אנטולוגיות להשפיע על מצבם של איברים ומערכות אחרות?

אם לאדם אין מספיק אנזימים לשבור חלבונים, והוא אינו מקשיב להמלצות הרופא ועדיין צורך הרבה מזונות חלבוניים, שגדון יכול להתפתח (מחלה משותפת). כמו כן, כל המחלות של מערכת העיכול משתקפים במצב הרגשי. האדם הופך להיות עצבני, לא יכול להתרכז, במהירות מתעייפת. זה משפיע על היחסים שלו עם אחרים, עבודה, ללמוד. כאשר ניוון של רירית הקיבה מתרחשת אנמיה B12 פולית. זוהי צורה חמורה מאוד של אנמיה, הדורשת טיפול רציני. במקרה של מחלת צליאק (חוסר סובלנות לדגנים), אצל בנות יש תקלות במחזור החודשי. חודשיים מגיעים מאוחר יותר מן הגיל שנקבע או נעדר לחלוטין. יש בעיות עם להרות או להוליד תינוק. קליאציה לעיתים קרובות הופכת את הגורם לאי פוריות הגבר - גברים אינם מייצרים מספיק זרע עבור ההפריה של הביצה. אם יש הפרה של ספיגת סידן, אוסטאופורוזיס (מחלה של מערכת שריר-שלד, המוביל לעצמות שבירות) הוא אפשרי, אפילו אצל ילדים.

האם אני יכול להיפטר חוסר סובלנות של מוצרים מסוימים?

זה תלוי במה גורם לדחייה. אם זה חוסר סובלנות דגנים, אז אתה לא יכול להיפטר ממנו. יש חיים ארוכים דיאטה למעט דגנים המכילים חומרים המשפיעים לרעה על רקמת המעי הדק אצל אנשים כאלה. כאשר הסוכר אינו מועבר, פרוקטוז, המצב הוא בר השגה. דיאטה היא prescribed (בדרך כלל במשך שישה חודשים). ואז, תחת פיקוחו של רופא, אדם מזין את מזונות שנכללו לתוך הדיאטה שלו. עכשיו במצב האופנה: "הרופא עצמו".

מה היא תוצאה של אבחון עצמי וניקיון גדול - בדיקה עיוורת, הידרוקולונותרפיה?

אנשים רבים מאובחנים עם dysbiosis, משום שהם מתבוננים בעצמם הסימפטומים שלה - למשל, נפיחות, בעיות עם צואה. אבל לא תמיד הפרעות אלה מצביעים בדיוק על הפרה של microflora במעי. Dysbacteriosis לא מתרחשת לעתים קרובות ככל שהם מתלוננים על זה. זה טוב אם אדם מתייעץ עם רופא. רבים מהם מנסים לטפל במחלת דמיונם. למרבה המזל, microflora שלנו יש רמה גבוהה של הגנה, כולל מעצמנו. נזק מיוחד מלקחת תרופות עם ביפידו או לקטובצילי לא יתרחש. אבל זה יהיה גם להביא תועלת קטנה. אחרי הכל, ללא עזרה של רופא, דיסביוזה מחיקת היא כמו ירי דרור עם תותח. אתה יכול לדלג על תחילתה של מחלה אמיתית. אז עצמית תרופות תמיד נזק לעצמך. באופן עקרוני, בדיקה עיוורת אינה מזיקה. אם אדם משחרר את כיס המרה ומרגיש טוב אחרי זה - בבקשה, תן לו לנקות את הבריאות. אבל זה לא במקום להתייעץ עם גסטרואנטרולוג ולעבור אבחנה כדי לזהות ולרפא את המחלה. אבל hydrocolonotherapy (לשטוף את המעי עם כמות גדולה של נוזל, חוקן) - ההליך הוא אגרסיבי ומסוכן מאוד. ראשית, טיהור המעי מתרחשת באופן לא טבעי. הבחנתי במקרים של הפרעה למיקרופלורה של המעי הדק - קולוניזציה על ידי חיידקי המעי הגס שלה באנשים שחוו עצמם למניפולציה כזו. בנוסף, במעי הגס יכול להיות diverticula (בליטה saccular המקומי של הקירות של המעי הדק), אשר אדם אינו חושד. כאשר האכלה מגוון רחב של נוזלים, קרעים של diverticulum ודלקת אפשריים. הביטוי הנפוץ "אנחנו מה שאנחנו אוכלים" לא יכול להיות מיושם טוב יותר על דרכי העיכול.

כיצד לאכול כראוי כדי למנוע הפרעות בעבודתו?

מזון מתחבר עודף חומצה הידרוכלורית בבטן. אם אדם אוכל באופן קבוע, חומצה הידרוכלורית אין השפעה אגרסיבית על רירית הקיבה. לכן, אתה צריך לאכול כמה פעמים ביום - במיוחד אנשים predisposed כדי גסטריטיס וכיב פפטי. תזונאים לאחרונה מתמקדים באכילה בבוקר. הקפד לאכול ארוחת בוקר, די בחוזקה. אחרי הכל, מי להחמיץ ארוחת בוקר, הסיכון מקבל zhelchekamennuyu המחלה, בעיות עם המעיים. וארוחת הבוקר חייבת להכיל מרכיבים שומניים - אותם שמנים צמחיים. אם יש תקלה במבצע של כיס המרה, אתה יכול לאכול קצת דבש, ריבה. ארוחת צהריים היא גם רצוי לעשות צפוף. אבל לא להגזים. אם overeated, GERD עלול להתפתח. אבל ארוחת ערב - קל: מן הארוחה האחרונה לישון צריך לקחת 2-3 שעות. חשוב לאכול בו זמנית. אחרי הכל, כל אברי העיכול מתוכנתים לעבודה סינכרונית. יחד עם זאת יש לנו יותר מיץ קיבה, מרה, אשר שוברת למטה שומן, אנזימים של הלבלב. הגוף מוכן לעכל מזון. לכן, ארוחת בוקר, צהריים וערב על לוח זמנים קפדני לספק עיכול טוב, קליטה של ​​חומרים מזינים, ומצב רוח נפלא. גם איכות המזון חשובה. מומחים מודרניים מדגישים את הגידול בתפריט היומי של כמות הסיבים התזונתיים. למרבה הצער, תושבי רוסיה ואוקראינה לא מקבלים אלה מרכיבים חשובים - הם לא צורכים ירקות ופירות. ואת המועדפים של שולחנות מקומיים מבושלים תפוחי אדמה, גזר מכילים מעט סיבים. הם רבים בצמחייה, אשר אנו לא אוכלים לעתים קרובות מאוד, במיוחד בחורף. כמו כן, הרבה סיבים תזונתיים דגנים מלאים. תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם כרכים. אישה שאינה עוסקת בעבודת כפיים ואינה מובילה אורח חיים פעיל, מספיק כדי לאכול 300 מ"ל של מזון. בתנאי כי איכות המזון - לא יצירות מופת של מזון מהיר. גברים צריכים חלקים קצת יותר, בממוצע 500 מ"ל.

כמה זה הכרחי לשתות מים עבור מצב טוב של מערכת העיכול? מה צריכה להיות איכות H20?

אם אתה שותה קצת נוזלי, תהיה עצירות. אחרי הכל, המעי אינו יכול לדחוף דרך גוש המזון. אדם בריא צריך לשתות בממוצע אחד וחצי ליטר מים ליום. אבל אם הקליטה מופרת, כמות גדולה של אקווה יכולה לגרום לשלשולים. במקרה זה, אתה צריך עצה מרופא. איך שתי פעמים ארבע ארבע אתה צריך ללמוד את הכלל: אתה לא יכול לשתות מי ברז ישירות מן הברז. זה חייב להיות עבר דרך המסנן כדי לשחרר כלור, זיהומים של מתכות כבדות. אנחנו כבר נושמים אוויר מזוהם - למה לסבול את הגוף עם משקה רע? יחד עם זאת, מים לא צריך להיות מזוקקים. זה הכרחי כי הוא מכיל יסודות קורט שימושי - אשלגן, מגנזיום, יונים נתרן. בשביל זה, אנשים לעתים קרובות לקנות בקבוקי מים. אבל לשים לב התווית. יש מים מרפאים. זה נועד לטיפול במחלות על ידי מינויו של גסטרואנטרולוג. אם אתה שותה את זה כל יום רק לצורך מרווה צמא, זה יכול לשבש את איזון מלח יון בגוף (אם כי כמובן נזק בלתי הפיך מים כאלה לא יביא). לשימוש יומיומי, מים מתאימים עם פתק: "חדר אוכל", "אביב" - אך לא "טיפולי". דיאטה היא אחת משיטות הטיפול בגסטרואנטרולוגיה. אבל אנשים רבים לא יכולים להכריח את עצמם לנטוש את המוצרים האלה או אחרים. למה זה קורה? ב gastroenterology אין דיאטות נוקשה. רק מגבלות קטנות. כאשר כיב פפטי לא מומלץ מזון חד - פלפל, חומץ, חרדל, בצל ירוק, צנון, צנון. עם cholelithiasis, לא שותים מרק חזק, לאכול מטוגן, מזונות שומניים, גלידה. עם הלבלב, צריכת אלכוהול מוגבלת. שולחנות תזונתיים (אוסף של כמה מוצרים והדרה של אחרים עבור כל מחלה) היא כבר שיטה מיושנת. הוא אינו משמש בשום מקום בעולם. הוכח: הרחקה ממושכת של כל המוצרים מהתזונה מסוכנת לבריאות. לכן, דיאטות על ידי gastroenterologists המודרנית נקבעו בתקופה של החמרה של המחלה. ואז, תחת פיקוחו של רופא, אדם בהדרגה מציג לתוך התפריט שלו "מנות אסורות". אבל לעתים קרובות אנשים נופלים לקיצוניות. אנשים עם כיבים כרוניים באים אלי ומתלוננים: "לא אכלתי רופא במשך שנתיים!" מתברר כי כל הזמן הזה הוא מוזן עם מרקים משוננים וקציצות קיטור, כי פעם הוא אמר על ידי רופא. אז לא צריך. המחלה צריכה להיות מטופלים, ולאחר מכן לאכול הכל וליהנות מהחיים. ובכל זאת אנו נותנים המלצות על שיטת ההכנה. אז, מטוגן הוא רע. שמן מבושל מדי חודר לתוך החלק הפנימי של המוצר ומפריד אותו ביסודיות. זה יכול להוביל למחלות של כיס המרה, מערכת הלב וכלי הדם.

שימושי וטעים - בשר, אפוי על באח?

מי הוא על דיאטה צריך להיות מוסרי נתמך על ידי קרוביו. זה שווה פחות שהוא לא יכול - או לפחות לא ליהנות אלה מאכלים איתו. תארו לעצמכם: אחד לא יכול להיות פלפל חריף, וכל משקי הבית לאכול את זה. יש קונפליקטים בין-אישיים. זה לא קל להרגיש כמו כבשה שחורה. אדם יכול לפתח תסביך נחיתות. במצב פסיכולוגי זה, כל מזון מבושל באופן אידיאלי אינו מתעכל. אבל הבנה ואינטראקציה רגשית במשפחה, תמיכה בה בתקופה של סירוב כפוי של מעדנים שונים מתקבלים בברכה. היום זה מאוד פופולרי לבלות את רוב הזמן הפנוי בחדר כושר ומועדון כושר, הנדנדה העיתונות. כיצד האהבה המוגזמת לספורט משפיעה על בריאות מערכת העיכול? הגדלת הבר, שאיבה אינטנסיבית מדי של העיתונות יכולה להגיב עם מחלה רפלקס, שבר של הוושט. תנועות פעילות מדי לא ניתן לבצע עם cholelithiasis. עבור האיברים של מערכת העיכול, שחייה אידיאלית. ספורטאי מאומן יכול להיות מתאמן במשך שעה וחצי ביום. שאר האנשים לשמור על טונוס שרירים מספיק כדי לעשות פעמיים בשבוע במשך שעה. אימון אוניברסלי הוא הליכה בקצב מהיר, לפחות 30 דקות ביום. באופן מושלם "מתקשה" את כל האיברים ומחזקת את לחץ הבטן.

מה המקצועות אינם חברים עם מערכת העיכול, ואשר, לעומת זאת, הם בעלי בריתה?

עבודה הקשורה ללחץ היא מזיקה, - תפקידים ניהוליים, מקצוע של עובדים רפואיים. למורים יש אחריות גדולה לאנשים והם נמצאים במתח רגשי מתמיד. אנשים שמבצעים עבודה פיזית מונוטונית לא מסובכת, שחקנים פשוטים פחות רגישים למחלות עיכול: המשימה התקבלה, המשימה בוצעה ...

מה לעשות, כך שהקיבה לעולם לא תהיה חולה?

אהבה את עצמך. אז אתה לא תוכל להאכיל את עצמך ולעשות דברים שיכולים לגרום נזק. אתה רוצה לתת לעצמך הנאה - ואוכל, ולעבוד, לנוח. העיקר שעונג זה לא יכריע את הקצה. תן לזה להיות משולב עם רווח. המוטו של זמננו: "החיים צריכים להיות רווח". לא רק חומר. קודם כל לבריאות. זה קורה כאשר אתה פיכח וסביר על מזון, מים - מה שאתה שולח לעצמך.