עזרה פסיכולוגית היפנוזה עצמית במשקל

אישה נדירה עם עודף משקל לא מנסה ללכת על דיאטה. עם זאת, אתה צריך להכין מראש על העובדה כי ירידה במשקל - לא רק את הדחייה של עודף מזון, אלא גם פעילות גופנית. אם אתה הולך לרדת במשקל באופן משמעותי, אז תצטרך עזרה פסיכולוגית היפנוזה עצמית תוך ירידה במשקל.

פסיכולוגים מטופלים לעתים קרובות על ידי נשים שלא מרגישים מרוצים, למרות העובדה שהם הצליחו סוף סוף לאבד אותם קילוגרמים מיותרים. כן, הם מכירים בכך שהם הפכו בריאים יותר ונמרצים יותר. כי היתה להם הזדמנות ללבוש בגדים סקסיים. ועתה אנשים מעניקים להם מבטים מעריצים. אבל מסיבה כלשהי, אין אושר.

אבל כאשר הם עמדו לרדת במשקל, הדמיון שלהם צייר תמונות מפתות כאלה של החיים "ההרמוניים" העתידיים! נדמה היה להם שכל הבעיות הישנות ייעלמו לעד בקילוגרמים מיותרים. אבל לא הכל פשוט כמו שזה נראה לך. ועדיף להכין מראש את ההפתעות הרגשיות הנובעות בתהליך הירידה במשקל. אם אתה פונה לעזרה פסיכולוגית היפנוזה עצמית, יהיה לך הרבה פחות סיכוי לחוות מתח, כי הדברים לא הולכים כפי שציפית.

חלומות כבדים

נשים רבות עם צורות שופע חלום כי, לאחר שאיבדו משקל, הם יכולים בקלות להבין את החלומות היקרים ביותר שלהם. עם זאת, הרמוניה אינה מבטיחה את הפתרון של כל הבעיות שלך. על פי תצפיות של פסיכולוגים, fatties רבים מתייחסים לסילוק של קילוגרמים נוספים עם פונה להצלחה. לדוגמה, יש אומרים לעצמם: "אם אני לרדת במשקל, אני יכול בקלות למצוא עבודה יוקרתי." ובכן, לאחרים אין ספק לרגע כי עליהם, כמו זבובים בדבש, מיליונרים נאים יתחילו לעוף.

אבל למעשה, הכל נשאר אותו דבר. אישה, לאבד משקל במחיר של מאמצים מדהימים, יום אחרי יום, חודש אחרי חודש, מחכה, כאשר חייה ישתנו באורח פלא - והכל לשווא. ומתוך תקוות שלא התגשמו נופל לדיכאון. בנוסף, על פי מומחים, זה אנשים אלה לעתים קרובות יותר מאחרים בהדרגה לחזור למשקל הקודם שלהם. הפעם הוא לנצח.

איך להתנהג? במקרה זה, עזרה פסיכולוגית היא להתמקד במטרה מסוימת. ובחר בין התוכניות שלך כי בשום אופן לא תלויים במשקל שלך בקילוגרמים. וללכת אל המטרה ללא קשר לסולמות. במקביל, להחליט מה היתרונות יש לך כבר עם ההרמוניה. לדוגמה, זה יכול להיות ירידה בלחץ הדם וכולסטרול. או את ההזדמנות ללבוש חצאית מיני אופנתי. לחלום על משהו מיוחד, כמובן, הוא גם הכרחי. אבל להיות כנים עם עצמך ולנסות לבחור מטרות שיש להם לפחות סיכוי מינימלי של יישום. בהקשר זה, כנראה, אתה לא צריך לבנות אשליות לגבי הכישרון האמנותי שלך להציג את עצמך בתור זמר פופולרי.

אבל יחד עם זאת, אתה לא צריך לנטוש לחלוטין את המטרות הנשגבות. ותן לירידה במשקל בשום אופן לא מבטיחה לך הופעה מיידית על הבמה בדואט עם פיליפ Kirkorov. זה לא נשלל כי ההרמוניה רכשת יאפשר לך להיות בטוח יותר נחוש חלום. אחרי הכל, אתה יכול בסופו של דבר לאבד כמות מדהימה של קילוגרמים! אז למה אתה לא משתתף בתחרות הפופ האזורית?

עמדת קרובי משפחה

אולי זה ייראה לך מוזר, אבל לפעמים אנשים קרובים הם שליליים על העובדה שהאישה נסחפה על ידי תהליך של ירידה במשקל. ככל הנראה, השינויים המתרחשים בו, לגרום להם מגוון שלם של רגשות. לדוגמה, חבר יכול לקנא בכוח הרצון שלך, כי היא לא הצליחה לרדת במשקל בשנה הקודמת. והבעל יתחיל לקנא בך, יבחין בשינוי הקסם שלך. וזה כאשר אתה זקוק במיוחד לעזרה פסיכולוגית כאשר לאבד משקל! גישה זו באה לידי ביטוי בדרך כלל בהערות או בפעולות חסרות פניות. אמא יכולה להביע צער על כך שבתה הופכת לגרומה. בעל - שאשתו, שנעלמה במועדון הכושר, חדלה לשים לב אליו ודחפה אותו לרומנטיקה. חבר, מזמין אותך לבקר, הניח באופן מפתיע על השולחן שולחן קלוריות גבוהה.

איך להתנהג? להעביר הערות לא נעימות על ידי האוזניים וליישם את הטכניקות של autosuggestion בעת ירידה במשקל. אם אנשים קרובים מסרבים לתמוך בך, לתמוך בעצמך! לא מקבלים ניתק על דעתם. אבל יש לזכור כי יקיריכם, קרוב לוודאי, לא יודע איך displeasing ההתנהגות שלהם. פקחו את עיניהם. תגיד לי כמה קשה לתת לך הפסד של קילוגרמים נוספים, ולבקש מהם עזרה פסיכולוגית. אתה תראה - אם הם אוהבים אותך, הם יבינו. לדוגמה, אם אמא שלך נעלבת, כאשר אתה מוותר על העוגה שלה בביקור, לשאול את אמא שלך כדי להראות כישרון קולינרי אחר בפעם הבאה. כלומר - להמציא קינוח דל קלוריות.

אל תשכח שאתה ואת יקיריכם מחוברים על ידי משהו יותר מאשר חיפוש אחר הסכמה על השאלה אם אתה צריך לרדת במשקל או לא. אחרי הכל, אתה מעריך אחד את השני על תשומת הלב ההדדית. אז פשוט תנסה להימנע מהנושא של אכילה. אם אתה רוצה לראות את החבר שלך, לא לבוא לארוחת ערב שלה, וללכת לקניות יחד בחיפוש אחר בגדים אופנתיים. אבל אתה חייב גם לענות על "משאלות של אנשים עובדים". ואם בעלך הופך פתאום עצוב על פיסות ישיבה מסורתיות עם פיצה, אז מיד מזמינים את החברים שלך לבית לטעום מנות ירקות מקוריים.

תובנה

אין שום דבר מפתיע בכך שהשינוי מבתים מגושמים ליופי דק גורם להופעת אישור מבחוץ. ובתחילה זה באמת ממש נחמד לשמוע את הקריאות המופתעות של "כמה נהדר שינית!", או "אני בקושי מזהה אותך!". אבל עם הזמן זה מתחיל צמיג ואפילו לעצבן. ואז לכל התענוגות אתה מתחיל לתפוס את המשמעות הכפולה: מתברר שבמשקלך הקודם היית רק מפלצת מהלכת, שלא כדאי שתשים לב אליה! ואחרי ששמעתי מחמאות מאנשים שלפניהם, כמו שאומרים, במבט חטוף לא רואים, יש לך סיבה טובה להתחיל לחשוד כי, להיות שמן, לא יכול לייצג להם שום עניין בכלל. ואז אתה מקבל את הרושם כי הערך האנושי שלך תלוי לחלוטין במשקל שלך בקילו. ליתר דיוק - ביחס הפוך למספר שלהם.

איך להתנהג? פסיכולוגים בטוחים כי רוב האנשים להעיר על השינוי הקסום שלך לעשות את זה מכל הסיבות הטובות ביותר, כי הם מזדהים איתך ולכן רוצה להגיד לך משהו נעים. דבר נוסף הוא לא תמיד הם מקבלים את זה בטקט. עם זאת, רק להודות להם על המחמאה ולשכוח את זה. בסופו של דבר, הם רוצים לתת לך עזרה פסיכולוגית. אם אתה כל הזמן שומע קריאות נלהבות מאותם אנשים, נסה לרמוז בנימוס להם כי אתה מרגיש לא נוח כל הזמן כמו באג מתחת למיקרוסקופ.

אבל יש לזכור כי בין הסביבה שלך ייתכן שיהיו אנשים המבקשים לקנא ההצלחה שלך. זה הערות שלהם יהיה פשוט עוין. כמו: "אני רואה, אתה מנסה לרדת במשקל שוב." אל תתנו להם לערער את הביטחון שלך בהצלחת האירוע המתוכנן שלך. ובשביל זה, בשלווה לעורר את עצמך: "אני רק כל הזמן לטפל בבריאות שלי".

שוב לא לעלות במשקל

מחקרים מראים כי כמחצית מהנשים שהצליחו לרדת במשקל באופן משמעותי, ללא עזרה פסיכולוגית והיפנוזה עצמית, חוזרות שוב למשקלן הקודם במהלך השנה. במיוחד הסיכון להתאושש מאלה שנפטר קילוגרמים מיותרים בדרכים קיצוניות הוא נהדר. לדוגמה, עם דיאטה קפדנית מדי או מאמץ פיזי מתיש. תפקיד גדול גם באופייה של אישה. אחת מהן, לאחר שהרשה לעצמו "חטא" בצורת ממתק שוקולד מיותר, למחרת הוא ישב על תפוחים. ובכך מנטרל קלוריות לא רצויות. והשני במצב כזה יתחיל לנזוף במלים האחרונות על החולשה שהראו. ולהטביע את יגונו בכוס מילוי.

איך להתנהג? שים לב לחולשה המוצגת לדברים טעימים בכוחך. אם תרצה, אי שביעות רצון מאדם אחד על אכילה על הנורמה יכולה להיות מוטיבציה חזקה להרתיע את עצמך בעתיד. לדוגמה, בעת ביקור, זכרו את החוויה העגומה הקודמת וליום אחד, הצמידו פיסת נייר למקרר שעליו כתוב באותיות גדולות: "ב -24 השעות הקרובות - שום דבר מתוק!"

אל תפחד בעת ובעונה אחת לאפשר מדי פעם את עצמך indulgences בלתי צפויות - מתוך חצי שנה אכול רול, שבו אתה מקבל בדרך כלל בבית קפה על ידי חבר שפגשת, לא יהיה שום נזק. ומהחמיץ לרגל החתונה שלך יום נישואין, קילוגרם נוסף על הגוף לא יופיע. אבל אתה יכול לשמור על מצב רוח טוב, כך יהיה לך הרבה יותר קל לשמור על המשקל שאתה השיגו.

אבל גם אם אתה מאפשר "מטעויות" מעצבן בתזונה לא מעת לעת, אבל כל הזמן, אל תתנו ייאוש לכסות אותך. עדיף לחפש הרתעה יעילה יותר. החל על עזרה פסיכולוגית חיצונית היפנוזה עצמית תוך ירידה במשקל. הם אומרים כי הנוכחות בארון הבגדים של גודל אחד בלבד עוזר הרבה. וברגע חולצות להתחיל להדק בחוזקה על החזה, ואת החצאיות - על המותניים, בדחיפות לפעול!