מערכת המזון, דיאטות להפחתת משקל, האינטרנט מלא. הם רבים מאוד, הם מגוונים: קפיר כוסמת, אטקינס דיאטה או הקרמלין, וכו 'הבחירה היא די נרחב, קל לבחור דרך לרדת במשקל. אבל זה קורה לעתים קרובות מאוד כי כל המאמצים לשווא, עודף משקל לא נעלם בכלל או עלים, אבל לאט מאוד. למה זה קורה? מדוע הדיאטה הנבחרת אינה פועלת?
כדי לדבוק דיאטה קשה מאוד
בהחלט כל הדיאטות המוצעות היום לעשות שינויים קרדינליים לתזונה הקיימת כבר. ההרגלים שלנו מתים וקשים. אחרי הכל, זה כבר דימוי מבוסס של לא רק מזון, אלא גם חיים. דחייה חדה של המזון הרגיל עלולה להוביל ללחצים גדולים. כדי לעקוב אחר הדיאטה, אתה צריך לשים את כל הרצון שלך לתוך אגרוף. אבל זה מאוד קשה לעשות את זה במשך תקופה ארוכה של זמן. התוצאה היא אחת - סטייה מהתוכנית שאומצה במקור של מערכת המזון.
הציפיות אינן מתגשמות
דיאטה בדרך כלל עובד רק עד לרגע שאתה על דיאטה. אנשים רבים עוזבים אותה, אינם מסוגלים לעמוד בה. והבעיה היא שסימני הכישלון נראים מהר מאוד. נשים מאמינים כי הדיאטה שנבחרה על ידי אותם אינו מתאים, החיפוש אחר דיאטה אידיאלית אחרת מתחילה. אבל התוצאה היא תמיד אחת.
ההיבט הרגשי של אכילת יתר
לעתים קרובות רוב האנשים אוכלים יותר מהרגיל, אבל זה לא קשור לרעב. התיאבון עולה כאשר מתמודדים עם בעיות רגשיות. זה הגיוני, אם כן, כי עודף משקל הוא קיבל בקשר עם כעס או איזה סוג של הלם. דיאט, למרבה הצער, בעיות רגשיות לא יכול לפתור. אבל זה אפילו מסוגל להחריף דיכאון, אשר תהיה הסיבה של אכילת יתר.
לשנות את הרגלי לא עובד
אחוז קטן מאוד של אנשים יכולים בבטחה להפחית במשקל ולשמור על יציבות בעתיד. חשוב לבצע שינויים מתמידים הרגלי האכילה. כדי להציג פעילות גופנית לתוך החיים שלך. ישן
ההרגלים וההעדפות עמוקים מאוד באנשים, הם חוזרים במהרה.
לגדול מתוך שומן מתת תזונה
אנשים כל הזמן לשבת על דיאטה, טופס מנטליות תזונתיים. הם כל הזמן מפחדים משהו לאכול לא בסדר, הם חולמים על אוכל טעים, ומחשבות על זה אף פעם לא מן הראש לא נעלמים. אז
לפתח מגוון של פוביות או מחלת נפש (אנורקסיה). אדם מתחיל להילחם עם עצמו, אבל אף פעם לא מנצח. לאחר ירידה במשקל לאחר ירידה במשקל כמעט בלתי אפשרי. ובזמן דיאטה עצמה חייב להיות מאוד קפדני על עצמך. כל מה שנאכל מעבר לנורמה יחזור בצורת קילוגרמים נוספים, שהושלכו על ידי עבודה כבדה.
זה מבוי סתום מחכה מי לשבת על 1200 קק"ל ליום. סכום זה מתחת לשיעור המטבולי הנדרש. זה פשוט תומך בפעילות חיונית של הגוף. בכל עודף של הנורמה, האדם מיד הופך מלא יותר. ואז הדברים המסכנים האלה לא יודעים מה לעשות.
דיאטות לא יעזרו
כל אלה דיאטות (לא לאכול אחרי ..., לשתות לפני ... וכו ') - זוהי הצהרה של אימפוטנציה של האדם לפני הטבע. אסור לנו להפריע לגוף שלנו, ואנחנו רוצים לרמות אותו. התגובות שלו נוצרות על ידי מיליוני שנים של אבולוציה. אחרי הכל, בעלי חיים אינם מגבילים את עצמם לאכול אחרי שש, אבל אין לי עודף משקל. אנחנו עצמנו מנסים לכבות אינטואיציה מזון, אנחנו לא רוצים לבחור את האוכל הנכון. עבורנו, זה עושה את היצרן. הנה התוצאה השלילית. אבל האם יש מוצא?
זוהי תזונה נאותה ובריאה. חובה מכובדת על ידי כושר גופני. כל האנשים הדקים אינם פוסחים על ארוחות, הולכים לחדרי כושר, מתאמנים. יש גם כלל הזהב: יש צורך להוציא יותר, אבל לא פחות לצרוך!
להיות בריא, להיות מסוגל לשלוט התשוקות מזון הוא תשוקה מאוד ראוי לשבח. אבל דיאטה היא לא אופציה להיות במצב גופני טוב תמיד, להיפטר מעודף משקל.