נותר מעט מאוד זמן לפני מסיבת ראש השנה. סתיו, נניח, לא היה קל. וכולם התחממו פיזית ונפשית בדרכו שלו. מישהו ישב ליד האח עם שוקו חם וממתקים, אחרים שיפרו את מצב הרוח שלהם עם עוגות וחמניות. אבל בכל מקרה, התוצאה היא קילוגרם אחד נוסף, בטן מכוערת וצדדים. ומה לעשות בקשר לזה?
נותרו רק כמה ימים ... אבל אתה רוצה ללבוש את השמלה המפוארת שחלמת עליה. ואם השנה החדשה כבר בשבוע? לא, זה לא יכול. הזמן טס וחוסך אף אחד. הגיע הזמן ללכת על דיאטה.
הדיאטה של השנה החדשה - "שבוע"
דיאטה זו מחושבת במשך שבוע אחד. במהלך הזמן הזה אתה יכול לזרוק עד 7 ק"ג. התוצאות חיוביות, זה מסובך למדי.
היום הראשון. ביום זה אתה יכול רק לשתות. לשתות bezsahara ממתיקים אחרים. במקרים קיצוניים, קצת דבש ניתן להוסיף vchay. במהלך היום, להשתמש במרקים, מיצים, קפה, תה, מים מינרליים, חלב, קפיר.
ביום השני. יש ירקות. הם יכולים להיות נצרך בכל כמות - מבושל, טרי, מבושל. למעט תפוחי אדמה, זה שווה את זה. לשתות מים - 1,5-2 ליטר.
היום השלישי. רק לשתות כל היום.
יום רביעי. לאכול פירות. יש פירות למעט בננות.
היום החמישי. יום חלבון. לאכול עוף מבושל, ביצים קשות, יוגורט. אין להוסיף מלח למנה. יוגורטים ללא תוספים.
היום השישי. שותה.
השביעי הוא היום האחרון. לארוחת בוקר 2 ביצים מבושלות עם כוסות. לארוחת צהריים, פירות, ולארוחת צהריים לשתות עוף מרק או ירקות. חטיף אחר הצהריים החל בפרי. ארוחת הערב תכלול סלט לבוש בשמן זית.
ראש השנה של דיאטה במשך שלושה ימים
זוהי דיאטה עדינה במשך שלושה ימים אתה יכול להיפטר 3 ק"ג. כל יום אתה צריך לפחות 2 ליטר מים. כל יום אותו תפריט.
ארוחת בוקר. ביצה רכה מבושלת, לחם שיפון שחור, חתיכת גבינה קטנה. לשתות את זה מומלץ כוס תה ירוק, אבל bezsahara.
צהריים. כמות קטנה של פילה עוף מבושל, יוגורט טרי, מיץ עגבניות.
חטיף. דל שומן kefir, זה יכול להיות מוחלף עם יוגורט טבעי.
לארוחת ערב, סלט ירקות ודגים מבושלים.
ראש השנה דיאטה "שלג Maiden"
הדיאטה מיועדת ליום אחד. אם מחר הוא ראש השנה, אז זה דיאטה רק בשבילך. במשך יום אתה יכול לזרוק עד 2 ק"ג.
מוקדם בבוקר בשעה 7.00 אתה צריך לשתות תה ירוק. ביצה של כמה שעות. בשעה 11.00 לאכול 1 כף. צימוקים. בערך שעה ביום כדי להשתמש במספר קטן של פילה עוף מבושל. בשעה 15.00 לשתות 1 כף. מיץ עגבניות. ב 2 שעות - 1 ביצה. לארוחת ערב - תפוח. אבל לפני שאתה הולך לישון אתה צריך לשתות 1 st.fat של קפיר. בה ניתן להוסיף זרעי תפוח וזרעי פשתן. זה יהיה כמו yoyurt.
יש אפשרות שנייה. התחל את היום עם קפה שחור חזק. בשעה 11 אתה יכול לאכול דייסת שיבולת שועל על חלב או על מרק. ואז לאכול תפוח ולשתות כוס תה. לארוחת צהריים, דגים אפויים וסלט עם ירקות טריים. אתה יכול העונה סלט עם שמן זית או דל שומן שמנת. עבור חטיף באמצע הבוקר, לאכול יוגורט טבעי כמה אגוזים. ארוחת ערב - אורז מבושל וירקות מתובלים, שותים כוס יוגורט.
דיאטה מאוזנת, הגוף יקבל את כל הויטמינים הדרושים ואת יסודות קורט. בנוסף, כדאי לקחת ויטמינים כדי לשפר את המערכת החיסונית. דיאטה של יום אחד יעזור לאבד קילוגרם נוסף כדי לשפר את הרווחה.
דיאטה חודשית
אז, דצמבר כבר הגיע. וכדי להיראות מצוין על ידי ראש השנה, עכשיו אתה צריך לקחת את האוכל. זוהי תזונה בטוחה כי יהיה קל לעקוב. התפריט כולל דגים, פירות ים, ירקות (הטוב מכולם ירוק). לא לכלול מוצרי דיאטה עם תוכן עמילן.
מומלץ לחודש לצרוך כרוב ים, דיונון ושרימפס. הבשר שלהם ניתן לאכול ללא הגבלות. שתיית תה וקפה טוב יותר סוכר, ומיצים צריך להיות עם התוכן של ויטמין C טבעי. לחסל כל ממתקים, אלכוהול ומזונות שומניים. יש 4-5 פעמים ביום בפרופורציות קטנות.
דיאטה מרק שבועי לשנה החדשה
במשך שבוע, דיאטה כזו תסייע לזרוק 5 ק"ג. כל יום אני צריך לאכול מרק כרוב. אתה יכול לקבל את זה בכל כמות. אתה מרגיש רעב, בוא נלך לאכול מרק. זה פשוט. בנוסף למרק במהלך השבוע, אתה יכול לאכול ירקות, בשר, דגים ופירות.
איך לבשל מרק?
את השעועית הם שפכו עם מים והשאיר לילה. בבוקר, זה יכול להיות מבושל (40 דקות על האש). אנחנו נקיים לחתוך 1 כרוב הראש, 6 זנגביל, 5 בצל, 2 פלפל בולגרי, שורש סלרי. כל המרכיבים מוכנסים במים רותחים לפולים. מוסיפים מעט מלח ומבשלים על אש איטית. כאשר הירקות מבושלים, כוס מיץ עגבניות מתווסף בסוף.
דיאטה שמפניה
זוהי הדיאטה החדשה ביותר לשנה. אתה יכול לשתות שמפניה, ליהנות, לרקוד ועדיין לרדת במשקל. פנטסטי! אם אתה לוחם באורח חיים בריא, אז לא חושב כי דיאטה יגרום לך אלכוהול תלויים.
עבור דיאטה זו, השמפניה דום פריניון הוא גם מתאים. ילד אחד הוא רק 91 קלוריות. קלוריות אלה אינן נחשבות. הודות לבועות, הן נספגות במהירות בדם ואינן מתמקדות בחביות.
כל העניין של דיאטה היא כי אין איסור על מזון. אבל תחשוב על עצמך, מי ישתה צ'יפס שמפניה או קציץ שמן? לכן, אתה משתמש מזון מעודן יותר. שמפניה יגן עליך מפני אכילת יתר.
תפריט לדוגמה (ניתן לשנות)
בבוקר, פירות, בייגלה שלמים. שלוש שעות אחר כך, בננה. אתה יכול לקבל עוגה עם גבינת עיזים, פטריות מבושלות. לארוחת ערב, דג אפוי עם ירקות. ואחרי ארוחת הערב כמה כוסות שמפניה. שמפניה לכל דבר אחר מפחית את רמת הכולסטרול בדם.
דיאט "1 ינואר"
אם זה רע אחרי ראש השנה, ואתה כבר overenen, אז אתה צריך לעשות משהו בקשר לזה. אתה יכול לשתות מרק דק, ירקות מבושלים. כדי לשפר את תחושת הבריאות כדאי להכין תמצית של מנטה, קלנדולה, קמומיל. במשך היום, לשתות קפיר.
אם יש כבד בולט בבטן ונפיחות, עדיף לשתות תרופה: Festal, Mezim, Pancreatin, וכו '.
כך גם ערב ראש השנה. אתה איבד משקל והכל בסדר. הגיע הזמן להתלבש וליהנות מהחיים! שנה טובה ילדה! בואו בשנת 2014, לחכות הפתעות מדהימות.