כל אחד מאיתנו רוצה להיות הבעלים של דמות אידיאלית. אנחנו רוצים להיראות אופנתי. אבל כדי להיות יפה, מוצלח ומושך, אנחנו צריכים לעשות הרבה מאמצים. קודם כל, כדאי לנהל אורח חיים בריא וללכת לספורט. מה דעתך על כושר? היום נדבר על אחד הכיוונים החדשים - זה בודוקון.
היום, כיוון זה נמצא בשיא הפופולריות. מילה אופנתית זו מוטמעת בצפיפות בחיינו. בודוקון הוא אחד מסוגי הכושר המזרחיים. הוא לא היה כל כך פופולרי, הוא נחשב ספורט עבור "לבחור". זה יהיה הכל, אם לא עבור קמרון שיין היפה.
מאמן כושר אישי שיין הוביל את הבודוקון לעולם. הודות לכך, התא היה מוכר כמו הספורט החדש בשנת 2004. בודוקון מושלם למתחילים ולאנשי מקצוע כאחד. אתה לא צריך שום כישורים מיוחדים. זה סוג של כושר משלב יוגה, מדיטציה ואומנויות לחימה. Budokon משפיע באופן חיובי על המצב הגופני והנפשי של אדם.
סודות הפופולריות
מערכת הכושר נולדה בהוליווד, והיא מילה במילה "נתיב הלוחם של הרוח". זה התעמלות הפך פופולרי בקרב הכוכבים של העסק. באירופה, ביפן ובארצות הברית, הפך את Budokon פופולרי מאוד. במיוחד בקרב אנשים ואנשים פעילים. זה עוזר להירגע ולמצוא שלום. מערכת התרגילים יעזור לשים את המחשבות שלך על מנת.
ג 'ניפר אניסטון הוא אחד האוהדים נלהב ביותר של כושר זה. היא עבדה עם קמרון שיין. השחקנית אומרת שבזכות התוכנית היא קיבלה מצב פיזי ונפשי מצוין.
כושר פופולרי היה בגלל הוליווד. אם זה סוג של כושר הופיע במקום שקט, אף אחד לא היה מעז להתחיל לעסוק במערכת כזו. אז בואו לחשוף כמה סודות של פופולריות.
- שיין תמיד עבד עבור ידוענים כגון שון פן, צ 'רלי שין ו ג' קי צ 'אן. הוא היה מאמן אישי עם ג'ניפר אניסטון, קורטני קוקס ומג ריאן. לכן, אנו יכולים לומר כי המוניטין של המאמן הוא גבוה מאוד, וכולם מאמינים לדעתו.
- עכשיו כל העולם צופה בהוליווד. ואם יש בובוקון אופנתי, אז בעולם כולו זה אופנתי. כולם עוקבים אחר הסגנון והטעם של הכוכבים. וגם כושר אינו יוצא מן הכלל. אם Budokon עוזר הכוכבים להיראות נהדר, אז הם צריכים להיות מאורסים.
- אנשים רבים נמשכים לכל דבר במזרח. אנו עוסקים במדיטציה, יוגה וקרב. היא נכנסה בצפיפות לחיינו. אז למה לא להסתבך בעסק המשלב את כל זה? בודוקון עוזר לא רק לחזק את הגוף, אלא גם את הרוח.
כל המהות של בודוקון
כפי שנאמר קודם, הבודוקון מסייע לא רק למצב הפיזי, אלא גם לרוחני. עלינו לתת לעולם הפנימי תשומת לב זהה לגוף. כל תנועה הגוף שאתה עושה חייב להיות מורגש פנימי. מערכת זו תעזור לטפח סבלנות ומשמעת.
היומי תרגול budokon, אתה יכול להיות בטוח יותר להבין טוב יותר את הגוף. תוכל למצוא תשובות לשאלות שלא זיהית בעבר. עם הקצב הקיצוני של החיים שלנו, תרגילים אלה יסייעו להפחית מתח ולחץ.
משך הפגישה הוא כשעה. הדרכה ניתן לחלק לשלושה שלבים:
- החלק הראשון של האימונים, אתה מבצע תרגילי יוגה ותרגילי נשימה. יש צורך לתת זמן תנועות מדויקות ושקטות.
- לאחר מכן יש לנו "budo סדרה" (יוגה סט). מתבצעים תרגילים פיזיים אינטנסיביים. התרגילים נלקחים מ jiu-jitsu, טאקוונדו, קראטה לעשות.
- בסופו של דבר, יש לנו מדיטציה זן ותרגילי נשימה.
שיין לא רק שילב את כל התרגילים באימון יחיד, אלא גם בא עם התרגילים האישיים שלו. במדינות מסוימות, תוכנית זו מאמן כולל אימון אינטנסיבית יותר cardio אימון מתיחה. הם משפרים זיכרון, תשומת לב, תיאום ומיומנות. Budokon מאפשר לך להתמקד בקלות, כוח, איזון ומהירות. אם אתה באופן קבוע לעסוק budokon, ואז אחרי כמה חודשים אתה יכול לרכוש את המיומנויות של אומנויות לחימה.
פילוסופיה ותזונה
ראוי לציין כי סוג זה של כושר יסייע לשמור על עצמך בכושר ולמצוא את הדמות המושלמת. ראית אנשים שמנים במזרח? לכולם יש דמות אידיאלית. וכוכבי הוליווד? תודה budokonu אתה יכול לעשות את עצמך נראה שיק. אבל זה שווה את המאמץ. בודוקון יהפוך לסגנון החיים שלך.
בודוקון אינה דת לקנאים או אפילו לתרגול רוחני. זוהי מערכת פילוסופית, הכוללת 21 פריטים של "קוד". זו האמת של תורת הפילוסופים והדתיים הגדולים. בחלק אתה יכול לראות אפילו ציטוטים המקרא ישיר. לוחם לא צריך לשקר, לבוז, לדבר ריק.
אתה לוחם של רוח, ואתה לא צריך להיות מחובר לכל הנושאים והאנשים. המשימה שלך היא לכבד את האנשים, להיות נחמד אל העולם ולדעת את המדד. בודוקון מלמד ידע עצמי. האמינו בכוחכם והקשיבו לקול הפנימי שלכם. זהו סוד ההצלחה של האדם.
השיעור הראשון של Budokon היא כי אין מטרות במערכת זו. אין מה להשיג כאן. אם אתה רק רוצה לרדת במשקל או להתחיל לרוץ מהר, אז כושר זה לא בשבילך. בודוקון - ידע עצמי. אתה תדע את החיים דרך התנועה. הוא מפתח את כל ארבעת מרכיבי אישיותו של האדם - צד חושני, פיזי, אינטלקטואלי ורוחני.
כמובן, עכשיו אתה יכול למצוא budokon, אשר מתמקדת לחלוטין על הפחתת משקל. זה ניתן למצוא בכמה מועדוני ספורט. למרות שאנו נוהגים כזה "מוגבל" Budokon לעתים רחוקות.
כדי לרדת במשקל עם budocon, אתה צריך לקבוע את מערכת המזון שלך. הכושר המזרחי מכתיב לתלמידיו לעבור לבריאות. הבסיס שלה הוא פירות, ירקות, אגוזים, דגנים. עדיף למזער את צריכת בשר, מוצרים המכילים סוכר ומוצרים מן החי. באופן אידיאלי, אתה תהפוך צמחוני. כל מזון צריך להיות טרי וטבעי. כדאי לנטוש את "הכימיה". במהלך האימון יש כמות קטנה של פירות. ולשתות מספיק מים מטוהרים.
אם יש לך אמון מחר, אז בערב אתה צריך לאכול קצת קוקר או אורז חום. זה ייתן לך כוח. בבוקר יש צורך לאכול בננה תפוח. אז אתה תישאר ער ומוכן לאימון. במהלך היום מנסה לא לאכול שום דבר, אבל רק כדי לשתות מים. לחסל תה ומלפפונים ביום זה.
בזכות טכניקת כושר זו, אתה תהיה רגוע ומאושר. עכשיו אתה יכול להתרכז בדברים חשובים ולהוביל את הגוף שלך לפי הסדר. בודוקון עוזר להיפטר אגוצנטריות. נסה את זה, את הקוצים יבין הכל!