דיאט אוכמניות

חמוציות הם ברי יוצא דופן. כדי להגדיל את חסינות מומחים ממליצים לך לאכול חמוציות לעתים קרובות ככל האפשר.

שיח זה גדל בביצה, ועל העובדה שהוא ניחן בתכונות קסום וריפוי, אנשים קראו לזה מרפא ביצה. וזה בהחלט לא לשווא.

במכון הפוליטכני וורצ'סטר ערכו מדענים מחקר ומצאו כי חמוציות מכילות כימיקלים הנקראים פרואנתוציאנידינים. הם מגינים על הגוף מפני הצמדת חיידקים לקיר השופכה ופיתוח זיהומים בדרכי השתן.

חמוציות הוא מחסן טבעי אמיתי של חומרים שימושיים. הוא עשיר בויטמינים C, B, PP, יסודות קורט - ברזל, יוד, מגנזיום, אשלגן, מנגן וסידן. עם זאת, היתרון העיקרי הוא כי ברי זה מכיל בדיוק את הרכיבים המסייעים לנו להתמודד עם קילוגרמים עודפים. אלה כוללים חומרים tannic כי יהיה להאיץ את חילוף החומרים, וכן סיבים, אשר משחרר את הגוף של toxins ו toxins.

יושב על דיאטה חמוציות - זה חסר חשיבות לחלוטין, כי אתה צריך לאכול אחד חמוציות. הדבר החשוב ביותר הוא שאתה צריך לעשות את זה:

• כל ארוחה מתחילה עם משקה חמוציות או חצי כוס פירות יער.
• כל בוקר לאחר התעוררות לפני האכילה, לשתות כוס משקה אוכמניות, אשר לדלל עם מים.

כיצד להכין משקה בצק?

אתה רק צריך כוס אחת של חמוציות. בריס צריך להיות מרוסק, מוסיפים דבש לפי טעם או סירופ ענבים, או סירופים. תערובת זו מדוללת עם שלוש כוסות מים ומערבבים. הנה המשקאות מוכנים. הוא מלא ויטמינים ותכונות מועילות.

דיאטה יוצאת דופן

נזק כאשר לאבד משקל על דיאטה חמוציות יכול להתרחש רק אם אתה רק לאכול חמוציות הרבה דבש. הם כל כך פעילים שהם יכולים בקלות לעורר את המראה של אלרגיות.

כמו כן, אין לדבוק מערכת כזו של ירידה במשקל לאנשים הסובלים מחומציות גבוהה של מיץ קיבה, כמו גם אנשים בגיל מתקדם (אשר עבור 60). זכור כי חמוציות יכול לגרום צרבת, אז לפני שמחליטים לשבת על דיאטה זו להתייעץ עם רופא.

אתה לא צריך לשבת על דיאטה חמוציות במשך זמן רב מאוד, כי אתה יכול להזיק לעיכול, דלקת של פי הטבעת ואת קלקול קיבה יכול להתרחש. יתר על כן, לנסות להתבונן מתינות, לזכור כי זה בעיקר תזונה משופרת, אז אתה צריך לדעת את המדד.

זה לא מומלץ לשתות חמוציות עם מזונות פחמימות במהלך הדיאטה, זה תפוחי אדמה, מאפים, imacarons. אם אתה מתנהג אחרת, אתה יכול להרוויח בעיות עם דרכי העיכול.

היתרונות של דיאטה חמוציות

בנוסף לעובדה כי אוכמניות עשיר בויטמינים, הוא גם נוגד חמצון טבעי. נשים רבות לעתים קרובות לזלזל ברי זה, לחשוב שזה יכול להיחשב רק כמרכיב קוסמטי.

לאחר השלמת הקורס של תוכנית ההרזיה על חמוציות, ואז לאבד קילוגרמים עודף לשחרר את עצמך מרעלים "toxins.

זכור כי אתה צריך להפחית את כמות הקלוריות של הדיאטה שלך, לנסות לאכול רק ארוחות קלות. אם במהלך השבוע של דיאטה אוכמניות אתה לא אוכל שומן מזונות מטוגנים, אז התוצאה תהיה נעימה להפתיע אותך. Organizmochishitsya, ואתה יכול לאבד שניים או שלושה ק"ג בשבוע.

כמובן, יש גרסה של תפריט משוער ליום, אבל דבק זה לא הכרחי, אתה יכול לחשוב דרך התפריט בעצמך או להחליף כמה מנות שלך עם שלך.

בערך יום אחד

ארוחת הבוקר הראשונה היא האפשרות הראשונה:

• כוס תה או קפה לא ממותקים (לבחירה);
• כוס דייסת שיבולת שועל שהכנת עם קומץ משמשים מיובשים, שקדים או אגוזי מלך, כפית דבש טרי וכמות זהה של שמן צמחי.

ארוחת הבוקר הראשונה היא האפשרות השנייה:

• כוס תה או קפה לא ממותקים (לבחירה);
• פרוסה קטנה של לחם שיפון;
• 150 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן עם פירות חתוכים קטנים של קיווי, בננה ותפוח.

ארוחת הבוקר השנייה היא האפשרות הראשונה:

• תפוח ירוק גדול;
• 250 גרם של יוגורט ללא שומן או קפיר.

ארוחת הבוקר השנייה היא האפשרות השנייה:

• חתיכת לחם שיפון קטנה, גבינת קוטג 'דלילה וקצת צימוקים.

ארוחת צהריים היא האפשרות הראשונה:

• חמישים גרם של אורז מבושל;
• מאתיים גרם של עוף מאודה או מבושל ללא עור שמנוני;
• מנה קטנה של סלט קיץ של ירקות ירוקים עם כפית של רוטב סויה, מיץ לימון ושמן זית.

ארוחת צהריים היא האפשרות השנייה:

• ירקות טריים או מבושלים (לפי בחירתכם);
• מאתיים גרם מבושל בדוד כפול או דגים רזים.

חטיף אחר הצהריים הוא האפשרות הראשונה:

• שיפון שיפון קטן;
• 250 גרם של יוגורט טבעי ללא שומן;
• תפוח ירוק גדול.

חטיף אחר הצהריים הוא האפשרות השנייה:

• ביצה עוף מבושל;
• אשכולית גדולה או כתומה;
• כוס יוגורט דלילה.

ארוחת ערב היא האפשרות הראשונה:

• סלט מפירות חמוציות, כרוב כבוש של שמן זית;
• מאתיים גרם של פילה עגל מבושל או תרנגול הודו.

ארוחת הערב היא האפשרות השנייה:

• סלט ירקות בתוספת תוספת גבינת "פטה", שמן זית ומיץ לימון;
• 140 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן.

כאשר אתה מחליט לשבת על מערכת מזון אוכמניות, מבטיח לעצמך שלא תוכל לפספס ארוחות - זה חשוב מאוד. כל יום אתה צריך שלוש ארוחות עיקריות ושתי חטיפים, ואז בדיוק בשבוע תראה על קשקשים מה שאפתן.

אני מאחל לך מזל טוב!