כלומר, כאשר עומדים בתור במשרד הדרכונים, אתה יכול להיות בהתחלה מרוצה איטיות של העובדים, וכעבור שעה - להרגיש כעס על הנשים לפרוץ למשרד בלי לחכות "רק לשאול". התוקפנות נחשבת לעתים קרובות על ידי פסיכולוגים כחלופה לדיכאון, כי במקרה של כישלון היא מאפשרת להאשים אחרים על מה שקרה, ולא על עצמך. לדוגמה, כאשר אנו נזרקים, הכעס מכסה את כאב ההפסקה. באופן אינסטינקטיבי, בתגובה סבל, כעס עולה, רצון להכות בחזרה. מאחר שתוקפנות היא תחושה שקל יותר לחוות (בהשוואה לפחד או לכאב), היא מסתתרת לעתים קרובות מאחורי עצמה, מה שקשה יותר לחוות. ואם במקרה זה להתחיל לפעול מתוקפנות (ולא מההרגשה הראשית), טעויות הן בלתי נמנעות. חשוב להיות מסוגל לראות מה (אולי) מוסתר מתחתיה. כעס, שהובא לנקודת הרתיחה - נשק רע.
כמה נכון להראות כעס?
רק במבט ראשון כעס הוא רגש חסר תועלת או אפילו מזיק. מסקנות כאלה לא לוקחות בחשבון פונקציות שימושיות מאוד. אחרי הכל, כעס יכול להניע אותנו לחסל או לשנות מה גרם לה לחוות. אין רגש רע: "זו מערכת איתות, דרכה אנו מבינים מה אנחנו צריכים ומה לא, מה לשאוף, ומה להתרחק. כעס מצביע על צורך חשוב ובלתי ממומש. " אם אנחנו לא יכולים לבטא את זה בגלוי, הוא מחפש דרכים לעקיפת הבעיה. זה בטוח יותר לכעוס על פורצלן המשפחה, קצת יותר מסוכן - עבור בעלי חיים מקומיים, מסוכן מאוד - עבור אנשים קרובים. בתרבות שלנו נהוג לדכא את הכעס, וזה לא לגמרי נכון. תוקפנות מעוכבת כרונית מתבטאת בכאב בגב, בלב, בבטן. פסיכולוגים, כמובן, קוראים לכעוס על המוח - על ראש קר כדי לחפש את הסיבה לכעס. ביטוי נכון של רגשות פירושו להביע אותם באופן בלתי-תכליתי לעצמך ולאחרים, וכך להשיג את הרצוי. ובדרך כלל מוטב לחפש את הצורך מאחוריהם, במקום לנער את האוויר בהבעתם. אבל כאשר יש הרבה תוקפנות, אתה יכול "לנקז" את העודף בדרכים שונות. פרויד כתב גם על סובלימציה. אם אתה לא, קשוב לרגשות שאתה חווה, אתה לא תוכל לקבל החלטות משלך, זה יגרום לך רגשות.
איך להתמודד עם הכעס של אחרים?
הדבר הראשון שאתה רוצה לעשות כשאתה רואה אדם כועס הוא להסתלק. ואז באה הסקרנות - ומה עם זה? הרצון לעזור עולה לאחרונה ולא תמיד. דון את הסיבות של כעס עם אלה אשר נמצאים תחת כוחה של תחושה זו כרגע, חסר משמעות. וכדי לדבר על מה שקרה לו, כאשר תשוקות שככו, הוא מאוד שימושי. רק כאן לעתים קרובות נראה לנו מיותר להניף אגרופים לאחר קרב. אבל גם עבור התוקפן וגם על יחסיך איתו (אלא אם כן, כמובן, זה לא זר), מזיק להעמיד פנים ששום דבר לא קרה. אם אתה רוצה שהמצב לא יקרה שוב, אתה צריך להבהיר את התוקף: מעשיו היו לא נעים לך. ואז לתת הזדמנות לדבר על הסיבות להתנהגות זו. ידידנו הפרימיטיבי הזקן לא ידע את הדרך הטובה ביותר לבטא כעס, מאשר לנופף במועדון. למרבה המזל, עם הזמן, אנשים המציאו הרבה שיטות אמינה ומאושרת חברתית של "לשחרר קיטור" - ספורט, עבודה פיזית, אמנות, ספרות, עבודת יד, משחקי מחשב. אבל היעיל שבהם הוא פשוט לומר את מה שאתה מרגיש עכשיו.