דיאטה להפחתת המותניים
דיאט "עשרה ימים"
כאשר אין פחמימות בגוף האדם, הוא מתחיל "להרוס" שומנים מן המותניים. ואז שומנים עודפים נעלמים. האם נבדוק? כדי לעשות זאת, עליך לבצע כמה כללים של דיאטה ולאחר מכן מזל יהיה "לחייך" אתה לא יכול לאכול אחרי 20:00, מותר לך לשתות מים ותה.
תנאי מוקדם לתזונה זו היא כי אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום. לפני שאתם אוכלים, אתם צריכים לשתות כוס מים. כאשר אתה אוכל ארוחת בוקר טעימה, צהריים או ערב, אתה לא צריך לשתות מים. זה צריך להיות שיכור בתוך חצי שעה, אחרי שאתה אכל. אתה צריך לאכול ארוחות קטנות 5 פעמים ביום. אין להפר את כללי הדיאטה, זה לא יעלה על 10 ימים. אם תחליט שאתה צריך להמשיך את הדיאטה, טוב לחזור על זה 3 חודשים.
דיאט "אשכולית"
דיאטה זו היא התווית עבור אותם אנשים שיש להם בעיות בבטן. ממנו אתה יכול לסרב לאותם אנשים שלא אוהבים אשכולית, ט יש לזה טעם מריר. ואם אתה אוהב את זה דיאטה, אז אתה יכול להישאר על דיאטה זו במשך שבוע.
נתחיל ביום הראשון. ארוחת הבוקר של דיאטה זו צריכה להיות מורכבת של 50 גרם בשר חזיר רזה, אשכולית או אשכוליות, קפה או תה ללא סוכר.
היום השני של הדיאטה: לארוחת בוקר - תה עם לימון או קפה, סלט של פירות שונים, כולל בהכרח אשכולית. בצהריים, לאכול 50 גרם גבינה ואשכוליות. לארוחת ערב, 200 גרם של עוף, חצי אשכולית, 2 עגבניות ותה.
אם אתה יכול סבלנות לחכות עד היום השלישי תזונתיים,
לארוחת בוקר - 2 ביצים קשות, תה ללא סוכר, אשכולית או מיץ;
ארוחת ערב - סלט ירקות לבוש במיץ לימון, תה או קפה, אשכולית;
ארוחת ערב - תה עם כף דבש, בשר בכל צורה שהיא, סלט ירקות עם מיץ לימון.
היום הרביעי של דיאטה.
לארוחת בוקר - מוזלי עם צימוקים עם תוספת של יוגורט דל שומן, מיץ אשכוליות.
ארוחת צהריים - 200 גרם של ירקות, סלט כרוב, תפוח אדמה אפוי אחד.
ארוחת ערב - דגים מבושלים או מבושלים, תה, אשכולית.
אם אתה לא עייף דיאטה זו אז,
לארוחת הבוקר - יהיה מיץ עגבניות, ביצה מבושלת ואשכולית אחת.
לארוחת צהריים - אתה צריך לאכול סלט גזר, פרוסת לחם עם סובין, אשכוליות.
לארוחת ערב - אתה מחכה דג כלשהו בשילוב עם לקשט ירקות. 2 הימים האחרונים של דיאטה, לאכול את כל הדיאטות המוצעות על ידי ארוחות יום.
דיאטה כדי להפחית את הבטן
כמובן, אתה חולם כי לא רק המותניים שלך לזרוח עם היופי, אלא גם את הבטן. ואת רוב הנשים, הוא לא מה שהם רוצים שהוא יהיה. לחלום של כל אישה יש בטן שטוחה. כדי להגשים את החלום הזה, אין לשכוח את המותניים ולהיצמד לתזונה זו:
דיאטה "לרדת במשקל עם טעם"
לארוחת בוקר - ביצה רכה ומספר ככרות לחם.
לארוחת צהריים - עוף ללא עור או דגים. כדי להפוך את הארוחה מלאה, לאכול 300 גרם של סלט ירקות. לארוחת ערב, 75 גרם של שעועית מבושל סטייק על הגריל. אם אתה רוצה לעשות כמה שינויים בתפריט, אתה יכול לשנות צהריים וערב במקומות מסוימים. אם משועממים ללא מתוק, לקנות בר שוקולד אחד.
דיאט "קבוצת דם"
אם אתה מכיר את קבוצת הדם שלך, חפש את הקבוצה הזו ברשימה זו. דיאטה כזו תעזור לך לקבוע מה טוב לך ומה מזיק.
הקבוצה הראשונה של דם. עבור קבוצה זו מוצרים מזיקים הם מוצרים תירס, תירס, מרינדות, קטשופ, חיטה ומוצרי חיטה. מוצרים שימושיים הם כמו כל בשר, למעט בשר חזיר, פירות, למעט פירות חמוצים. וגם פירות ים, ירקות, דייסה כוסמת, אננס.
הקבוצה השנייה של דם. מוצרים מזיקים כי הגוף שלך לא צריך - שמן תירס ושמן בוטנים, מוצרי חיטה, פלפל, גלידה, בשר. מוצרים שימושיים - חלב, קטניות, פירות, ירקות, דגנים, מספרם מוגבל.
הקבוצה השלישית של דם. מוצרים מזיקים - עוף, ברווז, מוצרי בשר חזיר, חזיר, סרטנים, סרטנים, שרימפס. מומלץ לאכול בשר למעט ברווזונים ועוף, מוצרי חלב וחלב, דגים, ביצים, דגנים ללא כוסמת ודוחן, פירות ללא קוקוס ורוברב.
קבוצת הדם הרביעית. מוצרים מזיקים - פלפל, דייסה כוסמת, חזיר, תירס, זיתים שחורים. מוצרים שימושיים הם אגוזים, דל שומן וגבינה מותססת, שמן זית, דגנים, כבש. וגם דגים, ארנבת, הודו, כבד בקלה, חמאה, שעועית.
כל דיאטה זו יעילה בדרכה שלה, אתה כנראה תודה לאנשים האלה שפיתחו אותם. אבל אנחנו לא צריכים לשכוח את contraindications ועל "מזיק זה יכול להיות קשור דיאטות אלה. אני רוצה להזכיר לך כי מן הדיאטה יש צורך להוציא בירה בהכרח, זה פועל בצורה גרועה מאוד על המותניים, הבטן ועל כל הבנייה של הדמות שלך. גם אם אתה לא אדיש אליו, ואז לנסות לוותר על זה. כמובן, מיצים לא יכול להחליף בירה, אבל מנסה לשתות יותר juices, לא לחדד את המחשבות שלך, על העובדה שאתה אוהב בירה.
עכשיו יש לנו להכיר עם איזה סוגי דיאטות יש להפחתת המותניים והבטן. אני רוצה בכנות מאחלים לך הצלחה בהשגת החלום שלך של הפחתת המותניים ואת הבטן.