דיאט הרקוליאני

דיאטה זו היא יעילה מאוד כדי להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים. זה מתאים לאנשים שרוצים לרדת במשקל לאחר החגים או לפני כמה תאריך חשוב. הדיאטה הרקולאנית מיועדת לאנשים אנרגטיים שאינם שמנים. במערכת מזון זו, אתה צריך לצרוך קצת קלוריות, והגוף צריך אנרגיה, אז זה לוקח את זה מתאי השומן שצברת. המרכיב החשוב ביותר של דיאטה זו היא פתיתים שיבולת שועל "הרקולס". הרקולס הוא מוצר שימושי מאוד המכיל מאקרו ו microelements, ויטמין B הקבוצה, כמו גם ויטמינים PP ו- E. הגוף שלנו זקוק לסיבים, ו 100 גרם של פתיתים שיבולת שועל יכול לספק את זה עם שיעור יומי.

כמו כל דיאטות, דיאטה הרקוליאני יש pluses של imunus.

היתרונות של דיאטה אכזרית

1. דל קלוריות, אך שפע של חומרים שימושיים (מגנזיום, זרחן, אבץ, אשלגן, ברזל, סידן, נתרן).
2. השימוש בהרקולס מחייה את הקיבה, מפחית את רמות הכולסטרול ומנקה את כלי הדם.
3. גוונים את האפידרמיס.
4. תוצאה מהירה מאוד.
5. מתוך דיאטה זו לא תהיה כל פריחות ודלקות.
6. Herculesbug הוא פחמימות מורכבות כי לפצל בגוף במשך מספר שעות, כך שאתה לא מרגיש רעב.
7. לשפר את המדינה ואת העבודה של מערכת העיכול.
8. דיאטה מספקת מספר אפשרויות עבור הדיאטה, אתה יכול לבחור את המתאים ביותר עבור עצמך.

החסרונות של דיאטה הרץ

1. אם אתה משתמש באותו מוצר במשך זמן רב, אז אולי יש מחסור של חומרים שימושיים אחרים.
2. שיבולת שועל יש לאכול בלי מלח, סוכר ושמן.
3. אם אתה נוטה אכילת יתר, אז המשקל יכול לחזור.

שלוש דרכים לרדת במשקל על דיאטה עגל

כפי שהוזכר קודם לכן, אתה יכול לבחור בעצמך את כל האפשרויות: קפדנית או יותר חוסך.

שיטה מספר 1

עם אפשרות זו, עליך לנטוש לחלוטין את המוצרים האחרים. דיאטה כזו יכולה להימשך עד שבעה ימים, אבל לא יותר. כל שבעה ימים אתה צריך לאכול רק קוקר, אשר אתה מבשל על המים. אם אתה רוצה, אתה לא יכול לגנוב פתיתים, azalivat ללילה עם מים קרים נקיים. כמות שיבולת שועל שאתה יכול לאכול ביום הוא בלתי מוגבל. אתה יכול לשתות תה ירוק ומים נקיים ללא גז. אחרי יום אתה יכול לאכול תפוח אחד ירוק עם פתיתים.

שיטה מספר 2

אפשרות זו כוללת שילוב של שיבולת שועל עם מוצרים אחרים: יוגורט דל שומן, תפוחים ירוקים, דבש ולא קפיר. אם אתה לא יכול לאכול תפוחים, אז אתה יכול להחליף אותו עם ihapelsins, אגסים או אשכוליות.

תפריט

היום הראשון

ארוחת בוקר: חצי כוס דייסת שיבולת שועל וחצי כוס יוגורט דליל.

ארוחת צהריים: חצי כוס קמח שיבולת שועל עם מים רותחים, כפית דבש, תה ירוק.

ארוחת ערב: חצי כוס שיבולת שועל מאודה עם מים רותחים, חצי תפוח ירוק קצוץ דק, 1/3 כפית דבש.

ביום השני

ארוחת בוקר: חצי כוס דייסה על המים, 100 גרם של שומן יוגורט.

ארוחת צהריים: חצי כוס דייסת שיבולת שועל מבושלת במים רותחים, חצי כפית דבש, חצי אשכולית, תה ירוק.

ארוחת ערב: חצי כוס דייסה על המים, חצי תפוח ירוק מגורד.

היום השלישי

ארוחת בוקר: חצי כוס דייסת קוקר עם מים רותחים, תה ירוק, חצי אגס.

ארוחת צהריים: חצי כוס דייסה מעורבבת עם קפיר דל שומן.

ארוחת ערב: חצי כוס קמח שיבולת שועל עם מים רותחים, חצי כפית דבש, חצי תפוח.

בכל יום שלאחר מכן אתה יכול לאכול כל אלה שלושה ימים. אתה יכול לשנות את הדיאטה שלך דיאטה, יוגורט לשנות kefir בהתאם לרצונך. מומלץ להימנע מתיקי תה. לשתות מים ללא גז ותה טרי יכול להיות שיכור בכמויות בלתי מוגבלות.

שיטה מספר 3

גרסה זו של דיאטות הרקולס נועד במשך תקופה ארוכה, ולכן לא מצפה ממנו מיד תוצאה גדולה. בשיטה זו ניתן להשתמש בשלב הכנה לפני דיאטה נוקשה נוקשה. כאן אתה צריך לשנות ארוחה אחת ביום עבור שיבולת שועל, ואז להחליף שתי ארוחות ולכן עד שתחליף את כל עם שיבולת שועל. בנוסף, אתה מיד צריך לצמצם או אפילו לחסל מוצרים כגון משקאות מוגזים ואלכוהול, ממתקים, מאפים, שוקולד, מיצים ארוזים, מוצרים מעושנים ומזונות שומניים אחרים המביאים לעלייה במשקל.

תוצאה

בהתאם לאופן שבו אתה בוחר בעצמך, אתה יכול לרדת במשקל על ידי שבעה ק"ג רק בשבוע, אבל בתנאי שתאכל רק קוקר. אם תאכלו יוגורטים, פירות וגבינת קוטג ', התוצאה שלכם תהיה חמישה ק"ג בשבוע של דיאטה. ובכן, אם אנחנו מדברים על האפשרות האחרונה, התוצאה תהיה תלויה לחלוטין בך. בשבוע אחד של דיאטה כזו, לא תוכל להשיג את רוב התוצאות, אבל אתה יכול בקרוב להשיג את האפקט הרצוי.