אני יכול לשתות משקאות אנרגיה

אם זה אפשרי לשתות משקאות אנרגיה היא נושא אקטואלי מאוד, בהתחשב ברמות גבוהות של הצריכה בתקופה האחרונה במדינה שלנו. "עבור" ו "נגד" בעניין זה מאוד. בואו ננסה להבין מה עוד. מהו משקה אנרגיה.
משקה, המכיל, בין שאר החומרים בהרכבו, כמות גדולה של קפאין. תחת השפעת חומרים על הגוף, אתה מאבד תחושה של נמנום, עייפות, מצב הרוח ואת הפעילות להגדיל. אבל משקאות אנרגיה לא נותנים לגוף אנרגיה נוספת, אלא רק להפעיל את עתודות של אחד שכבר קיים. ההשפעה של משקאות כאלה נמשכת 3-5 שעות (מכוס קפה זה 1-2 שעות). לכן, לאחר שהאנרגיה חלפה, הגוף זקוק למנוחה, ישן לשיקום.

משקאות אנרגיה שונים.
באופן כללי, כולם מעלים את מצב הרוח, עוזרים להתמודד עם עייפות, נמנום, לעורר פעילות מנטאלית. אבל חלק מהם מכילים יותר קפאין. הפונקציה העיקרית שלהם היא לעודד את הגוף. הקבוצה השנייה, אלה רוויים עם ויטמינים ופחמימות. אלה מתאימים יותר לאנשים שחווים פעילות גופנית כבדה ועשיית ספורט.

חומרים שמרכיבים משקאות אנרגיה.
- גוארנה. שיח טרופי גדל ברזיל וונצואלה. עלים משמשים ברפואה כדי להסיר חומצה לקטית מן השרירים. גוארנה מכיל קפאין.
- מטהין. חומר שהוא חלק מחבר תה ירוק. תמצית מסייעת להתמודד עם הרעב ומסייע לרדת במשקל.
טאורין -. חומצת האמינו הנדרשת על ידי גוף האדם, אשר מוריד את רמת הכולסטרול והסוכר בדם. משקאות אנרגיה, התוכן שלה עולה על הנורמה המותרת.
ג'ינסנג -. עוזר להתמודד עם עייפות, מתח.
חומצה פולית. משפר את תפקוד המוח על ידי השתתפות בסינתזה של חומצות גרעין וחומצות אמינו.
- ויטמינים גלוקוז, אשר חודר לתוך הדם, משתתף בתהליכים חמצון, מתן השרירים עם אנרגיה.
- קפאין. 300-400 מ"ג ליום הוא תקן מקובל.

במבט ראשון, כל החומרים בטוחים לחלוטין. אבל העניין הוא כי מהנדסים כוח נשמרים יחד (וגם במינונים גבוהים) וקפאין וממריצים אחרים, בתוספת חומצות אמינו וויטמינים. כל זה נותן תערובת שנותנת לגוף רעד רציני. נזק מוחל על איברים רבים: הלב, הבטן, הכבד. בנוסף על ההשפעה השלילית הברורה של משקאות אנרגיה על איברים פנימיים, אשר אינו מתבטא מיד, הם גבוהים למדי קלוריות. הדבר הראשון שאתה שם לב, אם אתה מתעלל בהם, היא עלייה במשקל ובעיות בבטן.

כללי שימוש.
- המנה המקסימלית ליום היא 1-2 מנות. באופן כללי, הרופאים מסכימים כי אם אתה שותה 1-2 משקאות אנרגיה לחודש (כלומר, רק במקרה של צורך אקוטי), אז הנזק לא יעשה לבריאות שלך. מנת יתר יכולה להוביל לעלייה ברמת הסוכר בדם ולחץ הדם.
- תערובת של אנרגיה ואלכוהול הוא מסוכן מאוד! אלכוהול - מדכא את מערכת העצבים, אנרגיה - מול זה מרגש.
- תופעות לוואי אפשריות של מנת יתר או שימוש תכוף של משקאות אנרגיה: תסיסה פסיכומוטורית, טכיקרדיה, עצבנות.

התוויות נגד.
השימוש במשקאות אנרגיה הוא התווית עבור אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, hypo - ויתר לחץ דם; הם התווית עבור נשים הרות ומניקות, ילדים, קשישים.

אז, מה היא התוצאה בשאלה אם אפשר לשתות משקה אנרגיה ללא נזק לבריאות? וכן, לא, איך להתמודד עם הגוף שלך, לדעת את כל ההשלכות האפשריות, זה תלוי בך. הכלל, אולי, הוא רק דבר אחד - הכל צריך להיות מתון!

אליקה דמיין , במיוחד עבור האתר