לרדת במשקל, לרדת במשקל, להשיג הרמוניה ואטרקטיביות - לא, לא בעיני גברים או בעל שלהם - ולפעמים זה בחלומות שלהם, הן צעירים והן זקנים. אבל לא כולם יכולים בקלות ובקלות לרדת במשקל - סיפור ההצלחה או תבוסה אחרת תלוי בגורמים רבים.
מה שווה לשים לב, להקשיב לחבר "שופך זמיר" על "לאבד משקל" הצלחות שלהם? מה יכול להיות שימושי באמת?
ישנם סיפורים רבים של הצלחה בניסיון לרדת במשקל, ואנחנו לא צריכים להיות קנאים. עבור חברה רזה יכול רק להיות בקול רם בכנות לשמוח - כי היא ניסתה לרדת במשקל, בעיקר נספרים על אישור של התמונה החדשה המקיפה שלה ואת המראה.
לכל אחד מאיתנו יש אורגניזם מיוחד ומיוחד. לרוב אנחנו לא באמת מכירים אותו, אנחנו לא יודעים את הצרכים וההזדמנויות שלו, גישות אליו. וזה אומר שאם החברה שלך היה מסוגל לרדת במשקל - סיפור ההצלחה שלה לא תמיד יכול לעזור לך. סיפורים כאלה, לרוב, מעוררים לא פחות מכישורי חבר. אבל למעשה הם יכולים רק לדחוף קצת את ההחלטה כבר בוגרת לקחת את בריאותם ואת היופי של הגוף עם כל הרצינות, ולהחזיר אותו למצבו המקורי.
עבור אלה שרוצים לכתוב סיפור הצלחה משלהם, אני מציע מדריך קטן "סיפורי הצלחה".
- מיד "לטאטא הצדה" כמו untable כל הסיפורים של מונו מזון. אם שבועיים ברציפות יש כפית של כוסמת בבוקר ובערב, אין ספק שאתה יכול לרדת במשקל. אבל האם זה יעלה מן הבריאות? בקושי. כמו כן, "אגדות" להכריז על ירידה במשקל מזדמנים - למשל, עם שינוי מקום עבודה ומגורים, האקלים (שלושה חודשים על החוף בתוספת אכילת כמה פירות יחזור רזה רבים).
- לא פחות חמור הם המצבים כאשר הרזיה הוא נאלץ. במחלות, להיכנס לבית החולים, הסרת חלק המעי או הבטן, לעתים קרובות אפילו נשים מפואר מאוד בקלות לרדת במשקל. אבל זה "מוצלח" ירידה במשקל האויב לא רוצה. בנוסף, בדרך כלל רזה בדרך זו לא להתפאר "הצלחות" שלהם, מתחרט על בריאות הידרדר.
- ספורט מתיש - גם שם, בסל עם הכתובת "ריקבון ריק". אחרי הכל, גם עם עומסים קטנים יחסית - הליכה הליכה - ו עודף משקל, את עומס על הברכיים גדל מספיק כדי לדאוג. כלומר: תחילה אנו עובדים עם המשקל, וככל שהמצב משתפר, אנו מוסיפים המון כמו בקשות הגוף.
ב "שאריות יבש" נשאר בדיוק מה שאנחנו מעוניינים. ועכשיו נתבונן, נקשיב בזהירות לחברים, מכרים ועמיתים לעבודה. ורק לאחר קבלת מסקנות, נבדוק את השיטות שלהם על עצמנו. מה חשוב לשקול, להקשיב לסיפורי ההצלחה ולהשוות את האפקטיביות ואת העבודה כדי לרדת במשקל?
זמן ההרזיה
קיץ קל יותר בקלות - בחום ולכן אתה לא רוצה לאכול. די אם זה לא לכלול לילה בערב "zazhory", וזה יהיה קל מאוד לרדת במשקל - סיפור ההצלחה של ירידה במשקל כזה ברור. בחורף, תכונות פסיכולוגיות גרידא מפריעות - לדוגמה, עבור הדרומיים החיים "הלהקה האמצעית של רוסיה", הפחד הוא אופייני.
פחד מקיפאון, פחד מוות ועוד כמה. הם פועלים בצורה נחותה, אבל זה נכון, מניעת ירידה במשקל, ואת סיפור ההצלחה של ירידה במשקל החורף הוא נס אמיתי של רצון, תוצאה מוכווני, ועוד. חברה זו צריכה להקשיב היטב - אם המשקל שלה לא חזר בתוך שישה חודשים, היא כנראה יש לא רק סיפור הצלחה, דרך לרדת במשקל, אבל גם רציני יותר "סודות של מיומנות". הם יכולים להילקח וליישם - כמו שאומרים, "ממקור ראשון".
גיל
ברצינות לאבד משקל נשים בגיל 40 + שנים הוא הישג אמיתי. אבל כדי לרדת במשקל במשך הקיץ עבור 20 ק"ג ילדה בת 16 לא עולה שום דבר. ככל שמטבוליזם הוא דרבן על ידי גורמים טבעיים, תזונה מצוינת, להביא תוצאות, יכול להיות קיץ בים, וטיולי אופניים עם חברים בארץ.
עם הגיל, תהליך הירידה במשקל מושפע משני דברים: מטבוליזם האיטי בהדרגה, רקע הורמונלי. באופן כללי, אישה בת 45 יכולה באמת "לעלות על אותה מים" כדי לעלות במשקל. לכן, אנחנו לא צריכים להשוות את ההצלחה המדהימה של ילדה בת 20 ושני קילוגרמים כי אישה בגיל של בלזק הצליח להפסיד.
מצב צריכת חשמל
אני לא מאמין כי הצלחה ארוכה, קבועה יכול לבוא "דיאטה" מסוים, המיועד 7-10 ימים. ברוב המקרים, אם תשווה מספר סיפורי הצלחה, אלו שמשקלים לאט לאט, כמה קילוגרמים לחודש, ובמקביל עוברים לתזונה יציבה, יכולים להיות יעילים יותר במשקל.
כמובן, לא אוכלים אחרי שש בערב - תזה חשובה. אבל אם יום העבודה מסתיים בשבע, בבית אתה מופיע בשמונה, והארוחה האחרונה היתה בארוחת צהריים - אז "משטר" כזה מסוגל לתת השפעה שלילית. אורגניזם שלא קיבל חומרים מזינים יותר מ 4 שעות ברציפות יאט את חילוף החומרים כדי להתמודד עם הנגע הזה. תוצאה: אתם אוכלים פחות, ולגדול רזה אפילו פחות.
ספורט
ספורט לבריאות ולהישגים הוא שונה מאוד. והוא המלווה כל לחמניה אכלה עם בלאי לשעה על סימולטור הוא בחלקו הנכון. דבר נוסף הוא שהעומס הפיסי הוא רק מלווה, לא המרכיב העיקרי בסיפור ההצלחה. וככל שלא ניתן להכחיש כי כל אישה יכולה לבחור עומס נעים, לא מתיש. סאונה ובריכה, טיולים ארוכים בקצב נעים, 15 דקות על אופניים נייחים, אבל זוג גישות ביום - כל אלה הם רכיבים ראויים של סיפור ההצלחה שלך בעתיד.
התוצאה הטבעית
לכל אחד יש רעיונות משלו על הצלחה, אבל "לקפוץ מעל הראש" ללא נזק לבריאות הוא כמעט בלתי אפשרי. לא גלולות קסם ולא צום יכול להשיג את האפקט כי שילוב של תזונה קרוא וכתוב עבודה יומיומית מספקת. לא למהר ולא "לתלות" על תוצאות קטנות, לעשות מאמצים משמעותיים, אבל לא מוגזם - ואתה תוכל לכתוב את סיפור ההצלחה שלך בעבודה הקשה של הבאת הגוף לסדר.