על פי המכון הלאומי למחקרים אסטרטגיים, שליש מאוכלוסיית המדינה חוסכת כיום מזון. אבל את המשבר בארנק - לא הזדמנות להביא את הבריאות שלך למשבר, אשר תלוי ישירות תזונה!
אחרי הכל, מחסור של חומרים מזינים וחומרים מזינים כרוכה במגוון רחב של מחלות - אנדוקרינית, מערכת העיכול ומערכות אחרות. ואז, הרגיל, מוצרים סבירים - ביותר כי גם לא מתאים ומתאים לתזונה בריאה. אתה יכול בקלות לשמור על ידי ביצוע תוכנית שימושי של תזונה רציונלית. בעשותו כן, הקפד לשקול מספר גורמים.
כאשר אתם מבשלים ארוחת בוקר, זוכרים את הדייסה - זוהי התחלה שימושית ביותר ליום. שיבולת שועל רגילה מבשלים עם תפוחים מגוררים, כמה פירות יבשים או כפית ריבה. וזה לא יהיה גרוע יותר, אבל יותר שימושי וטעים יותר מוכן כבר דגנים יקרים עם תוספי פירות שונים מהסופרמרקט. בעזרת דייסה, אתה מספק במהירות את הגוף עם ויטמינים ומינרלים הדרושים, תוך שמירה על עקרונות התזונה הבריאה.
בתזונה רציונלית חייב לכלול פירות סבירים - אגסים, תפוחים, תפוזים, בננות. זה לא שווה לשמור על זה. תן לזה להיות 1 פירות ביום, אבל כדי לקבל ויטמינים ומינרלים המשפחה שלך צריך בקביעות. עוד שרביט - מקור תזונה רציונלית - מערכת של ירקות פשוטים. גזר, סלק, בצל, כרוב הם תמיד על מכירה, שעועית ירוקה, קישואים ותרד ניתן לקנות קפוא, ועדיין זה ייחשב תזונה בריאה.
ירקות ופירות עשירים בחומרים נוגדי חמצון, הם יכולים להיות מתעכל בקלות והוא יכול לשמש בסיס מנות שימושיות רבות וטעימות . כולם מכילים הרבה מים, יש השפעה משתן להסיר רעלים.
מוצרי חלב (אם אתה ובני משפחתך לסבול אותם היטב) הוא גם דבר הכרחי. בחר זול (טבעי!) חלב מקומי בשקיות רכות. אל תשכח כי מותגים רבים בסופו של דבר המחירים רק עבור אריזות צבעוניות. וחוץ מזה, "משחק ארוך" חלב (עם חיי מדף ארוכים) הוא פשוט משוחזר אבקת חלב יבש.
אז, אם הבעלים של הבית להסתכל דרך המדפים של חנויות, מתברר: תזונה המבוססת על תזונה ביתית יכול להיות מאורגן כדי לחסוך כסף וליהנות את הבריאות, כמובן, את הדמות!