זה ידוע היטב כי מיצי ירקות הם מאוד שימושי, כי הם מכילים חומרים טבעיים יקרי ערך בצורה של סיבים, ויטמינים, יסודות קורט, מינרלים. מרכיבים אלה מיצי ירקות הם הרבה יותר מאשר ברי פירות. מיצים ירקות מומלץ לשתות כדי לשפר את חילוף החומרים, גירוי העיכול, העיכול טוב. עם זאת, בנוסף לגופים, יש להם גם חסרונות. איך לשתות מיצי ירקות טבעיים, כך שהם רק להביא תועלת?
התשובה לשאלה זו היא פשוטה למדי: אתה צריך לערבב ירקות juices. זה הוכיח כי מיץ עשוי סלק גלם, ללא תוספים כלשהם, גורם בחילה סחרחורת, אפילו בכמויות קטנות. מיץ פטרוזיליה לא ניתן לקחת בצורה טהורה שלה בהיקף של יותר מ 1 כף. Overuse של מערכת העצבים הוא נצפה בכמויות גדולות.
על מנת ליהנות ולהימנע מן התוצאות הלא נעימות של מיצי הירקות, מומלץ להוסיף מיצי פירות יער, קפיר או יוגורט טבעי, תבלינים, תבלינים, רוטב סויה בכמויות קטנות. של התבלינים, בעיקר להוסיף מוסקט, פלפל שחור, קינמון. בנוסף לכל האמור לעיל, כמובן, ערבוב של מיצי ירקות אחד עם השני מותר.
מיץ עגבניות שימושי ונעים בפני עצמו. אבל אם לערבב את זה עם מיצים מתרבויות אחרות, אתה יכול לקבל טעם חדש, מיוחד עם סט מלא של חומרים שימושיים עבור הגוף. מומלץ לערבב אותו עם מיץ תפוחים ביחס של 1: 2, כמו גם עם דלעת ביחס 1: 1.
מיץ גזר. יש דעה כי מיץ גזר הוא שימושי לשתות בכל כמויות, אבל במציאות זה לא כך. תזונאים מזהירים כי מיץ גזר טהור יכול לשתות לא יותר מ 100 מ"ל ליום. אחרת, אדם יכול לפתח אלרגיה. יתר על כן, אם אתם צורכים מיץ גזר בכמויות גדולות מאוד, העור יכול לקבל גוון צהבהב מראה לא בריא. מומלץ ליצור תערובת של מיצי גזר ומיץ ביחס של 1: 2 או 1: 1.
הגבלות מתוארות גם עבור מיץ מלפפון. אין לשתות אותו בנפח של יותר מ -100 מ"ל ליום. עדיף לערבב אותו עם מיץ עגבניות בחלקים שווים, כמו גם עם מיצים תפוחים ודומדמניות שחורות ביחס של 1: 2.
מיץ סלרי יכול להיות משולב היטב עם מיצים עשויים ירקות אחרים. אפשרויות אפשריות: סלק, גזר, סלרי, 3: 8: 5, סלרי, גזר, כרוב - 5: 1: 4, סלרי, עגבניות, חלב חמוץ - 1: 1: 4 (עגבניות ניתן להחליף עם תפוחים).
מיץ פטרוזיליה עדיף לערבב עם גזר ביחס של 1: 3, ואת היחס של מיץ סלט עם גזר - 1: 2.
מיץ סלק נחשב מאוד שימושי, אבל דורש זהירות בשימוש.
האורגניזם צריך להיות רגיל זה מיץ בהדרגה, וזה מתחיל לעמוד עם מיצים משולבים המורכב גזר סלק. מומלץ לשתות מיצים כאלה לא יותר כף ליום. עם הזמן, נפח המיץ בשלב אחד מגביר, בהדרגה להפחית את היחס של רכיב גזר. מיץ סלק צריך להישמר במשך מספר שעות לפני השימוש במקרר. אל תשתה את זה טרי סחוט.
שתייה טרייה
שלושה כללים עיקריים לשימוש מיץ סחוט טרי מתוארים.
- מיץ סחוט טרי צריך להיות שיכור במרווחים בין הארוחות. לדוגמה, שלושים דקות לפני או 1-2 שעות לאחר הארוחה. זה לא מומלץ לשתות מיץ עם מזון, בעוד דילול של מיץ קיבה מתרחשת המזון מתעכל יותר גרוע. משך צריכת מיצים טבעיים הוא 3-5 שבועות. אתה יכול לחזור על הקורס לאחר הפסקה של 10 ימים. מומלץ להתייעץ עם תזונאי או מטפל על העיתוי הנכון של לקיחת juices ביחס אליך ואת המאפיינים של הגוף שלך. אל תשכח כי כמה מיצים טבעיים סחוט טרי יש השפעות חזקות.
- המיץ צריך להיות טבעי, אתה לא צריך מלח אותו או סוכר אותו. זה מותר לדלל את המיץ עם כמות קטנה של מים, כדי למנוע ריכוז חזק של מיץ טרי סחוט.
- לשתות את המיץ לאט, לגימה קטנה. זה הוכיח כי כאשר הוא מעורבב עם הרוק, המיץ נספג טוב יותר על ידי הגוף. מצד שני, אתה לא צריך לשמור מיץ בפה שלך במשך זמן רב, זה פגום אמייל השן.