יום פריקה על אורז

קוראים יקרים, אשר בקרבכם לא חלם על דיאטה שתאפשר לך בקלות לזרוק את קילוגרמים מיותרים שצברו במשך זמן רב, לנקות את הגוף של רעלים ולשפר את הבריאות שלך? עם זאת, זכור כי הדיאטה לא יכול לשבת בדיוק ככה, אתה צריך להתכונן היטב עבור זה. האפשרות האידיאלית לכך היא יום פריקת אורז.

יתרונות פריקת ימים

בעולם נחשבים וריאנטים רבים של פריקת אורגניזם, אבל יום פריקת האורז תופסת את אחד המקומות הראשונים בהם. אחרי הכל, אורז הוא חרס, אשר יש תכונות ניקוי ייחודי באמת. רייס יש השפעה קלה על הגוף, מסיר סיגים, מסיר עודף נוזל ומנקה את המעיים. יתר על כן, זה ביטוי המכיל מספיק חלבון ופחמימות, הכרחי פיצול השומן. אז, יום צום על אורז הוא הזדמנות לא רק כדי לנקות את כל האיברים הפנימיים, אלא גם להגיע למותניים דקות, אשר אתה תמיד חלמתי.

למה יום ללא אורז הרבה יותר בטוח מכל דיאטה? ראשית, זה ניקיון אמיתי של הגוף שלך. אחרי הכל, הגוף שלך עובד יום ולילה, ללא מנוחה והפסקות. אתה יכול לדמיין כמה עייף זה מכל מיני דיאטות. על ידי הסדרת יום פריקת האורז, אתה נותן את ההזדמנות הבטן להירגע ולהירגע, כי אורז, בניגוד לשאר האוכל, הוא מתעכל בקלות מתעכל בבטן. הודות להפרעה זו, לגוף יש הזדמנות להתחיל את מנגנון הטיהור העצמי, שבו כל סיגים מוסרים במהירות מהגוף. את שאר הימים הוא פשוט אין לי זמן לתהליך זה.

איך זה צריך לבלות יום צום?

האפשרות הטובה ביותר היא לארגן יום צום לפחות פעם בשבוע. בתזונה צריך להיות מנות הנוכחי מאותו סוג עם תוכן קלורי נמוך. חלבונים, שומנים ופחמימות בימים אלה אינם מבולבלים. זה יעזור להפחית את היעילות ואת ההידרדרות של התוצאה.לפני שאתה מתחיל לעבוד על פריקת הגוף, אתה צריך לקחת פתק ולשנן כמה כללים פשוטים:

1. זה לא מומלץ להתחיל יום בצום אם אתה מרגיש את החולשה הכללית של הגוף וחולשה. עדיף לדחות את ההתחייבות הזאת עד זמנים טובים יותר.
2. אל תתחיל לפרוק ימים אם אתה במצב של דיכאון או במצב רוח רע. אחרי הכל, המפתח להצלחה הוא מצב רוח טוב גישה חיובית.
3. בחר ימי חופשה כאשר אין לך פעילות גופנית פעילה. צורך זה נגרם על ידי העובדה כי הגוף חייב לקבל את השאר.
4. לתכנן לא רק את התפריט שלך, אבל כל היום. זה מאוד חשוב כי אתה תמיד מוסחת על ידי משהו לא חושב על אוכל. קרא את הספר שאתה רוצה לקרוא במשך כמה חודשים, לצפות בסרט האהוב עליך, ללכת לטיול או לבקר את החברים שלך. נסו לשתות יותר מים בימים פריקה. מומלץ לשתות לפחות שני ליטר מים לפני ארוחת הצהריים.
5. אל תצא בחדות מפריקה. לא להיסחף עם מזון שמן ומתוק. למחרת אתה צריך לאכול סלטים פירות, פירות ומיצים. עוף, מבושל מראש ומוצרי חלב דל שומן יעזור לך לאכול מהר יותר.

ההכנה ליום כזה של פריקה חשובה מאוד. לאחר שמצאת את היום לפריקה, מכינים את האורז. כדאי לשים לב, כי תבואה גלם לא יוביל אותך לתוצאה הצפויה. לכן, ארבעה ימים לפני תחילת התהליך, לשים את האורז לעמוד ולשנות את המים מדי יום. זה הכרחי, כי במהלך השריית, על גרגרי אורז מוקצה מרכיב סופג את כל החומרים המזיקים הכלולים האורגניזם שלך, ולאחר מכן מציג אותם. מרכיב זה מסייע לשפר את חילוף החומרים, לנקות את הכליות ואת הכבד. אבל אתה יכול להשתמש באורז מבושל. לקבלת הרזיה, עדיף לבחור אורז חום, אבל אם אתה לא יכול למצוא אותו, אתה יכול להשתמש בו לבן.

תפריט ביום האורז של הטעינה

משרים 100 גרם מים במים במשך שלושה ימים ומרתיחים. לאכול במלח לא מומלץ בכלל. אורז מוכן לחלק לשלוש מנות - ארוחת בוקר, צהריים וערב. אורז לאחר בישול ניתן לאחסן במקרר מחומם אותו כנדרש בדוד כפול.

אתה יכול להוסיף פירות וירקות לתזונה שלך, אבל לא יותר ממאה ביום. אבל מזון טרי הוא תמיד בהערכה גבוהה והוא יכול להיות הוסיף ככל הנשמה שלך יאהב. לשתות תה ירוק טוב יותר או decoctions, חצי שעה לפני הכניסה ושעה לאחר בליעת המזון.

אורז פורק יום. איך זה נראה?

אין ספק, יום צום הוא האפשרות הזולה ביותר עבור בנות ונשים. אבל לא כולם יכולים לשבת כל היום על אורז אחד. זה מה שהניע את הפיתוח של פריקה מתונה ימים, בהם שניים או שלושה סוגים של מוצרים לקחת חלק. הנה כמה דוגמאות של ימים דומים של פריקה.

תפוח, אורז, לפרוק, יום

מתכון זה הוא כמעט כמו מתכונים קבועים.ההבדל היחיד הוא שבמקום מים ותה אתה יכול לשתות מיץ תפוחים. ובכן, אם אתה לא יכול לסבול רעב, אתה יכול להוסיף כמה תפוחים חמוצים בגודל בינוני לתזונה.

אורז חלב פורק יום

הגרסה האפקטיבית הבאה של פריקה. עם אורז יש צורך לבצע את אותם מניפולציות שהיו בשימוש קודם לכן. רק לחלק אותו יש צורך לא בשלושה חלקים, אלא בחמישה. Skazhyam ארוחה יש צורך לשתות שלוש מאות מיליליטר חלב. חלב מהיר יותר מהגוף.

פריקת יום כושר עבור אורז

אפשרות זו משמשת אנשים אשר כל הזמן לשמור על עצמם במצב גופני טוב. יום אחד ספוג, ואחרי כוס אורז מבושל. בתוך הבלגן הוסיפו כף של זרעי שומשום, מרוסקים קארי תיבול כורכום. לשתות בימים אלה אתה יכול לקבל תה ירוק ומים.

כפי שניתן לראות, ימי פריקה נגישים לכל מטרה של הרצון למטרה במאבק נגד קילוגרמים עודפים. אתה יכול להפוך את האורגניזם בריא ולקבל את הצורה הרצויה, אבל זוכר על חינוך גופני. דיאטה נודנה לא יכול לתת לך תוצאות ללא פעילות גופנית וספורט.