קיץ הוא זמן שבו יש ויטמינים רבים כי הם כל כך שימושי, במיוחד עבור נשים בהריון. חשוב על מה כדאי לאכול אישה בהריון בקיץ.
ויטמינים קיץ לנשים בהריון
אבטיח הוא ברי, שבו יש ויטמינים רבים יחסית C, B2, B1, כמו גם חומצה פולית (או ויטמין B9), אשר שימושי עבור אמהות לעתיד, במיוחד בשליש הראשון של ההריון. חומצה זו לוקחת חלק בפתיחה, תומכת במערכת החיסון שלנו, מקדמת היווצרות טובה, כמו גם תפקוד תאי הדם הלבנים - ליקוציטים, מונעת חדירת כבד שומני, וממלאת תפקיד חשוב מאוד בהריון עצמו - מסדירה את היווצרות תאי העצב של העובר, וזה חשוב ביותר להתפתחותה הרגילה . זו הסיבה אבטיח יהיה שימושי לכל האנשים עם מטרה משותפת, ועל אישה בהריון זה פשוט שאין לו תחליף.
ראוי לציין כי אבטיח במינונים משמעותיים לא מומלץ לאכול אנשים שיש להם זרימת שתן, כמו גם עם הפרעה של הקיבה, קוליטיס. אם יש אבנים גדולות בכליות, אז עדיף לא להתעלל אבטיח גם. אם אתה רוצה לאכול אבטיח עם חטיף עם לחם - לחם לבן עדיף. בשילוב עם אבטיח, לחם שחור יכול להוביל לקרישה של מחלות הקיבה.
מלון עשיר בקרוטן ברזל, כמו אבטיח עוזר להסיר אבנים מן הכליות, עוזר לטהר את האורגניזם. מלונים ניתן לאכול בזהירות במהלך ההריון. העובדה היא שהם מתעכלים בתוך כלי הדם. אם מלונים משמשים יחד עם מזון אחר, הם "להיתקע" בבטן, להתפרק מהר מספיק להתחיל תסיסה, ובכך יוצרים מגוון של גזים. מכאן בעקבות החוק הקפדני כי מלונים צריך להיות נצרך בנפרד מזונות אחרים.
כמו כן, אתה לא יכול לאכול מלון על בטן ריקה. הזמן הטוב ביותר לצריכה של מוצר זה הוא המרווח בין הארוחות. מלון מומלץ גם לאמהות מיניקות. זה יכול לגרום לילד קטן להיות דיספפסיה חמורה (הקאות, שלשולים).
משמשים הם פירות המכילים ויטמינים B1, B2, C, PP, כמו גם אשלגן, ברזל, בטא קרוטן. רק 300 גרם של פירות ארומטיים כאלה לכסות את הדרישה היומיומית של ויטמין A.
חשוב עבור אמא בעתיד - משמשים על בטן ריקה יכול לגרום לתסכול של הבטן, ואת השילובים שלהם עם מוצרים מסוימים יכול אפילו להזיק לבריאות האישה. לדוגמה, משמשים לאחר בשר, או משמשים, שטף עם מים רגיל, יכול לגרום לשלשולים.
אפרסקים יש השפעה חיזוק כללית על בני אדם, הם מכילים ויטמינים B, C, A, מלח אשלגן, אגסים לעזור עם מחלות בטן עם חומציות נמוכה, כמו גם prisaporah, עם אורוליתיאזיס. פירות אלה הם התווית לאנשים נוטה kallergia, כמו גם עודף משקל, עם סוכרת.
משמשים, אפרסקים, שזיפים, דובדבנים, תפוזים, פטל, תותים, כמו גם עגבניות, וכו '- מוצרים צבעוניים נגרמות על ידי חומרים ספציפיים הכלולים בהרכב שלהם. חומרים אלה נקראים salicylates טבעי, והם שימושיים רק במינונים קטנים. בכמויות גדולות, הם מסוגלים לגרום לאלרגיות.
ענבים הם לא רק טעים מאוד, אבל גם די קלוריות. בענבים, ב 70 גרם של פרי 70 קק"ל הוא הכיל, כמו גם להטמיע בקלות את הסוכר (פרוקטוז גלוקוז).
פרי זה יש גם תכונות שימושיות מזיקות, אשר אתה צריך לדעת על, כדי לא לרוץ לתוך פני השטח. דיאטות רבות לנשים הרות שוללות לחלוטין פירות מתוקים, כולל ענבים. ברוב המקרים, מהסיבות הבאות: ענבים לתרום עלייה מהירה במשקל של אישה בהריון, גורם גזים, כמו גם כבדות בבטן. מומלץ רק עם גרעון במשקל, תורם להתפתחות של עובר גדול. בכמויות קטנות, ענבים שימושיים בהריון.
שזיף הוא פרי שבו יש הרבה זרחן ואשלגן, מעט פחות ברזל, סידן ונתרן. שזיפים מומלץ לנשים בהריון להשתמש במחלות של הכבד, הכליות, מעיים איטיים, כמו גם הפרה של זרימת הדם. פרי זה יש משתן, כמו גם השפעה משלש קלה, משפר את המעיים peristalsis, משפר את העיכול. שזיף במהלך ההריון הוא שימושי עבור עצירות, עם אי ספיקת כליות, ו adiportion.
בהריון כדאי להשתמש בפירות שונים, אבל כדאי לזכור כי חלק מהם צריך להיות נצרך בכמויות קטנות, וגם על ידי כמה כללים.