כיום, הדרך המהירה, הבטוחה והנוחה ביותר לטיסה היא לטוס במטוס. אבל, עם זאת, לא הכל כל כך מושלם. המצב במטוס וכמה רגעים הקשורים טיסות למרחקים ארוכים יכול לגרום ללחץ אצל כמה נוסעים. פרסום זה מספק המלצות כיצד להתגבר על מתח במהלך טיסה על מטוס ולהפוך את הנסיעה כמו נעים ונוח ככל האפשר.
לחות אוויר נמוכה.
לחות האוויר בבקתה במהלך הטיסה מצטמצמת ל -20% ומטה, המקביל ללחות במדבר. זה לא יכול לגרום נזק משמעותי לבריאות, אבל זה יכול לגרום אי נוחות על העור, העיניים ואת רירית האף ואת הגרון.
כדי למנוע תופעות שליליות, עליך לבצע את הפעולות הבאות:
- במהלך הטיסה, לשתות מספיק מים.
- זה צריך להיות מופחת, אבל עדיף לא לשתות אלכוהול וקפה בשלב זה. זה צריך להיעשות כי משקאות אלה, וכל המכילים קפאין, לגרום להתייבשות.
- שים על משקפיים במקום עדשות מגע - זה לא לגרות את העיניים,
- במהלך הטיסה אין להשתמש באיפור, מקסימום - גוון השפתיים והעיניים עם מסקרה. אבל אין אמצעי גוון וצללים. השתמש קרם כדי להרטיב את הפנים. תרופה מצוינת יהיה לחות אירוסולים המכילים מים מינרליים.
להישאר בלי תנועה.
המטוס צריך לשבת זמן רב באותה תנוחה. שהייה ארוכה ללא תנועות תאט את זרימת הדם. כתוצאה מכך, כלי הדם של הרגליים צרות, אשר מוביל להיווצרות של תרומבי, וברגליים יהיו תחושות כואבות, אשר יכול להימשך כמה ימים.
במקרה זה, יש גם מספר דרישות שיש לעמוד בהן:
- בחר מקום שבו יש הרבה מקום פנוי מול הכיסא, בדרך כלל את השורות הראשונות, ואת השורות ליד יציאות חירום.
- לשתות מים ומיץ, לחלוטין לוותר על קפה ואלכוהול לתקופה של הטיסה.
- פחות עישון.
- נסו לשנות את התנוחות שבהן אתם יושבים לעתים קרובות ככל האפשר. אם הטיסה לוקחת יותר משעתיים, אז כל 60-90 דקות צריך לקום ולעבור את הסלון.
- לטיסה, לבחור בגדים מרווחים וטבעי. גם על נעליים צרות מוטב לשכוח. אם אתה לא יכול לעשות בלי זוג מודל, ולאחר מכן להסיר אותם.
- כאשר אתה מרגיש את המתח ברגליים, בצע את התרגיל הבא: לנענע את הרגליים הראשון, ואז בצד השני, ואז לשלוף את הגרביים, למתוח את הידיים היטב, למתוח את הידיים, מעת לעת להחזיק אותם באגרופים, והחזק אותו במשך 5-7 שניות, ואז להירגע שוב.
- במשך כמה שעות לפני הטיסה במטוס, לשתות עד 10 מיליגרם של אספירין. זה מונע קרישי דם.
בעיות במנגנון שיווי המשקל.
אנשים הסובלים ממחלת ים ועם מנגנון וסטיבולרי חלש צריכים לבחור מקומות ליד כנף המטוס. אל תאמץ את העיניים שלך, כלומר, לקרוא או להסתכל דרך האשנב. כדי למנוע מחלת ים, עדיף לעצום את העיניים ולתקן את הגוף בשלב מסוים. במהלך הטיסה, כמו גם 24 שעות לפני זה, אתה לא צריך לקחת אלכוהול. אבל לפני הנחיתה על המטוס, לקחת תרופה נגד המחלה. טוב יעזור Aviamarin, Bonin, Kinidril או Aeron. עזרה אנטי היסטמינים המשמשים נגד אלרגיות. אלה כוללים "Diphenhydramine", "Pipolphus" ו "Suprastin". הם לא פועלים מיד, אבל אחרי שעתיים או יותר.
שינוי אזורי זמן.
בעיות רבות נובעות מהבדל הזמן, אשר כל הנוסעים וחוצה של אזורי זמן שונים יעמדו פנים. זה יכול ברצינות להשפיע על הבריאות שלך. זה יהיה קשה במיוחד עבור אותם אנשים רגילים לקום באותו זמן או לחיות על משטר מסוים של היום. הטיסות מזרחה נשואות יותר מאשר במערב. כתוצאה מכך, השעון הביולוגי נשבר, ותסמינים כגון שינה חסרת מנוח, רפיון בשעות היום או בעיות עיכול עשויות להתבטא.
על מנת להקל על התגברות על מתח, או אפילו לצמצם לחלוטין את זה, לקחת בחשבון את העצות הבאות:
- לפני הטיסה, להעביר את מצבך של היום במשך שעתיים או אפילו יותר שעות.
- יש לנוח טוב לפני העלייה למטוס.
- אם אפשר, לא לבחור טיסה בלילה אלא טיול יום.
- במהלך הטיסה, לאכול מזון קל לשתות הרבה מים.
בצע את כל הטיפים שניתנו במאמר כדי להפוך את הטיסה מהנה ככל האפשר.
לאחר שהגיע אליו, כדאי לנסות לשכב ולקום בתוך אזור הזמן המקומי. אל תלך לישון מאוחר יותר מאשר שתים עשרה בלילה לפי הזמן המקומי, או כמו השעון הפנימי שלך אומר לך. כדי לבנות מחדש את הגוף לזמן חדש ייקח לפחות שבוע. לכן, אם הביקור במדינה אחרת יהיה יומיים או שלושה, אתה לא יכול לעזוב את המשטר הרגיל.
ולבסוף, כל הזמן לקחת נוסעים התרופות לא צריך לשכוח לקחת את זה איתם למטוס ביד מטען. במיוחד המלצה זו נוגעת לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם וסוכרת.