קשה למצוא אישה בריאה לחלוטין. לנשים הרות רבות יש הפרעות צמחיות-וסקולריות, הן מתבטאות בשל לחץ דם לא יציב. בגוף של אישה, שני מעגלים של מחזור הדם כבר עובד עבור תינוק אחד, והשני עבור שלה. במהלך תקופה זו, העומס על איברים חשובים (לב, ריאות, כבד) עולה. וכדי לתת לגופים האלה עומס שאתה צריך תחת פיקוח צמוד של מדריך מנוסה או רופא.
האם אני יכולה ללכת לבית המרחץ בהריון?
כל הנשים ניתן לחלק לשתי קבוצות, הקבוצה הראשונה כוללת את אלה אשר לעתים קרובות ללכת לאמבטיה, הקבוצה השנייה כוללת אלה שהחליטו ללכת לאמבטיה בזמן ההריון. אלה נשים אחרות ניתן לייעץ הבאות:
- שוחח עם הרופא אשר עוקב אחר ההריון שלך, הבריאות שלך ואת ההזדמנות ללכת לסאונה או לאמבטיה.
- דע כי בזמנים שונים, ההריון ממשיך בדרכים שונות.
- אם אתה הולך לבקר את האמבטיה, אתה לא צריך לעשות את זה בשליש הראשון והשלישי של ההריון.
- בשליש השני, תוכלו לבקר בסאונה או בחדר אדים יחד עם מדריך מוסמך. כדי לא לעורר הפלה, גם אם אתה ספינת מנוסה, אתה יכול להגביל את העומס בחדר האדים.
- בהזדמנויות אחרות, אתה צריך לבקר אמבטיה לוקח בחשבון את המצב שלך ורק רופא יכול להעריך באופן אובייקטיבי את זה, כי לעתים קרובות מצב ההריון אינו מתאים למצבם.
- אתה צריך להיות אחראי יותר על הילד ועל עצמך, לא להיכנס לחדר אדים "בדידות גאה," עדיף ללכת לחברה או עם מדריך.
כללים לביקור באמבטיה לנשים בהריון
- כאשר אתם מגיעים לאמבטיה, אל תמשיכו ישר לחדר האדים, אבל רק כאשר העור מתחמם והנימים מתפשטים מעט.
- הולך לחדר האדים, לא להרטיב את הראש שלך תמיד לשים על טורבן ממגבת או כובע.
- בפעם הראשונה, ללכת על 5 דקות לחדר אדים, לשכב או לשבת על המדף התחתון. צפה הדופק שלך ואת הבריאות שלך, הדופק לא צריך להיות יותר מ 120 פעימות לדקה.
- אחרי חדר האדים אתה צריך לשטוף את הזיעה ולנגב את עצמך.
- לפני הביקור הבא לחדר האדים, אתה צריך לשבת בחדר ההמתנה במשך 15 דקות בחדר קריר, לעטוף את עצמך בסדין, לשתות תה צמחים כדי לחדש את אובדן הלחות.
- גישה נוספת לחדר האדים יכולה להיעשות עד 10 דקות. זה יהיה תלוי ברמת האימון ובריאותך. לשלוט על הבריאות שלך ולעתים קרובות יותר למדוד את הדופק שלך.
- בהתאם ההכנות שלך ואת הרווחה שלך, אתה צריך לקחת אמבטיה באוויר, כלומר אתה יכול לנוח פשוט לא לשבת במקום חם. אתה יכול לטבול את עצמך באמבטיה עם מים קרים או בבריכה, או צנן עם מים קרים או לקחת מקלחת קרה. בשל טיפות הטמפרטורה, טבילה במים קרים או קרירים, יהיה נטל כבד על הגוף, שיטה זו יכולה לשמש נשים מאומן לאחר אישור של הרופא. אבל עדיף להימנע מלחצים אלה בתקופה כה קריטית.
- בפעם האחרונה, עוזב את חדר אדים, לשטוף עם סבון באמצעות סיכה, מברשת או ספוג. חלקיקי עור מיובשים ניתנים להסרה במהלך הביקורים בחדר האדים, למטרה זו, להחיל את המוצר על העור ולשטוף אותו לאחר שעזב את חדר האדים.
- לפני שאתה יוצא החוצה, אתה צריך להתקרר קצת לנוח. זה יכול לקחת מ 15 דקות עד שעה אחת. כאשר אתה חוזר הביתה, אתה צריך לשכב קצת.
השתמש עצות אלה כדי לא לפגוע בבריאות שלך. התייעץ עם גינקולוג. וידוע שהכל טוב רק במתינות.