סלרי לירידה במשקל - זה כמעט אותו דבר כמו geyner, או חלבון ללחוץ עבור רווח המוני.
גבעולים, שורשים, עלים, מיץ - בירק זה שימושי ללא יוצא מן הכלל. בין היתר - הוא עדיין די מזין, יש לו הרבה ויטמינים וטעם טוב.
אחת המנות הפופולריות ביותר היא מרק סלרי, מגוון של גרסאות.
שקול את המתכונים המעניינים ביותר סלרי:
אפשרות 1.
אנחנו לוקחים 1.5-2 ליטר מיץ עגבניות, 200-300 גרם של שורש סלרי, 5 עגבניות, כמה חתיכות של פלפל ירוק, עד 500 גרם של שעועית ירוקה, 5-8 (לטעם) גזר וכמה נורות גדולות. אם תרצה, אתה יכול להוסיף ראש קטן של כרוב.
הכנה:
דק קוצצים את השורש של סלרי וירקות אחרים. לאחר לשים הכל בסיר - לשפוך מיץ עגבניות כך הירקות הם לחלוטין תחת הנוזל. אם המיץ הוא לא מספיק - אל תדאג, להוסיף מים. אנחנו מדליקים אש חזקה ומביאים את המחבת לרתיחה. כאשר הוא רותח, יהיו לנו עוד 10 דקות על אותה אש. ואז לסגור את המכסה, אש לפחות לבשל עוד 10 דקות. בסך הכל, בישול צריך לקחת 30-40 דקות מזמנך.
אפשרות 2.
במקום מיץ עגבניות - לקחת 2.5 - 3 ליטר מים, כרוב (כמו מרק), 5-7 נורות (בינוני), כמה עגבניות, פלפל בולגרית (1 PC) ותבלינים לפי הטעם. סלרי ניתן להוסיף כל - גבעולים או ציצים של ירקות, לא חשוב. פרופורציה - או 2 גבעולים או חבורה אחת של ירקות.
על ידי אנלוגיה עם האפשרות הראשונה, אנו חותכים אותו דק ומלאים אותו במים. על אש גבוהה מביאים לרתיחה. איך להרתיח - סוגרים את המכסה ומבשלים עוד 15 דקות.
מרק סלרי
בדרך כלל, השיטה של ירידה במשקל בעזרת סלרי משמש 7 או 14 ימים. זה אפשרי ועוד, זה אופציונלי. בדוגמה שלנו, נשקול את הדיאטה הנפוצה ביותר ויעילה, מחושב במשך שבוע עד שבועיים עם שימוש מרקים של סלרי.
- (8) יום - אנחנו אוכלים פירות ומרק. בננות בתפריט לא צריך להיות.
- (9) יום - ירקות טריים ומרק
- (10) יום - ירקות טריים, מרק. עבור ארוחת צהריים או ערב, אתה יכול לעשות תפוחי אדמה במדים.
- (11) מרק יום, קפיר (0.5-1 ליטר) ו 2-4 בננות.
- (12) מרק יום, אנו כוללים בתזונה 30-700 גרם של בשר מבושל (עוף, בשר או דגים, אבל לא שומן). תנאי מוקדם הוא שאתה צריך לשתות הרבה נוזלים. בממוצע, 8-10 כוסות (לא לשכוח את המאפיין משתן של סלרי). מומלץ להוסיף 5-7 עגבניות על מנת הקצבה ביום זה.
- (13) מרק יום, לאכול באופן פעיל ירקות, גרם 300-400 בשר מבושל, עוף טוב יותר או בשר. ללא דגים. מומלץ לשתות לפחות 6 כוסות מים.
- (14) יום - מרק, ירקות ואורז חום מבושל. אנחנו אוכלים הכל, אתה קובע את הכמות בעצמך.
במהלך הדיאטה, אל תשכח שאתה חייב להקפיד על כללים מסוימים. לגמרי לא לכלול סוכר, מלח, מתוק, כבוש, משקה, משקאות מוגזים (אפילו לקנות מים מינרליים ללא גזים). קפה ותה יכול להיות שיכור, אבל בלי סוכר. גם לשים לב בימים החמישי והשישי של הדיאטה. סלרי מסיר סיגים עושה את זה בעזרת נוזל. אם אתה לא נותן את המים בגוף, התוצאה של הדיאטה תהיה הרבה יותר גרוע.
במשך 14 ימים ללא בעיות, לאבד 5-7 ק"ג ולשפר את הבריאות שלך. העיקר - מקל על הדיאטה. בהצלחה בעבודה קשה זו!